德国开元华人社区 开元周游

标题: ZHS每晚的fitnesstraining太疯狂了 [打印本页]
作者: scorpio23    时间: 7.10.2009 10:01
标题: ZHS每晚的fitnesstraining太疯狂了
昨晚去了，累得跟大狼狗一样，难怪没有国人去！太累了！* E0 r; y4 O3 }
德国人的体力槽真的无限啊！太猛了！！！
作者: silveryear    时间: 7.10.2009 10:06
别那么用劲嘛
作者: scorpio23    时间: 7.10.2009 10:09
第一次去啊，不了解情况啊！而且我是兴奋型选手，所以一下子累到了！+ A" O; D! m, @8 X- ~1 d4 D5 s
唉，累啊！
$ \& L/ p- {- M* p4 R* |, Y1 m咦，看，灰机。。。。。。
作者: silveryear    时间: 7.10.2009 10:13
呵呵，新手都是这样，以后量力而为啦
作者: astralk    时间: 7.10.2009 10:14
mir intersssiert啊！！征人同去
作者: 文羽希    时间: 7.10.2009 10:17
mir intersssiert啊！！征人同去- u' Y& G# F- I8 H" g. X& J
astralk 发表于 7.10.2009 11:14
3 @1 P' O0 W' V- q' a( M- E+ K
me~~~~
作者: astralk    时间: 7.10.2009 10:19
me~~~~& K4 R" {! \$ m) T
文羽希 发表于 7.10.2009 11:17

$ s4 R# e3 `7 |" t! y* o你办卡了吗亲爱的
作者: 文羽希    时间: 7.10.2009 10:22
你办卡了吗亲爱的
0 a! L% ]! a/ q3 r7 }astralk 发表于 7.10.2009 11:19

1 R8 ~4 p! x& U' q/ M& F还没 准备去~~~你呢
作者: scorpio23    时间: 7.10.2009 10:25
绝地减肥的，锻炼完，全身肌肉都酸啊......
作者: silveryear    时间: 7.10.2009 10:28
绝地减肥的，锻炼完，全身肌肉都酸啊......4 o  d0 a! o* s& s! F4 _8 w! t) B
scorpio23 发表于 7.10.2009 11:25
6 m3 D  K% E  i+ S
, R7 q4 I* ]" y9 I
哈哈，效果要来了
作者: ingenium    时间: 7.10.2009 10:30
我当初就是在ZHS的Fitnesstraining把膝盖弄伤了，还动了手术。所以大家在锻炼的时候要注意安全，不要太猛了。
作者: Mach9    时间: 7.10.2009 10:53
都练了啥啊？跳操和单车么？
作者: scorpio23    时间: 7.10.2009 11:03
我当初就是在ZHS的Fitnesstraining把膝盖弄伤了，还动了手术。所以大家在锻炼的时候要注意安全，不要太猛了。% P- c5 X8 g7 B/ T1 Z1 a
ingenium 发表于 7.10.2009 11:30
* C$ @' }& |. z6 }4 E9 n: t
那确实是蛮意外的了，看来大家还是要注意一下，先热身一下比较好。
作者: scorpio23    时间: 7.10.2009 11:04
都练了啥啊？跳操和单车么？! I8 @  P& F: M* b3 M  j) q2 I+ J
Mach9 发表于 7.10.2009 11:53
/ B7 W4 `& Y1 \5 C+ I6 b) k
就是跑步，下蹲，还有一些乱七八糟的训练，完全不要器械的。
作者: astralk    时间: 7.10.2009 11:19
还没 准备去~~~你呢* Q1 L* y# e6 Y8 c( R
文羽希 发表于 7.10.2009 11:22

& l$ M& V7 s. V- m" M我下周一回来就去办啊
: Q4 z- y9 ^3 Z$ v* Y6 y  {肥死了都
作者: astralk    时间: 7.10.2009 11:20
就是跑步，下蹲，还有一些乱七八糟的训练，完全不要器械的。( ^" s7 k6 J; B) k/ L0 V4 ]; m
scorpio23 发表于 7.10.2009 12:04

& W( u% k2 @6 O# |7 R; y4 g2 p有蛙跳么。。。。想起了初中的。。。。素质练习。。。
作者: 笑对人生    时间: 7.10.2009 11:54
肥死了都  m) E" U3 h! l$ `: u, L
astralk 发表于 7.10.2009 12:19
嫩这话不是让我们集体跳楼去？
9 ~+ w6 V/ c2 \7 N$ |8 c嫩那杆都叫肥世界就剩骨头加皮就叫肉了。
作者: astralk    时间: 7.10.2009 12:15
嫩这话不是让我们集体跳楼去？
' F7 P8 f2 w. m1 X! M2 g嫩那杆都叫肥世界就剩骨头加皮就叫肉了。
! D; i$ H7 ^5 ~- M% I笑对人生 发表于 7.10.2009 12:54

1 N5 Z3 `0 J6 F* ~- o8 \0 M 我肥的地方都遮起来了
作者: sweetyhoney    时间: 7.10.2009 12:29
我肥的地方都遮起来了/ E  i3 V  w, }( l
astralk 发表于 7.10.2009 13:15

7 A# p; e) v6 \  b乱讲。。。你的小腰，我鉴定过的。。。太***细了！
作者: scorpio23    时间: 7.10.2009 12:36
16# astralk 9 X! j/ q8 a7 \3 m, T! z
差不多了，反正蛮辛苦的，不过累了可以一边休息，没人管你的。
作者: 依依    时间: 7.10.2009 12:54
如果天天去，就不觉得很累了。! |1 V. r7 ^5 a3 i; E# |1 y3 g! I
: x/ D5 @/ I8 S& {' K  X& L! n  K6 {
如果第一次去，一定要量力而为，跟不上就稍微走一下，休息一下，因为没有人指导（人太多）所以容易受伤的。但是正因为人多，让人运动的劲头大，对懒人还是有好处的。只要你跟着动，慢慢就会有效果。/ I" r0 a0 @$ O' n' `: x: N& M

& z' G, N& V) ]4 k运动强度倒也不大，就是时间很长，一直跑圈跑圈作各种动作，半小时一小时下来，不常运动的人就受不了了。但是对循环系统有好处的。5 I2 u2 x- g" R( g% Q

0 I" y! h( Q9 l# `9 I如果觉得fitness太累的mm，可以选择gynastik或者aerobik（拼写可能有误）。这里就基本上是健美操，不怎么跑动，但是不断的举手，抬腿，跳跃，一个小时下来，运动量也很够的，能减肥，但是不长肌肉，适合mm。推荐新同学充分利用资源。
作者: sammy1987    时间: 7.10.2009 13:35
怎么办卡啊？？教我。。。
作者: astralk    时间: 7.10.2009 13:41
怎么办卡啊？？教我。。。5 x3 |( [; ~4 i8 Z
sammy1987 发表于 7.10.2009 14:35

8 [7 f2 L; q2 t, B0 D* ], hhttp://www.kaiyuan.de/forum.php?mod=viewthread&tid=356862&extra=page%3D2
作者: scorpio23    时间: 7.10.2009 14:12
如果天天去，就不觉得很累了。) R6 |3 F; B' }1 {4 [* U% o
5 Y- w9 J* n6 J1 q) E" c) g: B
如果第一次去，一定要量力而为，跟不上就稍微走一下，休息一下，因为没有人指导（人太多）所以容易受伤的。但是正因为人多，让人运动的劲头大，对懒人还是有好处的。只要你跟着动，慢 ...5 o# L9 k9 q' }+ c1 ?
依依 发表于 7.10.2009 13:54
; A9 P0 c8 l( }; W+ Y7 o
太伟大了，解释得那么详细一个！
作者: CLOT    时间: 7.10.2009 14:42
请问下就是这下面的连接里的fitnesstraining吗8 F/ y- \& c: j9 Y2 z: w

, q& g* F, a, P' }, `8 f8 F8 dhttp://www.zhs-muenchen.de/semes ... itnesstraining.html
作者: astralk    时间: 7.10.2009 14:49
Ausrüstung:   Gymnastikmatte, Handtuch o.ä. für Übungen am Boden& D8 D$ L+ J1 W0 p) a" t& R
德国丢手绢怎么个玩法
0 x' M/ C) v& ~0 H  E" n, Y还有谁来说说其它有意思的Programme啊？
作者: peter6686    时间: 7.10.2009 17:56
作者: scorpio23    时间: 7.10.2009 18:17
26# astralk " W1 q2 P0 v# i2 O, }
就是要带一些垫的东西，比如浴巾啊之类的，因为最后有形体训练要躺在地上的！over
作者: astralk    时间: 7.10.2009 19:02
26# astralk
- f$ J" N* }9 y就是要带一些垫的东西，比如浴巾啊之类的，因为最后有形体训练要躺在地上的！over
6 C; a- X0 G! j) m7 E+ i! N5 m/ Yscorpio23 发表于 7.10.2009 19:17

0 c& m/ F/ ~% c  o6 O: V0 ^; p* U# h啊这样子' n* w9 T/ X/ u, M; t
谢谢解释啊！
作者: scorpio23    时间: 7.10.2009 21:32
啊这样子! A# [5 M* {! c6 B6 I! I
谢谢解释啊！
) @; m3 |: K0 j2 M# r; s0 G; q" Nastralk 发表于 7.10.2009 20:02
3 I. w( s- n% T) {; h/ M6 N
其实女生去aerobic或者bodystyling比较好，fitnesstraining确实强度有些大，真地！！！
作者: astralk    时间: 8.10.2009 11:08
其实女生去aerobic或者bodystyling比较好，fitnesstraining确实强度有些大，真地！！！
: R' b0 h$ `; Q. G) O) J- nscorpio23 发表于 7.10.2009 22:32
9 M( Q& t( F% O& c- N
你去的那次男女比例大概多少呢
作者: richards    时间: 8.10.2009 11:15
肯定是僧少粥多
作者: dietotenhosen    时间: 8.10.2009 11:23
修身的那个不错啦，人也不多，可惜上次去就偶一个中国人
作者: scorpio23    时间: 8.10.2009 11:25
你去的那次男女比例大概多少呢
6 u+ o5 F" u7 f' tastralk 发表于 8.10.2009 12:08
. x& t: i9 L2 I6 D
我去的那次，女生多一些吧，6比4的样子  o+ T3 k0 |) a& Y2 `8 A, n: i' e0 u
一般都是女生多的
作者: astralk    时间: 8.10.2009 11:30
修身的那个不错啦，人也不多，可惜上次去就偶一个中国人) y$ m  g" w: Y- ~
dietotenhosen 发表于 8.10.2009 12:23

2 d5 h0 F# }, O' U7 `, h1 I下次同去
1 X3 o" U  v1 Q# P3 s" K, u' w8 U我现在身材糟的一塌糊涂
作者: dietotenhosen    时间: 8.10.2009 11:34
好啊，新学期是1，3，5都有（如果我没看错的话）
作者: scorpio23    时间: 8.10.2009 12:45
好啊，新学期是1，3，5都有（如果我没看错的话）
1 }  n3 s. w  X' Idietotenhosen 发表于 8.10.2009 12:34

& J+ R" C$ M0 ^  Z$ l不是的，是天天都有，有些日子还有2场
+ S" t- N" Y4 o& ?8 jhttp://www.zhs-muenchen.de/semester/semesterferien_herbst_2009/fitness/fitnesstraining.html
作者: dietotenhosen    时间: 8.10.2009 12:47
我说的是修身bodystyling
作者: astralk    时间: 8.10.2009 13:02
S的卡够了吧？
作者: dietotenhosen    时间: 8.10.2009 13:07
S的卡够了吧？, y% Q4 s3 o( m4 x
astralk 发表于 8.10.2009 13:02

0 N7 |7 F/ R' K# y+ b( B/ Y2 O4 w( m+ e6 m* G
得有H
作者: 月月子    时间: 8.10.2009 14:36
me~~~~
7 b& t: D" U! W: [' U1 B6 s文羽希 发表于 7.10.2009 11:17
( S' p& }0 i0 Q8 E/ c
带俺一起吧~
作者: scorpio23    时间: 8.10.2009 19:28
我说的是修身bodystyling
( k/ w- y, T8 D; Z; kdietotenhosen 发表于 8.10.2009 13:47

8 ^- ?1 G" R: K7 L哦
作者: 深蓝色的幽灵    时间: 8.10.2009 22:09
呵呵，还好啦。去年有一个怀孕的德国女人每天去都没问题啊，坚持去的话哪国的都可以的。。。
作者: silveryear    时间: 9.10.2009 08:05
看来好多人去健身



欢迎光临 德国开元华人社区 开元周游 (https://forum.kaiyuan.de/) Powered by Discuz! X3.2