2 Y" B/ r- `6 o6 r }7 K5 [. a _
上周日科隆马拉松拉开序幕。但悲剧的一幕发生了：一位来自中国的参赛者在赛程进行到11公里的时候突然倒地，不治身亡。
4 U/ b9 }" S* m1 L1 C5 ^
（图片来自网络）
( |. ]! c, x( c" f4 L
在该男子倒地之后，救护车立马赶到了现场对其进行援救，但不幸的是，到达医院后该男子还是失去了生命。
6 K/ ~/ Y0 g+ z$ T
随后马拉松的主办方表达了对这位中国男子的哀悼。
* _9 Q/ X1 @ }, i
3 N* c: K% K0 I( `& H/ K; Z$ k
△“我们对于参赛者的死亡感到深切的哀悼。我们对其家人和朋友感到深切的同情。”
2 F- Q) K' o# W) l* E8 q1 w随后，科隆市长Henriette Reker也在Facebook上评论了这个事件。
3 d) r. o3 k$ E4 i% g# g
△“今天我们城市所举办的半程马拉松，有人不幸去世让我感到十分沉痛。在这个困难的时刻，我们想要给他的家人和朋友更多的力量。”
据知情人士透露，该华人为一中年男子，年纪不大，此次专程从国内飞往德国，赴科隆参加马拉松。不料，该男子跑步过程中感到不适，救护人员立即对其进行抢救但还是医治无效，不幸身亡。
科隆马拉松. S0 L w! I6 U- y: K) G
（图片来自网络）
; v V) n, \+ l, ~
科隆马拉松起始于1998年，于每年秋季举行。今年已经是第21届了。比赛从莱茵河东岸出发，路线基本都在西岸，终点则位于著名的哥特式代表建筑，科隆大教堂旁。路线平淡但起伏不少。赛后终点处可以品尝到纯正的科隆啤酒，有酒精和无酒精版本，赛后纪念品也包含一个啤酒杯。
4 n; U5 z, P8 [. l6 M/ T△科隆马拉松的路线（图片来自：Köln Marathon）
本届冠军由一位德国小伙Hendrik Pfeiffer以时长2:13:29，42.195公里的成绩获得。
) o& A C5 w& V4 }
马拉松参赛必须要知道的事$ L* |6 i" S9 f6 @/ x+ ~
首先在决定参赛之前，我们必须清楚地知道：马拉松比赛是一项不断挑战自身极限，具有较高风险的运动项目。如果运动不当，可能不同程度的损伤身体，甚至危及生命。因此，马拉松参赛者应身体健康，有经常参加跑步锻炼或训练的基础。参赛者应在有资质的正规医疗机构进行体检，并结合体检报告评估自己的身体状况，确认是否可以参加马拉松比赛。
第二，跑马拉松很需要注意的一件事就是防止抽筋。首先要做好腿部保暖，到了后半程由于体力下降，加上肚子又饿，而且流的汗再挥发，会感觉很凉，即使室外温度不是很低。如果没有穿长裤，很容易抽筋。
h: {& y& \0 Y) W第三，随身带两块巧克力，补充能量。时间长能量消耗又大。
$ x( R# V; z; e- w7 L7 H# y第四，尽量不要停下来，即使喝水或累了，也要不停地走或原地走动，千万不要坐下来。突然停下来很容易抽筋，停下来了再起跑的动力也会削弱。
, B1 v0 f7 S9 B2 m, \1 o m9 m, q: T: u# E0 n$ ~+ E) W. N# o
第五，跑前几天要保证身体状况良好，特别是营养的补给。
' ?. p) o7 ]8 e+ z0 ]; w0 @% M9 X
最后，跑完之后要尽量慢走，尽量不要很长的时间坐着。
