德国开元华人社区开元周游

标题: 慵懒冬日七种食品帮你提神 [打印本页]

作者: 鬼妹妹 时间: 28.12.2003 16:54
豆类<br><br>　　铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。<br><br>菠菜<br><br>　　菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于２８０毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。<br><br>香蕉<br><br>　　香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。<br><br>草莓<br><br>　　草莓含有丰富的维生素Ｃ，而维生素Ｃ有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。<br><br>金枪鱼<br><br>　　在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。<br><br>麦片<br><br>　　有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。<br><br>脱脂酸奶<br><br>　　许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃３小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

作者: BROKEDOWN 时间: 28.12.2003 19:50
除了香蕉和草莓，没有适合我的了，谢谢楼主提醒 <img src='http://210.51.184.178/kaiyuan/modules/ipboard/html/emoticons/thumbs_up.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='thumbs_up.gif' />

作者: NovemberRain 时间: 28.12.2003 20:05
<img src='http://210.51.184.178/kaiyuan/modules/ipboard/html/emoticons/huh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='huh.gif' /> 还好我都爱吃........ <!--emo&

--><img src='http://210.51.184.178/kaiyuan/modules/ipboard/html/emoticons/laugh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='laugh.gif' />

作者: BROKEDOWN 时间: 28.12.2003 20:09
不信,给你一块姜你能一口吃下去吗 <!--emo&

--><img src='http://210.51.184.178/kaiyuan/modules/ipboard/html/emoticons/laugh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='laugh.gif' />

作者: NovemberRain 时间: 28.12.2003 20:10
<img src='http://210.51.184.178/kaiyuan/modules/ipboard/html/emoticons/huh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='huh.gif' /> 楼主的帖子里没有提到姜.........

作者: BROKEDOWN 时间: 28.12.2003 20:12
姜也很有营养吧,吃吧

作者: 鬼妹妹 时间: 28.12.2003 21:02
你们这两个小鬼,又跑到这来了?可又让我抓着了..............

作者: NovemberRain 时间: 28.12.2003 21:03
<img src='http://210.51.184.178/kaiyuan/modules/ipboard/html/emoticons/embaressed_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='embaressed_smile.gif' /> <img src='http://210.51.184.178/kaiyuan/modules/ipboard/html/emoticons/embaressed_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='embaressed_smile.gif' />

作者: 鬼妹妹 时间: 28.12.2003 21:06
脸红什么?

作者: NovemberRain 时间: 28.12.2003 21:08
我刚刚发了个帖子作为补偿，呵呵 <!--emo&

--><img src='http://210.51.184.178/kaiyuan/modules/ipboard/html/emoticons/laugh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='laugh.gif' />

作者: BROKEDOWN 时间: 28.12.2003 21:09
肯定不够啊

作者: NovemberRain 时间: 28.12.2003 21:10
</div><table border='0' align='center' width='95%' cellpadding='3' cellspacing='1'><tr><td><b>QUOTE</b> (BROKEDOWN @ Dec 28 2003, 09:09 PM)</td></tr><tr><td id='QUOTE'> 肯定不够啊  </td></tr></table><div class='postcolor'> <br> <!--emo&

--><img src='http://210.51.184.178/kaiyuan/modules/ipboard/html/emoticons/laugh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='laugh.gif' /> 那你也发个帖子呀？

作者: BROKEDOWN 时间: 28.12.2003 21:12
哎,我发的全是鸡肉,鱼肉一类的怕引起公愤啊,不敢

作者: NovemberRain 时间: 28.12.2003 21:13
没关系，那些东西我也吃

作者: BROKEDOWN 时间: 28.12.2003 23:37
我要发贴就是经典,要回贴就是超级水贴,哈哈

作者: NovemberRain 时间: 28.12.2003 23:38
所以说你的外号是“阿水”嘛 <!--emo&

--><img src='http://210.51.184.178/kaiyuan/modules/ipboard/html/emoticons/laugh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='laugh.gif' />

作者: BROKEDOWN 时间: 28.12.2003 23:41
应该是"真情阿水"

作者: NovemberRain 时间: 28.12.2003 23:43
</div><table border='0' align='center' width='95%' cellpadding='3' cellspacing='1'><tr><td><b>QUOTE</b> (BROKEDOWN @ Dec 28 2003, 11:41 PM)</td></tr><tr><td id='QUOTE'> 应该是"真情阿水"  </td></tr></table><div class='postcolor'> <br> <!--emo&

--><img src='http://210.51.184.178/kaiyuan/modules/ipboard/html/emoticons/ohmy.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='ohmy.gif' /> <img src='http://210.51.184.178/kaiyuan/modules/ipboard/html/emoticons/huh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='huh.gif' /> ..........我去吐吐先

作者: BROKEDOWN 时间: 28.12.2003 23:43
哈哈，以后就叫这个名了

作者: 粉红色金鱼 时间: 31.12.2003 04:15
怎么每个鬼mm的贴子都是你们三人在这边啊~好像说相声哦！<br><br>自娱自乐嘛！啊哈哈~

作者: 鬼妹妹 时间: 31.12.2003 04:55
</div><table border='0' align='center' width='95%' cellpadding='3' cellspacing='1'><tr><td><b>QUOTE</b> (粉红色金鱼 @ Dec 31 2003, 05:15 AM)</td></tr><tr><td id='QUOTE'> 怎么每个鬼mm的贴子都是你们三人在这边啊~好像说相声哦！<br><br>自娱自乐嘛！啊哈哈~  </td></tr></table><div class='postcolor'> <br> 那大家都来,咱说群口相声...........<br>同乐.........同乐...............<br> <!--emo&

--><img src='http://210.51.184.178/kaiyuan/modules/ipboard/html/emoticons/laugh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='laugh.gif' /> <!--emo&

--><img src='http://210.51.184.178/kaiyuan/modules/ipboard/html/emoticons/laugh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='laugh.gif' />

作者: 粉红色金鱼 时间: 31.12.2003 15:28
好~我也?韣<br><br>呵呵~~~~~~~~~~~<br><br>美食天地就快改茶館了！

作者: BROKEDOWN 时间: 31.12.2003 20:59
哈哈,开个分店吧

作者: 鬼妹妹 时间: 1.1.2004 03:41
NovemberRain和BROKEDOWN是店小二........他俩那么爱灌水.....<br> <!--emo&

--><img src='http://210.51.184.178/kaiyuan/modules/ipboard/html/emoticons/laugh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='laugh.gif' />

作者: BROKEDOWN 时间: 1.1.2004 06:14
<img src='http://210.51.184.178/kaiyuan/modules/ipboard/html/emoticons/cry_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='cry_smile.gif' />

作者: 鬼妹妹 时间: 1.1.2004 10:08
<!--emo&

--><img src='http://210.51.184.178/kaiyuan/modules/ipboard/html/emoticons/laugh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='laugh.gif' />

作者: 粉红色金鱼 时间: 1.1.2004 10:45
今天是NovemberRain的生日么？<br><br>是不是跑出去庆祝了。店小二就剩下BROKEDOWN一个了。辛苦辛苦~<br><br>那么鬼MM是老板娘，我就做名誉董事长好了，哈哈~~~~~~~

作者: 鬼妹妹 时间: 1.1.2004 11:04
NovemberRain的蛋糕不知道做没做成.呵呵<br>金鱼,你的头像真的太符合你的名字了.是你自己做的吗?

作者: 粉红色金鱼 时间: 1.1.2004 12:03
還真是心有靈犀，我剛做好新簽名。哈哈~<br><br>對，我自己做的，現在這個適合了麽？<br><br>歡迎拍磚~<br><br>（大不了重新做一個，haha~）

作者: 鬼妹妹 时间: 1.1.2004 12:07
真厉害! <img src='http://210.51.184.178/kaiyuan/modules/ipboard/html/emoticons/thumbs_up.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='thumbs_up.gif' /> <br>什么时候帮我做一个? <!--emo&

--><img src='http://210.51.184.178/kaiyuan/modules/ipboard/html/emoticons/laugh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='laugh.gif' />

作者: 粉红色金鱼 时间: 1.1.2004 12:12
</div><table border='0' align='center' width='95%' cellpadding='3' cellspacing='1'><tr><td><b>QUOTE</b> (鬼妹妹 @ Jan 1 2004, 12:07 PM)</td></tr><tr><td id='QUOTE'> 真厉害! <img src='http://210.51.184.178/kaiyuan/modules/ipboard/html/emoticons/thumbs_up.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='thumbs_up.gif' /> <br>什么时候帮我做一个? <!--emo&

--><img src='http://210.51.184.178/kaiyuan/modules/ipboard/html/emoticons/laugh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='laugh.gif' />  </td></tr></table><div class='postcolor'> <br> 沒問題啊<br>你把喜歡的圖片給我就行了！如果

作者: 鬼妹妹 时间: 1.1.2004 12:32
要做成人见人怕的那种厉鬼形象.这样就不会有人敢欺负我了.呵呵.<br> <!--emo&

--><img src='http://210.51.184.178/kaiyuan/modules/ipboard/html/emoticons/laugh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='laugh.gif' /> <!--emo&

--><img src='http://210.51.184.178/kaiyuan/modules/ipboard/html/emoticons/laugh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='laugh.gif' />

作者: 粉红色金鱼 时间: 1.1.2004 12:38
了解<br>我做好了，就貼到我的版面去，估計還有10分鐘吧。敬請期待！<br>

作者: BROKEDOWN 时间: 1.1.2004 17:30
<img src='http://210.51.184.178/kaiyuan/modules/ipboard/html/emoticons/thumbs_up.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='thumbs_up.gif' />

作者: NovemberRain 时间: 5.1.2004 22:48
<img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/huh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='huh.gif' /> 楼上的水贴。。。 <img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/ph34r.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='ph34r.gif' />

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