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标题: 中医爆料女人养生的方法 [打印本页]

作者: luoyue2829 时间: 23.3.2010 11:28
标题: 中医爆料女人养生的方法
一说起养生这件事，我猜大家的第一反应就是中医。肯定了，养生这个词本来就是由中医创造，中医流传，结果现在热门的养生馆反而是外国人起的头。想想，为啥人家单凭health一个词就能折腾出那么多玩意，但是我们拿着一堆宝，却啥也没做到？俺今天就来说几个中医常有的方法。
　　养身之道第一点，调理气血
　　气血来源于脏腑，运行于经络，是妇女经、孕、产、乳的物质基础。气为血之帅，血为气之母，两者是相互协调，相互为用的。妇女若气血调畅，则五脏安和，冲任通盛，经孕正常。然妇女以血为本，血随气行，由于经、孕、产、乳的关系，容易耗血伤气，导致气血失调，影响冲任，发生妇科疾病（西医说内分泌失调）。气血失调，不但是妇产科疾病的成因，有时也是妇产科疾病的结果，因此，调理气血成为治疗妇产科疾病的重要原则之一。情志变化常引起气分病变，寒、热、湿邪主要引起血分病变，因此，调气血的方法必须根据临床症状，分辨其在气在血，分析其虚、实、寒、热，然后确定具体治法。
　　一）补气
　　气虚者补气。气虚者，中气不足，冲任不固，导致月经先期、月经推迟、量多、崩漏、胎动不安、堕胎、流产、产后恶露不绝、子宫脱垂等病，治疗宜补气为主，常用药物如人参、党参，黄芪、白术、山药之类，都是打理月经不调的经典用药。
　　气滞者行气。抑郁忿怒，气机不利，郁滞不行，气滞则血瘀，冲任失畅，导致月经后期、量少、痛经、闭经、缺乳、症瘕等病，治疗宜行气为主，常用药物如香附、木香、乌药、枳壳、陈皮、砂仁、川楝子、荔枝核之类。
　　历代的中国名医，对乳房保健都很重视。例如《妇科玉尺》中，便有“妇女疾病中最多见的，乃乳房的疾病”的记载，中医学上，乳房的发育，与脏腑、经络、气血等有密切关系，而当中受肝、胃、肾经等影响最深，收卵巢的制约反而没那么多。若失调的话，会立即影响胸部发育，若真的想丰胸的话，请留意以下事项：
　　2、气血不足型
　　先天性的体质虚弱，也可能是由于营养不足、贫血，导致扁平胸部，产后乳汁分泌亦不足,这种需要做的改变就是调节健康饮食结构，女孩子可以学多几个养生食谱做给自己吃。
　　桂圆红枣茶
　　材料：龙眼肉 6粒、红枣3粒、水250cc制法：将全部材料置于锅内，待煮沸后即可饮用，这个食谱很适合春季饮食使用。
　　中医养生的方法里面有一个就是穴位按摩，如果按摩到位的话，比药石还要简单有效。不过按摩的工序比较麻烦，如果我们平时自己多运动一下学位的话，也能达到按摩的效果哦。
　　中医认为，人体全身的病，统统与膏肓相关。所以，中医典籍中也曾有“运动膏肓穴，除一身疾”的说法。建议要学春季养生方法的朋友多做下面几个动作。
　　1.肘部弯曲，分别向前向后转摇肩关节各50次，一日三次，这样可带动肩胛骨上下旋转，以运动背部的膏肓穴。
　　2.两脚平行站立，两膝微曲，腰直，胸平，两手握拳，两臂缓缓抬起到胸前与肩平，然后用力向后拉至极限，使肩胛骨尽量向脊柱靠拢，挤压两侧膏肓穴，略停1—2秒钟，再恢复原姿态，后拉时深吸气，回收时呼气，动作在水平面缓慢进行，动作到位，使背后有酸胀、出汗的感觉。
　　3.把椅子反过来坐，人趴在椅背上，充分展开两个肩胛，而两个肩胛骨向后挤压，就是在挤压膏肓穴。
　　这些方法既可益寿延年，还对肩周炎、慢性支气管炎、肺气肿、颈椎病有一定的防治作用。

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