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标题: 产后恢复如何正确进食? [打印本页]
作者: 零下68度    时间: 8.3.2010 23:53
标题: 产后恢复如何正确进食?
产后恢复的正确进餐顺序一般为喝汤，吃青菜，食用米饭，最后食用肉类，半小时后再进食水果。
　　
饭前先喝汤。饭后喝汤的最大问题在于冲淡食物消化所需要的胃酸。所以产妇吃饭时忌一边吃饭，一边喝汤，或以汤泡饭或吃过饭后，再来一大碗汤，这样容易阻碍正常消化。米饭、面食、肉食等淀粉及含蛋白质成分的食物则需要在胃里停留1~2小时，甚至更长的时间。所以要在汤后面吃。
　　
在各类食物中，水果的主要成分是果糖，无需通过胃来消化，而是直接进入小肠就被吸收。如果产妇进食时先吃饭菜，再吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质就会阻塞消化快的水果，食物在胃里会搅和在一起。
　　
温馨提示：如果饭后马上吃甜食或水果，最大害处就是会中断、阻碍体内的消化过程。胃内腐烂的食物会被细菌分解，产生气体，形成肠胃疾病。
作者: 轻轻她妈    时间: 9.3.2010 10:44
作者: yyjess    时间: 10.3.2010 11:17
多喝汤, 多喝温水(不带气的)  晚上多吃点蛋白质食物, 早上多吃粗良.

宝宝吃的好, 你又瘦的快!





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