德国开元华人社区 开元周游

标题: 有没有姐妹想一起jogging的？ [打印本页]
作者: easyjet    时间: 15.6.2010 13:28
标题: 有没有姐妹想一起jogging的？
我住在宁分堡附近，想找人一起跑步，有没有姐妹也在附近想锻炼锻炼的呢？
作者: 笑对人生    时间: 15.6.2010 15:25
唉，为啥俺奏是不能坚持啊。
作者: mandyluo    时间: 15.6.2010 16:39
tai hao le!easyjet ,5 l" n% K. O1 `2 Z/ q# n% [
i live around Hirschgarten. yi jing bao ming le 10,10 1/2 marathon. i jog for 10km every Sunday. want to team up?
作者: 穷二代    时间: 15.6.2010 16:51
本帖最后由 穷二代 于 15.6.2010 17:56 编辑 + Q8 w% g3 e# m; b
7 i# N9 e) ?6 K: @/ h- r
1 pound of fat=453g=3500 calories % ^. p) X4 P( u. K. `3 L
and: b5 u0 W" A: I, p
1 km running=160 calories
3 `9 m- C+ S% \' o% }* }! }0 G. M& v: z) s  H! N
So,  in theory, without eating anything, approximately:
/ J9 k  S1 I" @$ Y% k; ]0 d! P10 km=1600 calories=0.5 pound of fat
% D- k& K+ `) a8 M  m  {3 T
& I2 b3 G9 p# w0 S+ r: `$ M) M, \% c6 \; M$ R
PS:据专家建议，[size=13.8889px]每周5天,[size=13.8889px]每天锻炼30分钟的效果远远大于每周只锻炼一天，一次2.5h[size=13.8889px]
作者: easyjet    时间: 15.6.2010 19:11
tai hao le!easyjet ,. L: P3 \5 y9 L4 F9 a2 \# c/ n
i live around Hirschgarten. yi jing bao ming le 10,10 1/2 marathon. i jog for 1 ...; f& H0 X7 \6 }: P  [( U
mandyluo 发表于 15.6.2010 17:39
5 M/ t7 A! G  P6 c# F7 e( ^) B

! G1 ^7 i, i% P* y0 }+ {4 H5 D1 C' n: c* O
  mandy 看来你是专业选手啊，我是刚刚开始业余选手，10公里对我来说有点困难，不过我可以试试跟你跑一半。。。
作者: easyjet    时间: 15.6.2010 19:17
本帖最后由 easyjet 于 15.6.2010 20:18 编辑
- S( e; k- F7 n, f
1 pound of fat=453g=3500 calories ; i/ `" `" Z. S( V
and! J3 I. R" K5 c, J
1 km running=160 calories6 ~' r2 T4 P+ k) n" E2 `# b; V

; ^; ?0 e- B& LSo,  in theory, without eating any ...% a" t1 R8 x9 X5 v
穷二代 发表于 15.6.2010 17:51

" F/ O1 Y# c; C9 h2 {4 ~
6 V* P1 ?( Z9 C
) V, F4 e; R2 R    ! m3 M6 k' o$ v
you have quiet a theory about it, respect! I was thinking everyday would be a bit tough for me since i am working, but i am going to jog 2 times a week if it is possible. As i heard for jogging it will only burn fett when we jog more than 40 mins, i am trying to jog around 45mins !!
作者: mandyluo    时间: 15.6.2010 22:21
heehee, 穷二代同学，谢谢你， 很同意哦。* H2 S# o- ~# ~8 N0 y9 Z) t
我其实是每隔一天跑，从来到德国已经坚持2-3年了，感觉对身体和心情都非常有益处。
2 a6 P& k! {  T; D然后越来越有信心了，就蠢蠢地想到报名1/2 马拉松。所以在每个星期日加大运动量的说。1 ^+ n  F5 R3 A4 L: I$ w) g
easyjet美眉，专业不敢当啊，我到了13公里后膝盖好痛，正在发愁怎么跑完21公里呢。不过没必要为了个1/2马拉松把自己逼疯，所以还是运动健身keep fit为主咯！ ：-）8 i4 M: r7 F3 w0 B7 X# U
这个星期天我会在4点左右跑。不如这个时段在castle正门见啊！我的电邮mandyluo@yahoo.com. Cheers!
作者: roswitha    时间: 16.6.2010 11:00
楼上的好有毅力呀
作者: lika    时间: 16.6.2010 13:40
哎，一说跑步，就脚疼。。。
作者: maple2    时间: 16.6.2010 20:21
too far away



欢迎光临 德国开元华人社区 开元周游 (https://forum.kaiyuan.de/) Powered by Discuz! X3.2