德国开元华人社区 开元周游

标题: 不喜欢immer学习？那就选个科学的时间吧 [打印本页]
作者: gsmofgsm    时间: 3.12.2007 20:22
标题: 不喜欢immer学习？那就选个科学的时间吧
人体精力体力二十四小时全剖析
8 t! v; d0 ~5 x+ `, v: H1 t. n# E. W  N/ F% U# k! Y& S$ [
午夜12：00 ～ 1：00　浅眠期 　　
/ x5 C( S! \, T. |, m% d* e多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。 　　
, E, E7 m6 y" _' P) K
' Q* W4 K; d9 O4 Q+ h凌晨1：00 ～ 2：00　排毒期 　　
  s( F* U, j% |3 B* P! y此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。 　　
7 k8 W( y- H- ^3 `" K" P0 C3 v5 k/ q5 J. a& Q2 M9 ?( f
上午9：00 ～ 11：00　精华期 　　$ G  h% S) m. N$ U. G6 p+ ?
此时注意力及记忆力最好，且为工作与学习的最佳时段。 　　6 m! ^: y1 F& H
2 W/ n, d4 x# u2 u, P& k" e
中午12：00 ～ 1：00　午休期 　　
9 p) L9 x( o5 [3 T" S3 ^最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！ 　　
, _  L" [+ ]& ?1 J. _5 Z" j+ }" K9 T+ Q! H2 c' ~* ^
下午2：00 ～ 3：00　高峰期 　　& ]" U& D4 _% p% \2 p
是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！ 　　
; W8 t6 U3 g$ Y& ~% }
3 B% e1 h: K: t下午4：00 ～ 5：00　低潮期 　　% @, P9 z. ]& m( x8 u$ L
体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食导致肥胖。 　　( O0 b$ h* z$ M, }  s* h) T) U* o

4 t9 a1 s, v$ x. Q/ l3 R3 R, B, |下午5：00 ～ 6：00　松散期 　　! s% y: P4 y0 u4 t. Y/ |# y
此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。 　　
5 n, C+ V6 ~- b+ f, x8 M- ?% Z( ]" q- S! _" J1 I& A3 `
晚上7：00 ～ 8：00　暂憩期 　　! l5 R, M9 {9 c3 o& u" M
最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，缓解一日的疲倦困顿。 　　2 E) {# R% Z* p: F( X

0 u& e1 b0 ~$ y9 ^3 N晚上8：00 ～ 10：00　夜修期 　　# j2 Z( w$ l# C* y; x) M* ~2 p1 F9 f
此为晚上活动的巅峰时段，建议善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。 　
8 n# ~4 S, J# j' z" b, k
* r; o2 F. q9 C& s; o5 y晚上11：00 ～ 12：00　夜眠期 　
) W; w# {+ m* }5 v( {* b经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
作者: 猫头    时间: 3.12.2007 20:34
上午9：00 ～ 11：00　精华期 　　
* H- F7 C/ G# |4 F) B5 H此时注意力及记忆力最好，且为工作与学习的最佳时段。 ( r& U. o! r! B$ [3 f3 }/ P$ ?
下午2：00 ～ 3：00　高峰期 　　
4 z7 P, E2 P: |& H, c' l是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！ 1 ^  k! U( Q3 W
晚上8：00 ～ 10：00　夜修期 　　4 A3 ^" `- L2 L+ Q4 {1 g
此为晚上活动的巅峰时段，建议善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。
) e( x9 ^5 X( l8 ]5 f2 ^4 h0 f% j. t7 {% y8 A
合辙能学习的时间就那么点儿拉~~~
作者: atlaslijun    时间: 3.12.2007 21:01
呵呵～今天是什么日子？大家都来发贴～～+ I. x' M7 v# P( }
高兴高兴～
作者: 猫头    时间: 3.12.2007 22:09
现在是10:00-11:00~~~适合干吗呀?
作者: gsmofgsm    时间: 4.12.2007 20:40
时间少还不好啊！
& o0 q- f6 K. M; N; q4 ^1 m怎么你还想学一整天？
作者: Hallemeister    时间: 4.12.2007 20:43
给自己玩游戏找理论基础吧！
作者: luckypig83    时间: 4.12.2007 20:54
一针见血
作者: gsmofgsm    时间: 4.12.2007 21:24
哪里哪里，我可是工作狂人！" C5 I- j3 g( d* @
作者: 猫头    时间: 4.12.2007 21:27
狂灌水~~
作者: caoyuanlang    时间: 6.12.2007 22:27
作者: gsmofgsm    时间: 6.12.2007 22:52
作者: bliclezhangkai    时间: 7.12.2007 14:09
为啥我的睡眠涵盖了精华期,午休期和高峰期呢.................................
作者: 小小石头    时间: 7.12.2007 16:22
下午4：00 ～ 5：00　低潮期 　　
4 G: }! g4 o+ ^. U/ K1 M7 e体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食导致肥胖。 　　6 s+ z1 Y. [% I0 }! H7 |
吃个苹果先,hoho



欢迎光临 德国开元华人社区 开元周游 (https://forum.kaiyuan.de/) Powered by Discuz! X3.2