德国开元华人社区 开元周游
标题:
OL容易遭遇的身体问题
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作者:
luoyue2829
时间:
4.5.2010 02:49
标题:
OL容易遭遇的身体问题
对于每天上班的白领来说，身体就像一部被使用过度的机器，如果不懂得及时保养的话就可能会有生病的危机。一般来说，我们身体感觉不舒服的时候就是可能生病的前兆。所以，我们来看看ＯＬ们身上经常会出现的一些症状，找一找适合我们的
中医
养生之道
吧。
眼睛疲劳：顺着眼框骨按摩眼部周围至感觉酸胀
长时间盯着电脑、电视、看书、看文件，眼睛酸涩难受，可按压眼部四周的穴位缓解。循着眼眶骨，由双眼内上眼角往外，轻轻按压眉毛内侧的缵竹穴、眼睛内侧的睛明穴、眼睛下缘落泪处的承泣穴、额头两侧的太阳穴等，直到感觉酸胀即可，能改善眼部的血液循环，并且刺激整个眼部周遭肌肉，舒缓不适
肩颈僵硬酸痛几乎是每个上班族的困扰。
解除颈部的不适，可双手抱头按风府及风池穴。
健康知识
：风府穴在后脑发际往上约1指幅中央处，风池穴则位于后颈部两侧，发际与脊椎外侧筋处，是颈部肌肉起点。
舒缓肩部僵硬，可试试天宗穴，位在上背部，约在肩胛骨的中央，取穴方法是上半身直立，左手贴在右肩二分之一处，手指自然垂直，中指指尖碰到的点就是天宗穴。
不过如果背部穴道自己按不到，可以请家人朋友帮忙。例如常用的肩井穴，一人坐着，另一人站在背后双手前臂放在背
按摩
者坐的肩井穴（在耳朵垂直与肩膀交会处）前后推压，也可请自己家人在上背部做大范围的按摩，触碰到的肩中俞、肩外俞穴都能缓解紧绷的肌肉。
肠胃功能失调：顺时针按摩肚脐周围的穴道
现代人多多少少都有肠胃功能失调的毛病，虽不是大病，但有损
健康
，症状发作时相当恼人。
胀气令人坐卧难安，按压内关穴及天枢穴有助消除胀气。内关穴在手腕横格纹以上距三指处，以大拇指用力按压，不适感会逐渐消失。而天枢穴在肚脐左右两边2寸（约3指）处，可促进肠胃蠕动。同时要注意
春季饮食
不可过量食生食。
便秘
时，以指尖按压中脘穴（肚脐正上方4寸处）、孔最（肘横纹下4寸处）、天枢穴、合谷穴，都有助肠胃收缩。或者依照升结肠（右腹部从下往上）、横结肠（肚脐上方由右到左）降结肠（左腹部从上往下）顺时针方向搓揉，会按到腹部促进肠胃蠕动的穴道，也有助排便。
胃痛先别急着吞胃药，按摩或热敷足三里（膝关节下方3寸）、按压中脘穴、天枢穴都能减轻疼痛。采用一些
食疗养生
的方法也不错。
至于平时肠胃功能的保养，
健康饮食
，缓解症状时可按摩脾经和足三里穴，强化肠胃功能（多用
养生食谱
），脾经为足部大拇趾外侧至小腿中央，由下往上轻压或热敷5～10分钟。
生理期不适：三阴交能止痛去寒
不少女性饱受经期紊乱、经量过多、经痛的折磨，有些人甚至要吃
止痛
药才能减轻疼痛。 建议改用
中医养生
的
保健
方法，更有效，症状实在严重方可采用
中药养生
减轻疼痛。
》经痛时试试看刺激行间穴、三阴交。行间穴位于双脚足大趾与二趾之间，能帮助打通肝经，有助解除肝气郁滞之害。
而位于脚外踝上方距离4指宽、在小腿胫骨内侧的三阴交，是脾、肝、肾（
补肾
）三经经过的交点，经期间单纯只有腹痛的人，应该是寒气太重、凝结小腹，刺激三阴交可以去除体内瘀血，生新血
补血
，止痛、去寒。
》其他生理期的困扰，可以试试按摩足部太溪（补肾阴，位于内踝尖和足跟上大筋的中点）、足三里（补气）、等穴道，均可解决生理周期不稳定。
失眠
：防春困防失眠，采用的
春季养生
方法——合谷、神门穴帮助安神
不少人睡不好。按压穴道有助
补气
和气血运行顺畅，帮助你入眠。
先试试神门穴，取穴方法是仰掌，握紧拳头，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷即是穴位，以以拇指掐按穴位，能镇静安神。
合谷穴能行气止痛、内关穴友宁心安神，理气镇痛，纾缓心悸、胸闷及失眠症状的效果。
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