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标题:
专家点评热门的减肥秘方
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作者:
小纤
时间:
3.12.2009 10:53
标题:
专家点评热门的减肥秘方
喝水
减肥
、苹果减肥等
减肥方法
你是不是也再用呢？它们到底有没有效呢？下面是11种爱美
女性
常用的
减肥秘方
，到底有没有效，来看看专家怎么说的吧
【暍水减肥方法】
特点：
怎么快速减肥
？试试号称喝水就能减肥的喝水
快速减肥
法，原理都是利用水分填饱肚子，配合低热量
饮食减肥
计划，具长期战斗力的人，一个月可减3到5公斤，也是
冬季最快的减肥方法
，但必须实行食前喝水，用餐时必须一口食物一口水，恐怕一般人不易达成目标，而肠胃有问题者更不要尝试。
专家的话：配合低热量的饮食方式，将用餐的顺序作一调整，例如：在用餐前先喝汤及吃青菜，待30分钟后，再开始吃饭与肉。如此，因胃中已有食物，较易控制饭与肉的食用量，间接达到减肥的效果，可用于
产后减肥
哦。唯须注意，汤与蔬菜的摄取量也不可过多，以免造成肠胃负担及营养不良。
【苹果减肥方法】
特点：想要每天花100元苹果
瘦身方法
，据说3天内可减掉3～5公斤，号称
快速有效的减肥方法
，但是营养极不均衡的减肥方式，减去的重量多数是水分，蛋白质严重缺乏，肌肉组织会耗损的十分严重，当回胖回来脂肪就会囤积的更厚。
专家的话：只有靠苹果提供一天需的热量，无法达到所需的份量。而且，所减少的多是肌肉层而非脂肪，对于身体的健康无益处，反而造成脂肪的比率上升?而已。
【321减肥方法】
特点：3份纤维质，2份碳水化合物，1份蛋白质，此种是极低热量的减肥方式，也可以作为
冬季减肥食谱
，可是长期食用对身体健康有不良影响，易造成身体的负担。
专家的话：应酌量提高碳水化合物及蛋白质食物的份量，再配合运动，例如多跳
减肥操
、
健美操
、
减肥瑜伽
等，来达到
健康减肥
，并维持不复胖的效果，此方法同样适用于
冬季减肥
哦。
【三温暖、盐液绷带、低周波电子、蒸气浴】
特点：脱水，身体暂时失去一部份水而已。
专家的话：花钱，不能经常做，无效，喝水体重又会恢复。
【安非他命减肥方法】
特点：抑制下视丘『摄食中枢』，以兴奋中枢神经使之不想进食、食欲不好，体重自然下降。
专家的话：此方法与
中药减肥
方法不同，长期或大量服用会上瘾、失眠、
便秘
、产生视幻觉、听幻觉等症状，副作用包括：话多、紧张、失眠、情绪激动、易怒，少数病人还会有自杀、暴力倾向，造成人格的严格变化及慢性精神病的发生，一旦养成对药物的依赖性，停药后还会有抑郁情形出现。
【食用泻药减肥】
特点：间歇地发生腹泻，并使胃酸减少，食欲减退，
治疗便秘
。
专家的话：停止服用
减肥药
后体重即会回升，如经常服用则发生贫血及肠胃疾病。这是一种很不健康的减肥方式，那么治疗
便秘吃什么好
呢？建议应该以低热量饮食配合高纤的食物，即可达到减少热量吸收的效果，逐步减轻体重并确保健康、防治便秘。
暸解了以上林林总总的美丽塑身法，我要在本次的纸上淳氧教学中，跟你分享我的作品中在内地挺火红的二个美化脸型、加强心肺功能的课程，脸部松垮不紧实想要
瘦脸
的美人们练完后会惊喜的发现腹部上的小肉肉也雕塑了，，别忘了常练习
瑜伽
、
普拉提
喔，加油
【针灸、指压及耳朵饥点】
特点：减低食欲，控制『摄食中枢』，仍需意志力配合。
专家的话：不能持久，若针灸过后不能了解食物的选择技巧，不如实际的减肥实施方式，仍会使体重上升。
【睡眠减肥方法】
特点：找出自己正确排卵日（或从生理日算起第13、14、15日），在这三天开始开灯睡觉，光源的位置及种类无限制，惟须维持在100瓦以上。
专家的话：也是属于排和减重的方式，减少的是水份，而非脂肪，只要补充水分，体重立即上升。
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