坚果类及种子类均含有丰富的蛋白质、卵磷脂及脂质，能提供乳房发育所需的营养素，如果能多吸取，定有助胸部更加丰满。
慈禧玉女美胸酥
材料：花生、红枣、黄豆、枸杞。
做法：花生、黄豆烘干磨粉 与切碎的红枣、枸杞拌匀。
加水捏成球状，放入諯炉以150度諯15～20分钟即可。
四果松饼 材料：松饼粉、松子、葵瓜子、枸杞、核桃、忌廉、枫糖。 做法：将 松子、葵瓜子、枸杞、核桃、忌廉、枫糖与松饼粉混合，加入适量的水，用小火将饼皮煎熟即可。苹果虾色拉 材料：虾仁、苹果、红枣。 做法：将红枣煮成汁备用，用热水煮熟虾仁，将苹果切成小块，将红枣汤汁加入色拉酱混合使用，浇淋在材料上即 可。
牛油果奶昔 材料：牛油果1个，苹果1个，低脂奶200亳升，果糖适量，水200亳升。 做法： 1.牛油果、苹果去皮、洗净备用。 2.将牛油果及苹果放入果汁机内，加入低脂奶及水打匀，再加入适量的果糖 调味即可。 有丰胸小点心及丰胸饮料，当然有丰胸汤方，此汤美味又有益，既可丰胸又可美颜，一举两得。
木瓜猪骨花生汤 功效：助丰胸、健脾胃，帮助发育健康、骨骼强壮。 材料：青木瓜少许，红皮花生少许，猪骨半斤，蜜枣2颗，红枣4颗，鲜鸡脚6只，生姜4片，盐适量。 做法： 1.鲜鸡 脚洗净去爪，猪骨洗净过水，花生、红枣去核洗净，木瓜去皮洗净切块备用。 2.用10～12碗水煮开后，加入鲜鸡脚、猪骨、红枣、花生以 及木瓜，先用大火煮10分钟，再用小火煮3小时后，再加入盐调味即可。
椰奶雪蛤膏 材料：鲜奶、雪蛤膏、枸杞、木瓜。 做法：将雪蛤膏浸泡3小时， 再用电锅炖熟，加入牛奶及枸杞，煮成汁放凉，倒入挖空的木瓜即可。
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