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标题: 如何使自己不“心累” [打印本页]

作者: 西江月 时间: 17.10.2009 09:49
标题: 如何使自己不“心累”
累其实有两种，一种叫“体累”，另一种叫“心累”。心理学称前者为生理疲劳，后者为心理疲劳。
　　
心累的原因有很多，一是与压力过大有关，对自己要求太苛刻，期望值太高，工作力不从心，都会带给自己沉重的负担；二与人的情感有关，情感淡漠，没有爱与被爱，没有融入社会主流，缺乏沟通交流，心高气傲，郁闷没有及时排解，忧虑与日俱增等，都会令人垂头丧气、无精打采；三与人的心理素质、性格有关，心理承受力差、性格内向孤僻，会感觉到孤立于社会；心累还应该与家庭和社会环境有关，周围环境恶化，人际关系复杂，同行之间不协作，甚至互相拆台、勾心斗角等，都会让人产生心累的感觉。
　　
下面这几种方法可以帮你轻松克服心累：
　　
★换个角度看世界：我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中，关键在于过多地关注一些利益攸关的目的，而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。
　　
★丢掉完美主义的枷锁：人非圣贤，孰能无过。对自己多一份宽容，我们也能变得更加轻松。
　　
★寻觅一两个知己：亲密的“闺中密友”是生活中不可或缺的一个部分，心理上的郁闷与烦恼可以在朋友身上一吐为快，朋友的倾听能让你理清思绪，朋友的理解能给予你支持和鼓励。
　　
★让生活多一些变换：不妨开动脑筋，变换一下生活的方式，如买本菜谱，尝试着做一些新鲜的菜肴，或是找点理由，偶尔全家人来一顿烛光晚餐。每天定时定点看电视的时间是否可以改为出去散散步运动一下。到了节假日全家出游一次。
　　
★“胡思乱想”也能消除疲劳：心理学家研究发现，“胡思乱想”有助于消除工作、生活中的紧张疲劳，起到放松身心的作用。当你感到疲乏、困倦、无聊的时候，就去想一些快乐的，沉醉的事情。不过，这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替代，要适可而止，不可本末倒置。

http://www.baiyjk.com/health/20083/FI0000002383.html

作者: 西江月 时间: 17.10.2009 10:10

找好方向，努力，就不累了。
lovegermany 发表于 17.10.2009 11:08

看来你很轻松啊。。。

作者: 西江月 时间: 17.10.2009 10:19

那可真不是。。。只是一种体验过的感觉啊。事情迟早会过去的。
lovegermany 发表于 17.10.2009 11:16

等待。。。

作者: 西江月 时间: 17.10.2009 10:31

恩，一个是等待，一个是主动采取行动。
lovegermany 发表于 17.10.2009 11:30

恩，有点意思。。。

作者: 西江月 时间: 17.10.2009 10:35

谢谢啊。。。再灌点水。
lovegermany 发表于 17.10.2009 11:33

没关系，多灌。。。

作者: 蓝帝狮 时间: 17.10.2009 12:20
没有心就不累了

作者: 西江月 时间: 17.10.2009 12:24

没有心就不累了
蓝帝狮发表于 17.10.2009 13:20

比干问，"没有心，能活么?"

作者: 西江月 时间: 17.10.2009 12:25

多谢版主。。
lovegermany 发表于 17.10.2009 13:21

不谢，多谢你的参与。

作者: 蓝帝狮 时间: 17.10.2009 12:25

比干问，"没有心，能活么?"
西江月发表于 17.10.2009 13:24

还好现实里碰不到妲己。。。

作者: 西江月 时间: 17.10.2009 12:27

还好现实里碰不到妲己。。。
蓝帝狮发表于 17.10.2009 13:25

所以偶尔心还是会累的。。。

作者: 蓝帝狮 时间: 17.10.2009 12:30

所以偶尔心还是会累的。。。
西江月发表于 17.10.2009 13:27

要是偶尔就好了，就怕是一直

作者: 西江月 时间: 17.10.2009 12:33

要是偶尔就好了，就怕是一直
蓝帝狮发表于 17.10.2009 13:30

那就好好研究这个贴。。。

作者: 有容乃大 时间: 23.10.2009 07:43
跟着研究

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