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标题: 紫色的山药 你吃过吗？ [打印本页]
作者: mty888 时间: 26.12.2018 14:24
标题: 紫色的山药 你吃过吗？
紫色的山药 你吃过吗？
说起山药，你的印象中是不是这样细长白滑的? ↙↙↙
★南欧菜园★为大家介绍一种被誉为“紫人参”的山药
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紫山药 又名薯蓣
山药分为菜山药和药山药。紫山药属于药山药，还被称为“紫淮山”，据《本草纲目》记载，紫山药有着很高的药用价值。
经常食用，不仅可以增加人体的抵抗力，降低血压、血糖、抗衰益寿等，还有益于脾、肺、肾等功能，是很好的食补材料，又被人们称做“蔬菜之王”。
紫山药色泽诱人，口感香滑，用其烹饪出的菜肴色香味俱佳。
紫山药煮汤是非常好喝的，那么紫色山药有什么营养价值呢?
紫色山药富含白山药没有的花青素，是很好的抗氧化剂，对于抗老、促进眼周血液循环、保护心血管健康都有帮助!
紫色山药不仅能煮汤或凉拌当配菜，也可以当作主食哟！
▲紫山药银耳莲子羹
▲紫山药馒头
▲蜂蜜紫山药
紫山药的功效与作用及禁忌
1、紫山药能缓解更年期症状
紫山药对女性更年期症状有明显缓解作用，因为紫山药中含有大量的薯蓣皂苷，促进女性雌激素的分泌，调节女性身体机能，特别是进入更年期以后，女性停经出现多种身体不适时，及时食用紫山药，可以让那些不适症状明显缓解。
2、紫山药能预防肥胖
很多女性进入中年以后，身体就会出现肥胖的症状，让她们烦恼不已，如果平时能多吃一些紫山药，就能有效预防肥胖症状的发生。因为每一百克紫山药中只含有五十千卡的热量，它含有的微量成分还能减少皮下脂肪的堆积，坚持食用可以有效预防肥胖症状的发生。
3、紫山药能强壮骨骼
紫山药中含有大量的粘液多醣物质，还有一些无机盐，这些成分进入人体以后可以形成骨质，让人体的软骨具有弹性，同时，紫山药还能增强骨骼强度与密度，经常食用能预防骨质疏松的发生。紫山药还能抗氧化，延缓衰老，也能预防三高症状的发生。
紫山药的食用禁忌
紫山药虽然对人体有多种好处，但平时食用时也有一些禁忌存在，紫山药不能与甘遂一起吃不然会出现中毒，另外它也能与碱性药物一起吃，不然会让紫山药的营养成分大量流失。
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作者: guojihuoyun和 时间: 8.1.2019 10:41
第一次在这看到了紫色的山药
作者: mty888 时间: 5.2.2019 11:34
这个是纯天然的地方特产啦！
作者: 德和Lxbw 时间: 6.3.2019 09:34
.........
作者: 德和Lxbw 时间: 6.3.2019 09:35
还好啊吧
作者: 安眉带 时间: 12.3.2019 06:52
山药有益处又好吃
作者: samasaci613 时间: 19.7.2019 15:37
好像没听过
作者: ky_246a7 时间: 17.8.2019 23:40
第一次看到呢, 不知道味道怎么呢？
作者: mty888 时间: 27.8.2019 17:45
试一下就知道了哦
作者: mstars 时间: 11.10.2019 07:52
看着感觉还不错哦
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