德国开元华人社区 开元周游

标题: 跳操队伍招人中！ [打印本页]
作者: yunyun_612    时间: 28.1.2009 16:23
标题: 跳操队伍招人中！
本帖最后由 yunyun_612 于 18.2.2009 08:30 编辑
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本人回国将近，回国前想减减身上的肥肉，不过苦于没有合适的地方锻炼，外面跑步太冷，家里跳操怕吵到别人，所以想去Sporthalle里的Gymnastikraum跳操。今天去问了一下管理员，她说2月初这些Raum就可以使用了，不过前提是要组织一个Gruppe，最少8个人的Gruppe。然后就可以和她约Termin啦~~~~如果没有到8个人，也可以去kleine Halle里锻炼，只要是没人的时候。
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, I* D0 v* ?. U所以我想问一下大家，有没有想减肥，想塑身的女生和我一起锻炼呢？只要能坚持肯定会有成果的~~~~~而且大家一起练积极性也高~~~6 K) k( O' E' P# _: q
在这里先统计一下人数哈~！！！！有想法的同学可以下面留言，或者打我的电话 03496437396 云- ~: E! c9 y# y0 \$ v; F7 E
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如果能组织起来，初步计划是跳白领女性office有氧健身操，这个节奏很好，也容易掌握，不过有更好的建议大家也提一下哈~~~·
作者: quain    时间: 28.1.2009 16:56
那啥~你不上master了？
作者: yunyun_612    时间: 28.1.2009 18:28
上呀。。。我是说我这个假期回国玩么。。。。总不能胖嘟嘟的见人吧
作者: tomas    时间: 28.1.2009 20:22
要男生吗？
作者: tomas    时间: 28.1.2009 20:26
你们这个GRUPPE 跳完管不管饭啊？
作者: trip_jing    时间: 29.1.2009 12:30
我跳过那个，看着简单，简直要累死！$ L8 d3 N) c1 i3 D/ e# C
还是喜欢瑜伽，嘎嘎～～～
作者: quain    时间: 29.1.2009 14:14
不累咋减肥~就凭不吃饭？
作者: tomas    时间: 29.1.2009 18:56
本帖最后由 tomas 于 29.1.2009 18:57 编辑
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如果管饭的话我报名
作者: yunyun_612    时间: 29.1.2009 19:03
现在已经有5个人报名啦 积极减肥争取把Koethen的精神文明搞起来
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" z6 ~; U' n2 r7 m* U7 m! [下个星期二准备和管理员去说下~~~大家积极报名，男女不限。。。。。
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这个操刚开始很累，慢慢就能跟上啦，每天运动30分钟以后才能消耗脂肪嘛，有什么好的提议大家也可以讨论下~~
作者: oujisamayu    时间: 29.1.2009 19:19
什么时间跳？跳多长时间
作者: yunyun_612    时间: 29.1.2009 19:49
如果可以的话初步估计是在6点-8点，不过要星期二的时候先问一下管理员，oujisamayu如果有兴趣的话给我打电话哈~~~
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目前统计的人数已经7个人啦~~~·
作者: polarbear    时间: 29.1.2009 20:01
以前参加过星期二的那个figur gymnastic，挺好的，不知道现在还有没有。半小时跳操，半小时器械。感觉比跳周一的踏板好很多
作者: jwbztr    时间: 29.1.2009 20:46
9# yunyun_612
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我想去看成吗
作者: trip_jing    时间: 30.1.2009 00:17
那个，算我一个吧( R. a+ [8 ]; t  C
Q主编，你不厚道，把我的秘诀外泄，和你没完! P2 c% {8 j) d' b+ O
鄙视
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作者: oujisamayu    时间: 30.1.2009 00:26
我也要跳。。。
作者: quain    时间: 30.1.2009 08:21
建议yunyun：
) ~* @5 Q- ]: ?" H1 I/ G1 组织长期坚持下去~这是一个耐力活，不能三天打鱼两天晒网
) Y9 @0 X0 N) ]2 l2 有可能的话介绍一下增肥经验
作者: yunyun_612    时间: 30.1.2009 18:02
polarbear : 我上次去问的时候，管理员说2月份那些课程就结束啦，所以空出的房子，这个操也是一共1个半小时，10分钟热身，30分钟操，然后是垫上运动和伸展，总的来说还行，机械的运动主要是没有做过，如果有人有经验我们也可以做机械运动哈~~~
9 v( S  V; R. O+ A5 e/ S  Ctrip jing 和 oujisamayu 如果方便的话能给我个电话吗，我弄出具体人数，星期二的时候去和管理员说说。然后好通知你们哈~
7 ?8 C: T& m5 [1 j9 _jwbztr ......如果搞不到小房间也就只能去kleine halle 或者 grosse halle里跳了，到时候你想怎么看就怎么看吧。。。。
2 }' k2 s0 N9 h9 X/ ?6 N* L$ ~服务器 同意同意~~我们一定要坚持下去哈~~中间肯定有同学回国什么的，不过也可以有新的成员加入进来，贵在坚持~~~ 增肥经验害怕没有么，每天晚上临睡觉的时候吃二斤猪肉，天天俯 卧 撑 一定会达到你理想的体重的
作者: 向往西昆仑    时间: 30.1.2009 23:14
建议yunyun：
  D# d8 o) d9 b$ J9 x1 组织长期坚持下去~这是一个耐力活，不能三天打鱼两天晒网8 K. x7 h1 y0 a: C
2 有可能的话介绍一下增肥经验9 R! f3 s7 s& n5 f
quain 发表于 30.1.2009 08:21
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我狂挺，这个很重要！！我也要学
作者: polarbear    时间: 31.1.2009 13:11
我那时候跟着跳那个，是很久以前了，那时，人也不多，是一个同年级的bio系的一女孩带着我们跳的。
4 ?  ]3 y0 m4 [/ Y8 y5 h2 K我不记得跳操的那个屋子叫个什么，反正，就是一进大门左手边第一间，你们如果一起有个十来个人的话，我觉得大小正合适。里面还有些哑铃垫子什么的。
5 P9 X. W7 D" D  ?8 }我们那时候，好像就是大概十个人上下，前面先跳操，有时也有垫上运动什么的。然后，去器械室练半小时器械，大伙轮着做，也就是一个人每个器械三四分钟的样子。基本上半小时下来，每个器械都能轮的上练一到两次。这样对女生，我觉得倒是挺合适的，因为咱们没法像他们男生那样长时间的练一个练很久。这样，每样练几分钟，可以锻炼到不同的地方，而且，也不至于到长肌肉的地步。只是把原来的赘肉消耗掉了一点点。嘿嘿。挺实用的。你们可以问问那老师看看。2 J- U0 p( O$ P- j2 C1 B
如果单独去器械室练是要交钱的，不过，我们一起一小队女孩儿去练，就不用交钱。不知道是不是那队长跟那老师约定的。你们如果有兴趣，可以去问问看
作者: yunyun_612    时间: 3.2.2009 13:32
大家注意啦，下面这个图就是我们跳操的时间表啦，也就是说这个星期三咱们就可以开始锻炼了。我们可以7点15的时候在Sporthalle门口集合，带上自己的鞋子就可以啦。其他有兴趣的同学也可以来哈。
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作者: yunyun_612    时间: 4.2.2009 21:30
跳操的朋友们注意啦，具体的跳操时间有变更，下面是新的跳操时间哈。$ m9 g5 `  Y/ U: r7 J' ~

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9 C9 ]0 V$ \$ ^# Ips 第一次跳操一共5个朋友，大家都很辛苦而且都坚持下来啦，咱们再接再厉哦
作者: yunyun_612    时间: 7.2.2009 14:50
跳操已经进行了2次啦，虽然比较累不过大家积极性都很高，而且还有新的朋友加入~坚持下来一定能达到理想的目标~~~
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下面是新的跳操时间，下次是在kleine Halle，大家别忘了拿个垫子来哈，以便做垫上运动~
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作者: 乖乖宝宝    时间: 7.2.2009 19:53
我要看电影！
作者: yunyun_612    时间: 7.2.2009 20:00
我们只提供健身操的录像带。。。。
作者: yunyun_612    时间: 18.2.2009 08:29
18号以后考试基本上都结束啦，有没有朋友还想参加跳操的行列呢？目前是四个人，希望大家踊跃参加哈~~~
作者: 暴力美学    时间: 18.2.2009 10:14
很想参加~~~~也是该减肥的时候了~~考完试我就去试试~~~
作者: yunyun_612    时间: 18.2.2009 14:58
26# 暴力美学 & S% U& ^; Q- N/ ~
OK~~~到时候看时间表就行啦，地点和时间在最后一个plan里面~~
作者: shengnan    时间: 19.2.2009 04:04
什么时候开始跳呢，也想报名
作者: yunyun_612    时间: 21.2.2009 19:29
shengnan
  g5 c$ k( U0 \! v/ C已经开始了2个星期啦~~~我马上回国，不过有新的leiterin，你按着时间表去以上的地点参加跳操就行啦~~~~贵在坚持哈~~~



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