德国开元华人社区 开元周游
标题:
明星瘦腿经验 帮你打造纤纤细腿
[打印本页]
作者:
小纤
时间:
23.4.2010 11:32
标题:
明星瘦腿经验 帮你打造纤纤细腿
明星们的火辣身材一直都是爱美女性所追求的目标，而撩人的性感双腿更是不可缺少的必备条件，她们做到了，你呢？今天小编就为你透露几位性感明星的瘦腿
减肥秘方
，看她们
如何减肥
，让你也能拥有明星腿。
张曼玉 透视性感
《旺角卡门》中有一个镜头，张曼玉身着白裙，一双
美腿
在透视中隐约可见，令人至今难以忘怀，就像华仔说的：“那种性感不能用笔墨形容。”
美腿秘籍
方法1 “一粒米”法：不是每天只吃一粒米，而是每天用一粒米在手腕上按摩各处穴位，增加肠胃蠕动，有效治疗
便秘
，减掉多余赘肉;将4粒米放于中指和食指的第二关节处，使其呈正方形排列，然后轻轻按压，这样能让你远离“大象腿”。
方法2
健康减肥
三步
食疗
法：1. 每天1～3杯纯牛奶，既补钙，又达到滋养、瘦身的效果。2. 少吃多运动，抵制非法
减肥药
。饮食以清淡为主，摄入的蛋白质、脂肪、维生素以及碳水化合物都要达标，而且这些也是
健康减肥食品
。3. 关于
便秘怎么办
，晨起用盐开水或
蜂蜜减肥
清肠，或喝一杯
花草茶
、
豆浆
或者健康
减肥茶
，或者吃个
苹果
，可以有效
瘦脸
和
治疗便秘
。为了一生的健康美丽，张曼玉说，
时尚
女性
应当格外注意肠胃保养。
舒淇 性感美女
舒淇除了有着丰腴性感的唇和惹火的身材，她的美腿更是吸引众多眼球的杀伤性武器。她是
怎么减肥
的呢，按照她的说法，自己其实是个“懒女孩”，不喜欢去
健身
房流汗，不喜欢做
瑜伽
，也从不拒绝美食。不过，她总结出了一套“偷懒
快速减肥
方法”，让你轻松美腿。
美腿秘籍
方法1 合理的饮食
减肥方法
：定时三餐，晚上9点以后绝不进食。不吃煎炸、油腻食品，不喝甜的和带气泡的饮料(比如可乐)。
方法2 饭后
快速瘦腿
运动：保证每顿饭后坚持站立30分钟，同时小腿用力收紧，以保证腿部肌肉线条。另外要多走动，这样能够减少脂肪在腰部以下堆积。
吴辰君 蜜桃女孩
具有完美身材的吴辰君强调，只要有心，其实很多时候不用去健身房，每个地方都可以是健身、
减肥
的好场所。
美腿秘籍
方法1 游泳、去健身房：父亲是游泳教练，所以从前都是游泳健身，后来开始去健身房。不过，去健身房要针对不同的部位健身，对症下药，不要盲目。
方法2 办公室健身：只要有一把椅子，一面墙就可以。坐在椅子上，
收腹
挺胸，双脚并拢，抬起左腿，伸直，静止15秒，再用右腿替换。关于更多的腿部动作，君君还出了一本书，进行专业讲解。
刘嘉玲 纤体美女
也许不算年轻，但如果在街上你看到一个身穿热裤的美女，你一定会猜她只有30岁左右，这就是刘嘉玲留给人们的印象。
美腿秘籍
方法1 打壁球：每天打15分钟壁球，是刘嘉玲保持修长美腿的必修课。打壁球需要不停地奔跑、流汗，用她的话讲，“跑步多了，腿自然就瘦下来啦”。
方法2 番薯
减肥食谱
：一个月做4天，持续半年，体重就会很容易降下来。早晨5：30开始吃一小碗饭，两个小番薯。既有助于消化，又不会增长脂肪。
徐熙媛清纯玉女
在台湾演艺圈里，大S徐熙媛是公认的“
美容
大王”，她立誓要让自己全身的每一寸都美才行。用她的话讲：“那段不顾一切盲目减肥的过程里，我对自己的
瘦大腿
尤其有着顽强的执著。”
美腿秘籍
方法1 抬腿
瘦腿操
：先在腿上均匀地涂上精油
减肥产品
，用揉捏的
精油减肥
方法使其充分吸收，再用按摩板从大腿根部向臀部刷15～20下，这样可以消除
肥胖纹
现象及水肿。然后做
瘦腿瑜伽
：将腿抬起，靠在墙上，与身体呈90°，静止15分钟。
方法2 穿调整型塑身裤：这是一种物理塑身法，非常适合
产后减肥
，长期穿可以使大腿的线条变得好看，肉也会集中到应该集中的地方，还能帮助
产后收腹
。她说，没有耐力的人是无法做到的。
作者:
心悠
时间:
23.4.2010 12:08
收藏起来，过了一个冬天腿又胖了一圈，要开始减肥了！
作者:
丢失的心
时间:
23.4.2010 12:18
欢迎光临 德国开元华人社区 开元周游 (https://forum.kaiyuan.de/)
Powered by Discuz! X3.2
