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标题: 春季肿瘤病友体能锻炼总原则 [打印本页]

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作者: en654    时间: 24.3.2010 04:57
标题: 春季肿瘤病友体能锻炼总原则
春天，人们纷纷走进大自然，走进晨练的队伍，尽情地吸收春的气息，活动肢体，吐故纳新，焕发生机。但春季锻炼应坚持以下原则：
一、注意卫生保健。由于春季晨间气温低，湿度大，雾气重，室内外温差悬殊，人体骤然受冷，容易患伤风感冒，使哮喘病、“老慢支”、肺心病等病情加重，故春天锻炼应在太阳升起后到户外运动为宜。
二、可根据气温与本人身体情况，选择适当的运动方式，或散步，或慢跑，或做体操，或练气功，使筋骨得伸，血脉通畅，神清气爽。
三、春季晨练不宜太早。清晨气温低，冷气袭人，如果太早外出锻炼易受“风邪”侵害，使人患病。一年中，冬春季空气污染严重，早晨6点左右为空气污染高峰期，晨练不能起得太早，以太阳将出来时起床锻炼较为适宜。
（以上内容由北京坤鹤百草堂成瑞莲主治医师整理。成瑞莲博客：
http://blog.sina.com.cn/chengruilian）

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