德国开元华人社区 开元周游
标题:
不喜欢immer学习？那就选个科学的时间吧
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作者:
gsmofgsm
时间:
3.12.2007 20:22
标题:
不喜欢immer学习？那就选个科学的时间吧
人体精力体力二十四小时全剖析
3 U' |7 j N# X. d: [( S; ^1 j5 L8 r
; @$ ]+ z7 Y {' m6 N
午夜12：00 ～ 1：00 浅眠期
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多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
5 ~+ U/ U' Y0 G
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凌晨1：00 ～ 2：00 排毒期
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此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
3 z2 c6 R; W) ?4 j1 v
7 e( l8 }! u- F0 l
上午9：00 ～ 11：00 精华期
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此时注意力及记忆力最好，且为工作与学习的最佳时段。
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中午12：00 ～ 1：00 午休期
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最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！
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3 j; B" o7 Z4 \
下午2：00 ～ 3：00 高峰期
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是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
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- T( x/ V+ _! C3 h4 n
下午4：00 ～ 5：00 低潮期
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体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食导致肥胖。
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下午5：00 ～ 6：00 松散期
2 j+ m/ f4 ~( r+ T* G2 S1 y. H5 g
此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
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6 e( X: o" Z, Y3 Q; B/ ?' X
晚上7：00 ～ 8：00 暂憩期
+ e7 u3 \3 O* a
最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，缓解一日的疲倦困顿。
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晚上8：00 ～ 10：00 夜修期
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此为晚上活动的巅峰时段，建议善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。
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晚上11：00 ～ 12：00 夜眠期
7 M2 f, o3 v5 Z; C' u+ y
经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
作者:
猫头
时间:
3.12.2007 20:34
上午9：00 ～ 11：00 精华期
4 p) A% c4 ]" c9 I i
此时注意力及记忆力最好，且为工作与学习的最佳时段。
1 H+ Y0 k: F: T* u6 I
下午2：00 ～ 3：00 高峰期
$ i6 n* [8 h+ E, [) D: Q
是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
' [5 Q& a4 `9 a7 r0 t4 c
晚上8：00 ～ 10：00 夜修期
! o3 ?! D$ t/ \2 z D
此为晚上活动的巅峰时段，建议善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。
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; S( B2 C/ C/ t9 X/ S
合辙能学习的时间就那么点儿拉~~~
作者:
atlaslijun
时间:
3.12.2007 21:01
呵呵～今天是什么日子？大家都来发贴～～
0 Y1 M, v( h8 q
高兴高兴～
作者:
猫头
时间:
3.12.2007 22:09
现在是10:00-11:00~~~适合干吗呀?
作者:
gsmofgsm
时间:
4.12.2007 20:40
时间少还不好啊！
4 U3 r) V a6 o: t+ O7 x- W
怎么你还想学一整天？
作者:
Hallemeister
时间:
4.12.2007 20:43
给自己玩游戏找理论基础吧！
作者:
luckypig83
时间:
4.12.2007 20:54
一针见血
作者:
gsmofgsm
时间:
4.12.2007 21:24
哪里哪里，我可是工作狂人！
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作者:
猫头
时间:
4.12.2007 21:27
狂灌水~~
作者:
caoyuanlang
时间:
6.12.2007 22:27
作者:
gsmofgsm
时间:
6.12.2007 22:52
作者:
bliclezhangkai
时间:
7.12.2007 14:09
为啥我的睡眠涵盖了精华期,午休期和高峰期呢.................................
作者:
小小石头
时间:
7.12.2007 16:22
下午4：00 ～ 5：00 低潮期
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体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食导致肥胖。
3 P6 x8 R8 Z. j9 A9 Y( L
吃个苹果先,hoho
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