德国开元华人社区 开元周游

标题: 运动损伤 请求有经验的援助 [打印本页]
作者: Ziyou    时间: 16.2.2009 11:38
标题: 运动损伤 请求有经验的援助
大前天去上了一点上肢力量, 到昨天双肩还有隐约酸痛或是负重的感觉, 然后昨天下午去游了泳, 也就是10圈的样子, 之后有轻度的疲劳, 回来之后就做饭吃饭, 晚上7点, 双肩后面, 肩胛骨内侧隐约作痛, 大约15分钟后, 疼痛难忍, 撕裂感, 持续了近5个小时, 吃了两片止痛也不管用, 最后和虎骨膏综合作用下, 才慢慢减轻, 今天早上如释重负, 但是昨天晚上, 真是疼痛难忍啊, 还想是不是就这么废了.
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" p& }# h& s. y5 T9 @估计是不是我做饭的时候冻着了, 因为我从冰箱拿冷冻肉来着, 后来还切, 抑或我喝了凉啤酒的原因, 请问, 谁有经验, 能否帮助一下.
作者: 我是big    时间: 16.2.2009 11:54
没啥经验，帮顶一下，呵呵，不过如果还觉得很不舒服的话最好还是去看看医生了，他们有对付运动损伤比较专业的方法。
作者: lnb    时间: 16.2.2009 13:40
没事的，我也碰到过这样的情况，以后不要去做卧推就行了。
作者: daoke    时间: 16.2.2009 14:25
力量训练要循序渐进，尤其开始的时候。最好头两星期只做适应性的训练，以轻松做15-20次为准。适应之后基本不会出问题。* u; ]- r* Z2 n! N# i
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你这个还有可能准备活动不充分。可以去医生那里开药，或者药店有专门药膏涂抹。
作者: 挪威的森林    时间: 16.2.2009 21:11
你怎么那么能折腾呢
. q& T( k6 {  y/ ~! `打打麻将，估计就不疼了
作者: fliegenk    时间: 16.2.2009 21:29
其他不知道，但是千万不要喝啤酒，凉的热的都别喝
作者: Ziyou    时间: 16.2.2009 21:47
其他不知道，但是千万不要喝啤酒，凉的热的都别喝
+ I9 _4 P8 A6 O: ^! p: qfliegenk 发表于 16.2.2009 21:29

% @+ m* B1 w" D; J' d
- r3 _* p( {% ]- S4 _为什么呐?
作者: 杜奥巴    时间: 16.2.2009 22:03
本帖最后由 杜奥巴 于 16.2.2009 22:10 编辑
5 @6 L$ e7 Z) s+ B- p- v
) S1 S% b, W0 s' ~. H1 o, n; h, N是骨头疼，肌肉疼，还是关节疼？
! Y. N4 h% q) e; ]1 l5 B- h/ K% ]7 v* \: S! r% t: w; |
还有疼痛是撕裂，阵痛，刺骨？
- Y1 [1 d2 z. |1 q& V& A9 ?0 R3 _& g- @7 x/ ^
运动伤害有时候会间接性麻痹，当年郝海东球场上一次冲撞，起来也感觉没事继续踢完比赛，但是赛后X光一查断了跟肋骨
作者: Ziyou    时间: 16.2.2009 23:02
是骨头疼，肌肉疼，还是关节疼？$ C! U3 _7 ^8 x
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还有疼痛是撕裂，阵痛，刺骨？
1 Q, U8 r3 x2 L$ x# ]* @/ x
; |7 `5 P4 k) M4 m: u运动伤害有时候会间接性麻痹，当年郝海东球场上一次冲撞，起来也感觉没事继续踢完比赛，但是赛后X光一查断了跟肋骨
  c/ }7 `1 w7 e8 G! l3 H# ]杜奥巴 发表于 16.2.2009 22:03
, y6 C& q+ j7 T5 X! R9 K- v/ n
/ t- Z2 l1 }( V; e, u: M/ c! u
我日啊, 别吓我, 我还是去拍拍片子去吧.
作者: msconfig    时间: 16.2.2009 23:21
我日啊, 别吓我, 我还是去拍拍片子去吧.
1 F4 s# J  }0 AZiyou 发表于 16.2.2009 23:02
! S  B. A9 D/ m1 j$ \
   问题他也没冲撞啊。  Bahnhofstr. Sportmedizin Fuchs,还不错的，可以试试看 http://www.orthopaede-fuchs.de/_index.htm
作者: Ziyou    时间: 17.2.2009 00:31
   问题他也没冲撞啊。  Bahnhofstr. Sportmedizin Fuchs,还不错的，可以试试看 http://www.orthopaede-fuchs.de/_index.htm
0 r5 W- w) Q1 s4 B$ o9 z; D6 |msconfig 发表于 16.2.2009 23:21
4 A) g/ j; \1 D, [4 Y
2 J  n4 [  l9 Z' S
感谢, 等着打个电话问问.
作者: 杜奥巴    时间: 17.2.2009 00:40
本帖最后由 杜奥巴 于 17.2.2009 00:43 编辑
5 w" Y* ~+ o, E5 Z# O, z6 W: ~' T( m/ A8 w7 V& p( h  ~1 r( {
一般问题不大，可能肌肉痉挛什么的。。。。' j+ h0 v) a, D) E0 l1 L

4 y7 w& [3 m" n" h. L  l5 i拍片就看骨头断不断， 查肌肉要核磁共振。。。
作者: fliegenk    时间: 17.2.2009 01:18
一般问题不大，可能肌肉痉挛什么的。。。。0 `, o+ V+ q  r8 T# E
! K, ?/ f- a2 K/ e
拍片就看骨头断不断， 查肌肉要核磁共振。。。
+ {- n7 f7 M+ g3 W! y& Y杜奥巴 发表于 17.2.2009 00:40
! g- o- y4 O4 y) O8 R+ P
0 A- ^- P0 ~% t, G4 l  W0 U
你能把你头像换了不
作者: fliegenk    时间: 17.2.2009 01:20
为什么呐?
( i, U) e+ O8 `$ KZiyou 发表于 16.2.2009 21:47
* z( F$ h3 D) ?9 t# N$ r

( ]; \1 N7 @5 w) o* V经验，具体前因后果我也不知道，只是个人经验，我一般（在中国的时候）运动都比较多啦，身体状况不好的时候，喝啤酒就不舒服，运动前后喝的话更严重。
作者: 8284940    时间: 17.2.2009 01:21
12# 杜奥巴 ( J/ G% d% Y( @

& k+ e" ^# ^9 s1 [$ M+ K你学医的？
作者: fliegenk    时间: 17.2.2009 01:23
他搞体育的
作者: 8284940    时间: 17.2.2009 01:30
恩，最好在家躺着休息几天
作者: 8284940    时间: 17.2.2009 01:30
16# fliegenk / M4 L! T, ~' p) s
# r: B' @- L! \# T  k
原来他经常受伤啊~~~~
作者: Ziyou    时间: 17.2.2009 01:36
经验，具体前因后果我也不知道，只是个人经验，我一般（在中国的时候）运动都比较多啦，身体状况不好的时候，喝啤酒就不舒服，运动前后喝的话更严重。
$ J4 a: q* K( n; \! vfliegenk 发表于 17.2.2009 01:20

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这位神人是谁, 是山东大学的同学吗, 男孩儿女孩儿?
作者: 8284940    时间: 17.2.2009 01:39
19# Ziyou * W2 H0 V5 t0 }2 L6 M
' z# O( O" m5 u7 P
o(╯□╰)o
作者: fliegenk    时间: 17.2.2009 09:30
这位神人是谁, 是山东大学的同学吗, 男孩儿女孩儿?
# x5 r& Q8 i# y2 w4 c" S6 |Ziyou 发表于 17.2.2009 01:36

: O; @6 X# P; Y0 z9 z# `, n$ C: m7 K, {8 \( P, s
作者: 萝卜土豆    时间: 17.2.2009 13:35
一般休息两天就好了，平时做做伸展运动。



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