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标题: 一日断食法 [打印本页]

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作者: 行走城市的猫    时间: 31.8.2005 08:23
　介绍几个有效的瘦身法给你，保证一日就见到成果！   <br /><br /><br /> <br /><br /><br />　　果汁断食法 <br /><br />　　顾名思义，以果汁代替早、午、晚三餐透过果汁吸收丰富糖分，勉强可应付人类基本所需。 <br /><br />　　虽然会无可避免地从果汁的糖分中吸收到卡路里，但比起正常的一日三餐所吸收的卡路里无疑低很多。建议在周末进行这节食法，果汁早、午、晚各饮一次。如果能减至只是下午和晚上各一次，效果更佳。 <br /><br />　　果汁之外，可饮大量的水或茶，但任何饮品都不该加冰冻饮，因为冻饮会减慢脂肪的新陈代谢，而节食时也不该做剧烈运动。节食后的一天，早上可吃白粥，午餐和晚餐应该吃至八分饱，严禁突然暴食。 <br /><br />　　自己动手制作美味的果汁特饮！ <br /><br />　　苹果、葡萄、橙等水果都含有丰富的维他命，但进行果汁节食法时建议最好饮用苹果汁。 <br /><br /> <br /><br /><br /> <br />　　1. 将一个苹果去皮、去芯，切成多片放进搅拌机。 <br />　　2. 榨点柠檬汁，再随口味加点蜜糖。 <br /><br />　　3. 完成之后，便可以享受苹果和蜜糖混合而成的美味。 <br /><br />　　苹果汁特饮材料： <br /><br />　　苹果 一个 <br /><br />　　柠檬 四分之一个 <br /><br />　　蜜糖 适量 <br /><br />　　注：若家中没有搅拌机，可将苹果磨成糊状来制作这特饮<br />

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作者: Susi_W    时间: 16.9.2005 19:34
真的可以减肥吗

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