德国开元华人社区 开元周游

标题: 运动损伤 请求有经验的援助 [打印本页]
作者: Ziyou    时间: 16.2.2009 11:38
标题: 运动损伤 请求有经验的援助
大前天去上了一点上肢力量, 到昨天双肩还有隐约酸痛或是负重的感觉, 然后昨天下午去游了泳, 也就是10圈的样子, 之后有轻度的疲劳, 回来之后就做饭吃饭, 晚上7点, 双肩后面, 肩胛骨内侧隐约作痛, 大约15分钟后, 疼痛难忍, 撕裂感, 持续了近5个小时, 吃了两片止痛也不管用, 最后和虎骨膏综合作用下, 才慢慢减轻, 今天早上如释重负, 但是昨天晚上, 真是疼痛难忍啊, 还想是不是就这么废了.
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/ G' ?' z: E8 m: {- v; F$ G估计是不是我做饭的时候冻着了, 因为我从冰箱拿冷冻肉来着, 后来还切, 抑或我喝了凉啤酒的原因, 请问, 谁有经验, 能否帮助一下.
作者: 我是big    时间: 16.2.2009 11:54
没啥经验，帮顶一下，呵呵，不过如果还觉得很不舒服的话最好还是去看看医生了，他们有对付运动损伤比较专业的方法。
作者: lnb    时间: 16.2.2009 13:40
没事的，我也碰到过这样的情况，以后不要去做卧推就行了。
作者: daoke    时间: 16.2.2009 14:25
力量训练要循序渐进，尤其开始的时候。最好头两星期只做适应性的训练，以轻松做15-20次为准。适应之后基本不会出问题。5 C  O4 S3 d% l
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你这个还有可能准备活动不充分。可以去医生那里开药，或者药店有专门药膏涂抹。
作者: 挪威的森林    时间: 16.2.2009 21:11
你怎么那么能折腾呢8 ~# }3 I3 r5 u% U' c+ m/ a0 Y
打打麻将，估计就不疼了
作者: fliegenk    时间: 16.2.2009 21:29
其他不知道，但是千万不要喝啤酒，凉的热的都别喝
作者: Ziyou    时间: 16.2.2009 21:47
其他不知道，但是千万不要喝啤酒，凉的热的都别喝0 z1 m/ u' H/ V
fliegenk 发表于 16.2.2009 21:29
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为什么呐?
作者: 杜奥巴    时间: 16.2.2009 22:03
本帖最后由 杜奥巴 于 16.2.2009 22:10 编辑 3 j, ?  u6 X% {  p) d) _6 O

; B/ M  F4 }6 o: k3 y  G* r是骨头疼，肌肉疼，还是关节疼？- f& s* ~4 h, V: i7 h
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还有疼痛是撕裂，阵痛，刺骨？1 U' I/ N" w5 v7 V6 a4 ~
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运动伤害有时候会间接性麻痹，当年郝海东球场上一次冲撞，起来也感觉没事继续踢完比赛，但是赛后X光一查断了跟肋骨
作者: Ziyou    时间: 16.2.2009 23:02
是骨头疼，肌肉疼，还是关节疼？7 }  H1 i% n, H. d. y
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还有疼痛是撕裂，阵痛，刺骨？- G3 U0 b" s& u( Z5 Y7 z
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运动伤害有时候会间接性麻痹，当年郝海东球场上一次冲撞，起来也感觉没事继续踢完比赛，但是赛后X光一查断了跟肋骨
  L( K! y; g& X, T# b' j+ |杜奥巴 发表于 16.2.2009 22:03

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我日啊, 别吓我, 我还是去拍拍片子去吧.
作者: msconfig    时间: 16.2.2009 23:21
我日啊, 别吓我, 我还是去拍拍片子去吧.
- V) H' g( f; M3 n" q# BZiyou 发表于 16.2.2009 23:02

7 K) J/ m( M* i) F/ u   问题他也没冲撞啊。  Bahnhofstr. Sportmedizin Fuchs,还不错的，可以试试看 http://www.orthopaede-fuchs.de/_index.htm
作者: Ziyou    时间: 17.2.2009 00:31
   问题他也没冲撞啊。  Bahnhofstr. Sportmedizin Fuchs,还不错的，可以试试看 http://www.orthopaede-fuchs.de/_index.htm9 L# h8 ~- u0 o2 ~1 z5 t/ j& o
msconfig 发表于 16.2.2009 23:21

% Y: w! k/ b" @1 ~; v; n- J' _  ?/ Y" C, ]4 a
感谢, 等着打个电话问问.
作者: 杜奥巴    时间: 17.2.2009 00:40
本帖最后由 杜奥巴 于 17.2.2009 00:43 编辑
5 F; }& G9 X1 d* a$ f1 }
2 [" d6 }  E: o& T( r$ \/ }( }一般问题不大，可能肌肉痉挛什么的。。。。4 R5 l4 o) b( h

# x) l: ~% ^$ s6 j3 c6 [1 |拍片就看骨头断不断， 查肌肉要核磁共振。。。
作者: fliegenk    时间: 17.2.2009 01:18
一般问题不大，可能肌肉痉挛什么的。。。。2 _; ?! X; X  U6 T4 _( w7 \

+ X9 c) q' [* z" \3 W$ f  Y  b  F/ ^) S拍片就看骨头断不断， 查肌肉要核磁共振。。。+ l" p3 h. y' {; u
杜奥巴 发表于 17.2.2009 00:40

1 R+ \( n3 k; L( C% D5 c
4 a  E9 [- p; c4 n  T" v你能把你头像换了不
作者: fliegenk    时间: 17.2.2009 01:20
为什么呐?# {6 U! S3 Y$ [: \
Ziyou 发表于 16.2.2009 21:47
6 ^  H* r; d* C5 Q/ Y' I7 \
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经验，具体前因后果我也不知道，只是个人经验，我一般（在中国的时候）运动都比较多啦，身体状况不好的时候，喝啤酒就不舒服，运动前后喝的话更严重。
作者: 8284940    时间: 17.2.2009 01:21
12# 杜奥巴 ! _: _. p, N* W

' O7 K+ W% x/ `你学医的？
作者: fliegenk    时间: 17.2.2009 01:23
他搞体育的
作者: 8284940    时间: 17.2.2009 01:30
恩，最好在家躺着休息几天
作者: 8284940    时间: 17.2.2009 01:30
16# fliegenk
  H8 F7 J/ I& A. E4 _
, y/ B3 ]' b6 q/ y( G4 r原来他经常受伤啊~~~~
作者: Ziyou    时间: 17.2.2009 01:36
经验，具体前因后果我也不知道，只是个人经验，我一般（在中国的时候）运动都比较多啦，身体状况不好的时候，喝啤酒就不舒服，运动前后喝的话更严重。) j! R1 l% B, g  \
fliegenk 发表于 17.2.2009 01:20
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这位神人是谁, 是山东大学的同学吗, 男孩儿女孩儿?
作者: 8284940    时间: 17.2.2009 01:39
19# Ziyou - _& s- o; [% P& Q

7 V0 E: j7 W! A) To(╯□╰)o
作者: fliegenk    时间: 17.2.2009 09:30
这位神人是谁, 是山东大学的同学吗, 男孩儿女孩儿?
6 \4 N4 ^3 E9 e( n. I7 wZiyou 发表于 17.2.2009 01:36

0 b0 w( C; O, H" ?  e) P" L! d5 i& b% U' w
作者: 萝卜土豆    时间: 17.2.2009 13:35
一般休息两天就好了，平时做做伸展运动。



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