德国开元华人社区开元周游

标题: 我的fasten※14.06……17.06※ [打印本页]

作者: 蓝水晶 时间: 16.6.2008 14:58
标题: 我的fasten※14.06……17.06※
第一次fasten的时候是去年，日子忘记了，比较痛苦。犹豫了很久才决定再来一次。不过没想到有意外的收获。这次fasten之前，我就已经减少肉类的摄入。基本以水煮的花菜配合肉类。水煮的花椰菜也很容易饱，大概适应了3天。我开始fasten了。到今天已经是第3天了。
第一天的上午，我还是吃了些主食。一点通心粉配些香肠。中午开始喝盐水。2大杯吧，然后就是fastentee，这个是DM买的。然后出门走动一下，半个小时吧。这一天比较容易去厕所，别离家太远。第一次的时候，我是直接fasten的，突然之间不吃东西，会觉得特别的饿。所以这次选择有个前奏。测量了一下体重，我吃饱喝足的时候和饿的时候，相差2公斤的，昏死。为了利于腿部的恢复，我还是选择渐减体重。由于一直养着，体重那是一个历史高峰啊，我都快63－64kg*吃饱喝足以后啊太恐怖了。暑假还要回家见我爸妈，我觉得还是减减好晚上睡觉前，躺着骑自行车的运动50到100下，这个是为了恢复我的腿。第一天睡得不错。冷了就在被窝呆着，手脚会冷。这次上次的经验。

第二天起床还是fastentee，我一般一天和3壶，大概2L热水，中午是一个榨汁的西红柿配矿泉水。新买的榨汁机有过滤的地方，正好可以把渣滓除掉。这个东西，这段时间是不能吃的，胃会受不了的。喝饱了上称一看，昏倒62.2多点，怎么减了一天没反映。郁闷了，下午带着热水壶去了学校。晚上洗个热水澡，做个面膜，涂点润肤霜，用欧莱雅的那个头顺着从下到上的方向，刮刮。涂上润肤霜。这样可以缓解手脚冷。之前建议喝饱水。又抱着一壶水去学校了。喝完，我差不多就回家了。不过晚上睡的不踏实，半夜醒了。我已经控制晚上茶水的摄入了。可惜没吃什么东西，再不喝，我觉得不好，只好睡前2个小时不喝睡。渴了喝点润润就好。有兴趣去称了一下，61.3kg了。终于看到效果了。

第三天，就是今天啦，起床感觉不是很好，喝完一杯盐水，对了一杯矿泉水。出门逛了超市，回来自己造杯果汁，梨子和杏。大小和昨天的西红柿一样。还是和昨天一样兑了矿泉水，喝一杯我就饱了，留下一杯中午喝。然后出门溜达了2个小时多，主要是要去医生那里做电疗。出来天气不错，逛逛超市。买了一堆，还好我自制力够了，没偷吃。下午也就是现在，我就喝着我的fastentee。中午喝了剩下的水果汁。渣滓还是不要吃掉哦。今天早上体重是60.9kg。

明天待续。。。。。。。。。

[ 本帖最后由蓝水晶于 17.6.2008 19:00 编辑 ]

作者: fragen 时间: 16.6.2008 19:06
嘿嘿，mm继续更新啊
顺便请教，什么样的可以fasten？
我1.68，大概50kg，我想塑体，让腰部保持纤细，应该怎么办？

作者: fragen 时间: 16.6.2008 19:59
刚看了这个帖，受打击了，我要减肥，减到48kg以下

http://web.wenxuecity.com/BBSView.php?SubID=ent&MsgID=37892

作者: 蓝水晶 时间: 17.6.2008 18:09
今天大致的情况是这样的，我一般早上日子不好过，昨天日子特别好过，可能运动多了，今天特别的虚，所以今天结束我的fasten。比上次多了一天，也算是有进步了。这次的痛苦比上次少很多，上次我基本没敢动，结果还是不舒服。今天早上体重是60kg。昨天晚上睡的很好，眼睛看东西有点模糊，以为是饿的，后来发现是眼镜的问题。那层膜要退休了中午喝了一杯黄瓜汁。下午也是一杯，这是半根黄瓜兑上矿泉水造出来的，味道不错。早上喝了fastentee，半瓶矿泉水。因为周四要打工3个小时，所以按步骤恢复正常。
这个时候胃很小，不能吃什么，我喝得molkedrink兑的矿泉水，也是DM买的粉末。一般半杯一喝，吃了一小块黑巧克力，浓度是78％的。musli的早餐条，选择没有牛奶巧克力的，含燕麦成分的，这样利于自己咀嚼和防止反弹。
其他时间全是矿泉水，今天胃拒绝接受fasrentee，我就喝了早上一次。

[ 本帖最后由蓝水晶于 17.6.2008 19:11 编辑 ]

作者: 蓝水晶 时间: 17.6.2008 18:13

原帖由 fragen 于 16.6.2008 20:06 发表
嘿嘿，mm继续更新啊
顺便请教，什么样的可以fasten？
我1.68，大概50kg，我想塑体，让腰部保持纤细，应该怎么办？

我觉得塑体没有必要fasten，或者你可以选择清肠2天。比如每个周末。喝点萝卜汤之类的，帮助身体排毒。
瑜珈你可以试试，也可以试着找网上的资料。

作者: 蓝水晶 时间: 17.6.2008 18:18

原帖由 fragen 于 16.6.2008 20:59 发表
刚看了这个帖，受打击了，我要减肥，减到48kg以下

http://web.wenxuecity.com/BBSView.php?SubID=ent&MsgID=37892

明星我觉得没什么好羡慕的，图片大部分都PS过了。我见过一个明星，电视上看着还挺有活力的，不过现实中就是一个人干，一点都不好看。
他们减肥很拼命，和职业有很大关系。往往是胖了再瘦。没有办法的事情。
林芳兵就是很好的例子。所以她停了好久才复出的，都是减肥减的，差点小命都没有了。
我觉得量力而行就好了。我的下个目标是55kg。时间到7月15号。

作者: 蓝水晶 时间: 18.6.2008 13:53
6月18日，今天早上起来59。5kg。上午没事就去买东西，相当于走路了，早餐是矿泉水和螺旋藻3粒。午餐吃了白菜和豆腐汤，2口面条。剩下全是汤了。下午是螺旋藻和VC和矿泉水。晚上打算是矿泉水和蔬菜。最近多喝水，胃容易接受的多。也防止反弹。

作者: 蓝水晶 时间: 20.6.2008 19:14
一转眼到了20号了，这几天好吃好喝，当然喝的多吃的少，螺旋藻倒是一天3次，每次3个，日子过的还顺利，今天中午跑到学校食堂吃饭，才知道自己的胃不是一般的小了。体重也有所回升，不过因为之前肠子都空了，未必是涨肉了。体重基本维持在60－60。5。每天走路1个小时。

作者: 合法经营 时间: 20.6.2008 19:19
lz毅力实在可嘉，一个小时走完换了我回家就睡了，还怎么写论文啊