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标题: 不喜欢immer学习?那就选个科学的时间吧 [打印本页]

作者: gsmofgsm    时间: 3.12.2007 20:22
标题: 不喜欢immer学习?那就选个科学的时间吧
人体精力体力二十四小时全剖析 0 R) P1 C! W2 B" C, p% m3 n

/ W) Y; \; k" H午夜12:00 ~ 1:00 浅眠期   9 P  _( ]+ D3 G# ~7 f
多梦而敏感,身体不适者易在此时痛醒。   
/ Z; n& x, i7 i% |: ]
# e( g) C2 W/ t) o0 M8 g, i. ^9 V凌晨1:00 ~ 2:00 排毒期   
- G& L; T+ V) S5 B( Z# T' \5 T$ ]% W此时肝脏为排除毒素而活动旺盛,应让身体进入睡眠状态,让肝脏得以完成代谢废物。   
5 \! v; k& a" l  ^! F/ s- a5 U; C, J+ l. ]
上午9:00 ~ 11:00 精华期   : k% t* j3 _7 V6 R6 V" N1 k2 T5 P
此时注意力及记忆力最好,且为工作与学习的最佳时段。   ; M' W8 s  H$ [  x

" s' w2 g) A2 u# H, a3 Y中午12:00 ~ 1:00 午休期   . V5 c6 ?6 q$ T: \1 E" L
最好静坐或闭目休息一下再进餐,正午不可饮酒,易醉又伤肝哦!   . e8 q% a: @" m3 C# E
/ E" u6 _8 w/ @
下午2:00 ~ 3:00 高峰期   % j3 ?8 t' ~( C2 a  K
是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段!   6 x8 c! X: y0 @) {. D! ?- ?" r% v
: A! Y4 q* e5 W( @! i. P
下午4:00 ~ 5:00 低潮期   0 C$ i3 \# H1 q' x+ C( T/ i9 m
体力耗弱的阶段,最好补充水果来解馋,避免因饥饿而贪食导致肥胖。   2 H0 v: F3 g  E, M& @" D, O& b
4 j- g( Z; K! E' b+ s* Z
下午5:00 ~ 6:00 松散期   & C. x5 v5 t+ S
此时血糖略增,嗅觉与味觉最敏感,不妨准备晚膳来提振精神。   
1 Q0 r2 t, M. d/ J5 {( ^" S. v! O
晚上7:00 ~ 8:00 暂憩期   
- I) t5 d; Z; H; {  ]3 e+ G最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴,放松一下,缓解一日的疲倦困顿。   : ~9 ^4 F6 D9 D3 n0 D! e& l

3 |2 P- |; b2 d5 c3 S晚上8:00 ~ 10:00 夜修期   9 [3 \  X& A8 V, L" Y9 s" t# |3 g$ ^
此为晚上活动的巅峰时段,建议善用此时进行商议,进修等要思虑周密的活动。   ! q: p5 s, b- I) u  v. O2 F

% V' o# V6 l; k) `' ]: T- k. E- ]晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期   ; M& l# S& Q' j7 J+ U
经过整日忙碌,此时应该放松心情进入梦乡,千万别让身体过度负荷,那可得不偿失哦!
作者: 猫头    时间: 3.12.2007 20:34
上午9:00 ~ 11:00 精华期   * K' ]/ V8 {3 {% w7 V8 w, K2 q" y$ Q6 x
此时注意力及记忆力最好,且为工作与学习的最佳时段。 1 l- S. Q2 G7 c2 j
下午2:00 ~ 3:00 高峰期   + i7 [1 U/ U% x7 }0 B' N9 q5 O/ |
是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段! ) h& U( S6 @. D
晚上8:00 ~ 10:00 夜修期   " e% D# g" e: h! L" y# V0 r# u& F6 m
此为晚上活动的巅峰时段,建议善用此时进行商议,进修等要思虑周密的活动。" K2 @# S$ p" t) J" t

" s% U; N0 g8 {/ p- Q1 J合辙能学习的时间就那么点儿拉~~~
作者: atlaslijun    时间: 3.12.2007 21:01
呵呵~今天是什么日子?大家都来发贴~~
9 c' |7 j2 n3 e4 T高兴高兴~
作者: 猫头    时间: 3.12.2007 22:09
现在是10:00-11:00~~~适合干吗呀?
作者: gsmofgsm    时间: 4.12.2007 20:40
时间少还不好啊!
- S/ K9 [( ^- F( m5 P3 I4 k怎么你还想学一整天?
作者: Hallemeister    时间: 4.12.2007 20:43
给自己玩游戏找理论基础吧!
作者: luckypig83    时间: 4.12.2007 20:54
一针见血
作者: gsmofgsm    时间: 4.12.2007 21:24
哪里哪里,我可是工作狂人!1 m) \; I* w* w/ z- g8 k

作者: 猫头    时间: 4.12.2007 21:27
狂灌水~~
作者: caoyuanlang    时间: 6.12.2007 22:27

作者: gsmofgsm    时间: 6.12.2007 22:52

作者: bliclezhangkai    时间: 7.12.2007 14:09
为啥我的睡眠涵盖了精华期,午休期和高峰期呢.................................
作者: 小小石头    时间: 7.12.2007 16:22
下午4:00 ~ 5:00 低潮期   ) o* W0 H9 S5 s; \; I
体力耗弱的阶段,最好补充水果来解馋,避免因饥饿而贪食导致肥胖。   8 \+ t/ h! ?5 O5 C
吃个苹果先,hoho




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