德国开元华人社区 开元周游

标题: 运动损伤 请求有经验的援助 [打印本页]
作者: Ziyou    时间: 16.2.2009 11:38
标题: 运动损伤 请求有经验的援助
大前天去上了一点上肢力量, 到昨天双肩还有隐约酸痛或是负重的感觉, 然后昨天下午去游了泳, 也就是10圈的样子, 之后有轻度的疲劳, 回来之后就做饭吃饭, 晚上7点, 双肩后面, 肩胛骨内侧隐约作痛, 大约15分钟后, 疼痛难忍, 撕裂感, 持续了近5个小时, 吃了两片止痛也不管用, 最后和虎骨膏综合作用下, 才慢慢减轻, 今天早上如释重负, 但是昨天晚上, 真是疼痛难忍啊, 还想是不是就这么废了.6 q) x  K0 f; E. U- c4 N  I

% V6 u) a' k) R# j: }$ Z- Y估计是不是我做饭的时候冻着了, 因为我从冰箱拿冷冻肉来着, 后来还切, 抑或我喝了凉啤酒的原因, 请问, 谁有经验, 能否帮助一下.
作者: 我是big    时间: 16.2.2009 11:54
没啥经验，帮顶一下，呵呵，不过如果还觉得很不舒服的话最好还是去看看医生了，他们有对付运动损伤比较专业的方法。
作者: lnb    时间: 16.2.2009 13:40
没事的，我也碰到过这样的情况，以后不要去做卧推就行了。
作者: daoke    时间: 16.2.2009 14:25
力量训练要循序渐进，尤其开始的时候。最好头两星期只做适应性的训练，以轻松做15-20次为准。适应之后基本不会出问题。
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你这个还有可能准备活动不充分。可以去医生那里开药，或者药店有专门药膏涂抹。
作者: 挪威的森林    时间: 16.2.2009 21:11
你怎么那么能折腾呢
! U' v9 v4 m, }5 S" K7 V打打麻将，估计就不疼了
作者: fliegenk    时间: 16.2.2009 21:29
其他不知道，但是千万不要喝啤酒，凉的热的都别喝
作者: Ziyou    时间: 16.2.2009 21:47
其他不知道，但是千万不要喝啤酒，凉的热的都别喝: G8 ?4 n( R$ L' q$ Z  P. N
fliegenk 发表于 16.2.2009 21:29
2 }3 L0 z6 R- ~- q  Q. `

( |  q/ C3 Y. R& b" v# y. y为什么呐?
作者: 杜奥巴    时间: 16.2.2009 22:03
本帖最后由 杜奥巴 于 16.2.2009 22:10 编辑 2 O( {  u. G( o& o3 b- w: g- }7 \
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是骨头疼，肌肉疼，还是关节疼？+ B3 n3 r2 g) q% G; ]. h) G

- F3 ^$ T* Y: E; T1 B还有疼痛是撕裂，阵痛，刺骨？
: p7 r% n& P, u4 ^5 J
, {/ `: ?) T: V6 v运动伤害有时候会间接性麻痹，当年郝海东球场上一次冲撞，起来也感觉没事继续踢完比赛，但是赛后X光一查断了跟肋骨
作者: Ziyou    时间: 16.2.2009 23:02
是骨头疼，肌肉疼，还是关节疼？4 g6 m2 D% M1 X

/ ^$ T+ j* r' }! x% [还有疼痛是撕裂，阵痛，刺骨？
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+ y" D  Z7 n4 P0 j/ V. H- W0 l' R' O运动伤害有时候会间接性麻痹，当年郝海东球场上一次冲撞，起来也感觉没事继续踢完比赛，但是赛后X光一查断了跟肋骨- C! h* p' c/ }8 F$ B/ x: {
杜奥巴 发表于 16.2.2009 22:03
( L6 v! O( C2 e' {$ a
( N" p5 T  W9 J: N8 x
我日啊, 别吓我, 我还是去拍拍片子去吧.
作者: msconfig    时间: 16.2.2009 23:21
我日啊, 别吓我, 我还是去拍拍片子去吧.2 Q/ N4 ~3 I' w4 a- y0 W& U
Ziyou 发表于 16.2.2009 23:02
9 J6 s, V# E* S9 t- n- v
   问题他也没冲撞啊。  Bahnhofstr. Sportmedizin Fuchs,还不错的，可以试试看 http://www.orthopaede-fuchs.de/_index.htm
作者: Ziyou    时间: 17.2.2009 00:31
   问题他也没冲撞啊。  Bahnhofstr. Sportmedizin Fuchs,还不错的，可以试试看 http://www.orthopaede-fuchs.de/_index.htm6 ?* G5 u; B6 C
msconfig 发表于 16.2.2009 23:21
1 m/ R6 j4 Y# q/ I
" u& e/ d* `: `! O
感谢, 等着打个电话问问.
作者: 杜奥巴    时间: 17.2.2009 00:40
本帖最后由 杜奥巴 于 17.2.2009 00:43 编辑 & o2 B$ N$ a6 o" }5 s! ?" W3 G4 a( [

7 N! {: W8 N6 w! ^& M3 y, U一般问题不大，可能肌肉痉挛什么的。。。。
, g; ]2 p! H0 \" ^# s% H/ x5 r. Z
& |* z2 l: ?: w$ i拍片就看骨头断不断， 查肌肉要核磁共振。。。
作者: fliegenk    时间: 17.2.2009 01:18
一般问题不大，可能肌肉痉挛什么的。。。。; x+ c; s( d) n8 w- P/ J1 d) i
. j1 b3 q0 w# b& a
拍片就看骨头断不断， 查肌肉要核磁共振。。。
. h$ L, |7 R, v杜奥巴 发表于 17.2.2009 00:40
* u! P6 |/ L+ ^( d( w, D% H

- g9 p8 \. b" J' l* H3 M/ s( U你能把你头像换了不
作者: fliegenk    时间: 17.2.2009 01:20
为什么呐?
2 z$ T6 q7 ^: q5 `# M6 {Ziyou 发表于 16.2.2009 21:47
8 y9 E% B! f% o, e: q5 n* }

- y8 T6 d( K1 C) a( w% J3 K经验，具体前因后果我也不知道，只是个人经验，我一般（在中国的时候）运动都比较多啦，身体状况不好的时候，喝啤酒就不舒服，运动前后喝的话更严重。
作者: 8284940    时间: 17.2.2009 01:21
12# 杜奥巴
# q3 M5 D" A6 k4 M! ~' {
% j4 V3 Z$ ]$ t  D; u% f3 c你学医的？
作者: fliegenk    时间: 17.2.2009 01:23
他搞体育的
作者: 8284940    时间: 17.2.2009 01:30
恩，最好在家躺着休息几天
作者: 8284940    时间: 17.2.2009 01:30
16# fliegenk
) S9 d5 R9 w$ G) k! V& _* d) R
& G$ L  ]/ I6 H0 F8 {3 @( C原来他经常受伤啊~~~~
作者: Ziyou    时间: 17.2.2009 01:36
经验，具体前因后果我也不知道，只是个人经验，我一般（在中国的时候）运动都比较多啦，身体状况不好的时候，喝啤酒就不舒服，运动前后喝的话更严重。
1 g% c5 i1 r# z5 g" ifliegenk 发表于 17.2.2009 01:20

7 j) u" K+ N* X) x2 q: ?3 |6 ?$ \# y, r0 \
这位神人是谁, 是山东大学的同学吗, 男孩儿女孩儿?
作者: 8284940    时间: 17.2.2009 01:39
19# Ziyou - I+ h' O& R( e6 d+ Y6 Z5 R

, ~/ _: ]8 r* p/ {9 X0 u7 G! po(╯□╰)o
作者: fliegenk    时间: 17.2.2009 09:30
这位神人是谁, 是山东大学的同学吗, 男孩儿女孩儿?
8 |. o: w/ ?3 W$ b* k- C' mZiyou 发表于 17.2.2009 01:36

: Q* k2 v+ P/ b8 w( K! k1 a0 P) Y0 T7 h
作者: 萝卜土豆    时间: 17.2.2009 13:35
一般休息两天就好了，平时做做伸展运动。



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