德国开元华人社区 开元周游
标题: 教你游泳,不会游的看了包你学会！！！转帖 [打印本页]
作者: 轻轻她妈 时间: 5.7.2010 20:41
标题: 教你游泳,不会游的看了包你学会！！！转帖
教你游泳,不会游的看了包你学会！！！7 T! A* i0 w5 i" W6 L! Y
蛙泳
蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。 '
臂部动作：
1、外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。
2、内划。掌心由外转向内，手带动小 臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。
3、前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。 要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划 是用力的、加速完成的、前伸是积极的。
'
1、蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。 '
腿部动作：
1.收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。
2,翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。
3.夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。 向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将 近伸直并拢的时候蹬水速度最快。
4.停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。
, Y. J( Y4 W4 V/ w
自由泳
游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯干的作用也不能忽视。首先，躯干 应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。其次，身体的转动能够有效地发挥躯干部大肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果。
自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。 '
1、手的入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水。
2、入水后，手、肘、肩继续前伸，使手臂伸展。随着身体的转动，屈腕、屈肘，手臂向 外、后方抓水;手下划到最低点后，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势。
3、手臂与水平面垂直时，经手领先，加速推水，手臂转为向外、向 上和身后划水直到大腿侧，提肘出水。
4、出水后，手臂自然、放松地经空中向前移臂，保持高肘姿势。然后手在肩前领先入水，开始下一个动作。 '
1、手臂在水下成曲线划水路线，从侧面看，手相对于身体的划水轨迹为“S”形。
2、自由泳两臂配合有前交叉配合、中交叉配合、和后交叉配合3种基本形式。本图为前交叉形式，为初学者比较容易掌握的方式。
'
单臂打水划臂动作是初学者应该重点练习的动作。如此图，左臂划水，那么可以右臂扶板。一般腿打水10产次左右，手臂划水一次。掌握到一定程度的时候可以加上呼吸练习。具体组数以及练习方法，我们会在教学中详细介绍。
腿部鞭状打水：
1、打腿动作从髋部开始发力，大腿带动小腿，做鞭状打水动作。
2、向 上打水腿从直到弯。以直腿开始向上打，脚接近水面时屈膝，小腿上抬，使脚牚露出水面后向下打水。开始可直腿打水，但腿略放松，不要僵硬，在水的压力下腿会 自然弯曲。向下打水前膝关节弯曲角度约130-160度，打水幅度约为30-40厘米。打水时要绷脚(芭蕾脚)，不要勾脚。
% ~. s: v6 ? `4 V! h仰泳
1、臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转，入水时小拇指领先插入水中。
2、如果以头的位置为钟表12 点，两手的入水点在11点和1点的位置。手入水后先直臂下划。
3、两臂划水应与身体转动协调配合，两肩不断形成位置差。
4、两臂划水配合采用中交叉方式， 即两臂始终处于相反的位置，一臂划水时，另一臂移臂。
5、头部保持稳定没有左右摆动。 '
1、呼吸虽然不受限制，但最好采用有节奏的呼吸方式，或以固定在一臂移臂时吸气。毕竟划水以及身体在水中行进时会有波浪及水花。随意呼吸易呛水。
2、保持 水平的身体姿势，躯干和肩随手臂动作围绕纵轴转动，始终有一肩不露出水面。
3、一般每划水2次，腿打水6次，呼吸1次。
4、两腿交替做鞭状上下打水。向上 打水要快而有力，脚略内旋并绷直，向下打水时腿和脚自然放松。
'
1、移臂时手臂紧贴身体不能太宽。
2、移臂时如果手臂易弯曲，则可暂时用小拇指领先出水，养成直臂出水的习惯以后再用大拇指领先出水。
3、身体始终保持伸展、正直、几乎水平地仰卧于水面，好像平躺在床上，头下有一只矮枕头。 '
建议：仰泳腿要体会大腿用力，上抬与下压都要有，体会大腿带动小腿的感觉。
4 m4 n; x- Q; U( I蝶泳'
1、蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水。
2、入水后，肩、肘前伸，两手沿曲线向外、后、下方抓水。两手分开到肩宽时，屈肘，加速划 水。
3、两手分开到达到最大宽度后，手臂转为向内、向上和向后划水，手臂上抬时保持高肘屈臂。两手在胸下或腹下时，手之间的距离最近。
4、呼吸与划水的配 合也是蝶泳技术的关键。手臂结束向内划水时，头露出水面吸气，移臂时头还原入水。记住两个“之前”，即头在手出水前出水，在手入水前入水。 '
1、蝶泳双手划水两手距离接近最近时，手臂划水的方向再一次改变，转为向外、向上和向后划水，直至出水。
2、划水出水后，手臂在肩的带动下经空中向前移 臂，准备入水、移臂一般以低、平、放松的姿势从两侧前移。
3、蝶泳的身体姿势掌握比较难，同时鞭状打水也不易掌握。在蝶泳学习的时候，我们会有专门的分解 练习让您逐步掌握运作。
'
1、蝶泳的划水路线一般为“钥匙孔”形，指两手在胸下或腹下时的距离最近，这种前后划水路线比较均匀。
2、注意蝶泳的四肢动作是双臂、双腿同时协调发力。
作者: 轻轻她妈 时间: 5.7.2010 20:42
希望想学游泳的童鞋们好好学习啊！
作者: gzgzrabbit 时间: 5.7.2010 21:01
看着容易学起来难，，，，，，
作者: ericloud 时间: 5.7.2010 22:21
赞！其他不是很懂，不过蛙泳动作做的不错，很标准啊
作者: 笑对人生 时间: 5.7.2010 22:42
米看出来轻轻妈还游泳高手啊。
作者: ZZTT 时间: 6.7.2010 07:06
我当初刚学游泳的时候看的就是这套图
7 q. J& t2 ?! F% u! r6 X可惜看的时候挺明白，貌似要领也都记住了，可是一下水还是张牙舞爪地往下沉
- `+ E+ W; @/ u5 D4 u最好初学者拿个电脑笔记本放在游泳池边 
作者: 轻轻她妈 时间: 6.7.2010 09:01
回复 8# 笑对人生
& s8 Q, k" @, p6 q$ [& |: o7 x
- O P# o# \* X哪里啊，俺看到有好多童鞋要学游泳，就搜了一下，转个帖！俺也就充其量狗刨啊！哈哈！
作者: happydaily 时间: 6.7.2010 09:27
轻轻妈，怎么才能stay in water 啊，我虽然会游泳，但是深水区不敢去，就是因为不会踩水，有没有踩水要领啊，多谢。
作者: sally67 时间: 6.7.2010 10:47
本帖最后由 sally67 于 6.7.2010 17:55 编辑 9 E2 L) x' A- y- V
0 @: |/ x( K4 D% J/ }# J( l& v* K旱鸭子看到神贴了 
作者: 丽霞 时间: 6.7.2010 10:51
作者: 小爪冰凉 时间: 6.7.2010 11:31
屡学不会的漂过~~~
作者: mirandawang 时间: 6.7.2010 12:04
回复 11# happydaily
% K( v! R' \ t# ?" a. D5 Y/ m3 f6 x# N
6 Z' D/ C3 F+ ?, ]2 S4 V0 Z5 E 踩水就是竖着的蛙泳腿，如果你会蹬蛙泳腿，你就会踩水。。。
作者: rop 时间: 6.7.2010 12:27
我跳下水就浮不起来了...
作者: lika 时间: 6.7.2010 12:46
还是好难啊。。。。
作者: Wenninew 时间: 6.7.2010 12:50
作者: roswitha 时间: 6.7.2010 14:19
作者: happydaily 时间: 6.7.2010 15:13
回复 15# mirandawang ( X) y4 S/ ?; u/ b
& l s0 v( z, r5 J6 Z( l0 |
3 }$ g9 q3 a! o! m& ^, V7 D
谢谢答复。我就只会蛙泳，但是竖着的蛙泳。。。好像还是不行哦，就试了一次，倒腾了几下就往下沉了，可能是缺乏练习吧，无奈啊，俺是胆小鬼，怕淹死额。。。
作者: mirandawang 时间: 6.7.2010 15:20
回复 mirandawang
$ A# [. C" T- R2 m8 d2 Z0 S" ^% A w! t! x
( W% o4 S) S$ I, R* g9 a
谢谢答复。我就只会蛙泳，但是竖着的蛙泳。。。好像还是不行哦，就试了一次，倒 ...
, i$ }6 ]7 C3 q6 mhappydaily 发表于 6.7.2010 16:13 
4 t$ l$ S. Q9 z, g9 c# d
3 ?1 u* d5 }! } 不知道你会不会漂，如果会漂再加上蛙泳腿肯定就能踩水了
作者: 依依子冰 时间: 6.7.2010 15:45
好帖子 顶~
作者: apex 时间: 6.7.2010 15:45
能游万米以上的飘过。。。
作者: 轻轻她妈 时间: 6.7.2010 15:49
回复 11# happydaily
4 w+ ]% e0 E7 y9 T, T* J8 N. E! I+ G
) S$ h& i& U, s* ` 这俺倒也没研究过，就是自己掌握，吃不消了就游到边边有摸得着的地方！
作者: 轻轻她妈 时间: 6.7.2010 16:05
回复 23# apex
! d) L$ e& w! g# B( X- |& O% ~* z$ I! R, J
: v' E& a ^, t( t$ ?
哗，厉害啊！啥时候给俺们领略一下哈嫩滴雄姿！
作者: ketty216 时间: 6.7.2010 16:14
难解~~~
作者: 轻轻她妈 时间: 6.7.2010 16:28
回复 26# ketty216
6 C& V2 K: g/ |0 v' @! {4 Y5 O+ ?( \/ F
5 e0 n; w3 `5 W$ S& I7 t
何为难解
作者: ketty216 时间: 6.7.2010 16:32
回复 ketty216
9 Q, K8 U6 c3 d* _
: V% w! z3 p# ?5 c* c, a; _( Z. H% p$ P% l6 l, W3 T
何为难解& G6 s' m' d- V ^5 H: x
轻轻她妈 发表于 6.7.2010 17:28 
}: a; }. n' t/ D* z6 W
/ M, k& k# `) W& I* m* V# v还是看不懂呀~~~ 那个蛙泳的俯视图跟我在泳池看到别人游的和青蛙游的也不太一样呀？？？
作者: 轻轻她妈 时间: 6.7.2010 16:44
回复 28# ketty216
/ H& Z& L0 r2 V/ d+ ]) Y; F
) u: L2 Q7 Y* O* ~' h" R6 v$ u5 b7 T. F1 h% w/ v* K+ {
嫩这看怎么能看懂捏，要实践啊！
作者: Marsliang 时间: 6.7.2010 17:08
怎么划了这么久那个人还在原地划呢？
作者: apex 时间: 6.7.2010 17:10
回复 apex 9 i. }; l: m* x' ~
9 w8 v$ n$ t+ [7 Q" V4 F% [& s5 f( a( R7 K8 w# B0 u& g6 J
哗，厉害啊！啥时候给俺们领略一下哈嫩滴雄姿！# O4 x6 I8 [& R. }' W- I p
轻轻她妈 发表于 6-7-2010 16:05
) J3 A8 K. d- R8 y
! G# q) ^% _0 C) h
蛙泳慢慢游，和慢跑一样的，不费啥劲。' o9 T6 Z' s I) A! W0 @8 \
6 L1 u6 @6 T) w7 J/ O
我先不吹万米吧，至少2，3千米肯定没问题。
作者: 轻轻她妈 时间: 6.7.2010 17:12
本帖最后由 轻轻她妈 于 6.7.2010 18:15 编辑
/ e) H4 H0 A; u* T: m0 z) d- J4 V5 t* [! [2 F' p# @( ?
回复 31# apex
1 Q. ? u4 _- K1 V0 z. S! U" U: m8 \% p0 n
& o! S) f$ K& T5 j( E 那好，啥时候俺召集人马准备好通知嫩大虾哈！嫩可一定要来哈！
绝对不好放俺们鸽子哈！不然轻者打PP，重者罚嫩去一版侍寝哈！嘻嘻！
作者: apex 时间: 6.7.2010 17:41
回复 apex % j+ ?& P$ i( X, f4 E, W
# C1 R' U8 G8 A% h4 q. d* f Q" L( Y% a; s$ D% [" T5 O9 i: w
那好，啥时候俺召集人马准备好通知嫩大虾哈！嫩可一定要来哈！绝对不好放俺们 ..." P/ b) h$ ?) Z7 M: ?
轻轻她妈 发表于 6-7-2010 17:12
5 t+ q1 f: x; U8 H# ~8 G) T% c8 K( S+ Q2 t5 r- X# a; P- G. I. ^
去游泳池么，还是去湖里？
, S* V# v& Q8 m- i" B2 ^3 f& P2 @1 f- a3 P2 \
拜仁有很多好湖。不过离我远了点，哈~
作者: 轻轻她妈 时间: 6.7.2010 17:51
回复 33# apex
; a) n' c9 X: ^7 V( Q' s/ |: [1 F1 p# U9 g
0 j7 d3 a1 o- U8 _# M9 C
对，就挑离嫩近的游泳池，湖里嫩就扰了俺们吧，俺看不到底的就怕淹死，嗬嗬！
作者: 蓝帝狮 时间: 6.7.2010 18:12
Mark一下
作者: 轻轻她妈 时间: 6.7.2010 18:14
回复 35# 蓝帝狮 7 ]2 h2 L* E; [+ J2 a( u" U
9 W% y, I8 t% Y7 s
, i. F6 U; A5 I$ r0 q% G1 o- h 谢了狮子！嗬嗬，嫩会游泳吗
作者: 蓝帝狮 时间: 6.7.2010 18:15
回复 蓝帝狮
( k7 r2 w& P T/ e* C% A8 Y, n, B
6 M2 ^! b$ O: O/ C5 D, \8 l- y1 I m. a: V+ z; G8 M- U( D$ o+ J
谢了狮子！嗬嗬，嫩会游泳吗3 L0 K* L. M. L V! d3 U2 I
轻轻她妈 发表于 6.7.2010 19:14
2 J* J7 H6 |6 q$ C6 g5 T; p7 J4 Y8 ~' H0 U0 |* Z
( V" A; U9 _1 ^ `! F" G" @# X7 i
不会阿，嫩教我不？
作者: 轻轻她妈 时间: 6.7.2010 18:19
回复 37# 蓝帝狮
- f; ~3 |: |) ^' R. u! I- c1 j+ G, t3 A9 Y2 T* [3 O, R
. c2 M! W3 u* w: W( B 好的，等俺的那个游泳班办起来啊，找一个妹妹手把手教嫩哈！
作者: 蓝帝狮 时间: 6.7.2010 18:25
回复 蓝帝狮 * L L1 I( ?9 M! s4 m5 a* H
$ Q: ?$ y& s+ T- j9 E, i. H( g/ `% k+ x+ Z
好的，等俺的那个游泳班办起来啊，找一个妹妹手把手教嫩哈！ ...
0 p/ R3 q6 V: n轻轻她妈 发表于 6.7.2010 19:19
2 ]; J9 G. [3 A/ s6 f# g/ n& i还有游泳班么？呵呵
' y3 S" e+ v4 D$ o. Z俺能当个VIP学员不？
作者: apex 时间: 6.7.2010 19:21
回复 apex
' W0 C1 b# C5 G1 S) c
, G6 Y3 R: A N
( E S S4 [( y$ r1 h 对，就挑离嫩近的游泳池，湖里嫩就扰了俺们吧，俺看不到底的就怕淹死，嗬嗬！：monkey59 ...
# e/ L& R& S6 U& w2 E# a4 i轻轻她妈 发表于 6-7-2010 17:51
6 |# ~! V$ z* d3 |& [% g$ X
' f% X3 f/ d. z: O! z: J, f 淹死的一般都是会游泳的，不会游泳的淹不死。这个天气去湖边玩最爽了。当年我们去南拜仁linderhof那边的湖玩，记忆中那可漂亮了。
作者: 轻轻她妈 时间: 6.7.2010 20:00
回复 40# apex
作者: 轻轻她妈 时间: 6.7.2010 20:02
回复 39# 蓝帝狮 # U+ M8 S$ h( c- u) H
: A. W7 V y% U1 a" X
2 ^' ~+ O) H5 [1 D
对，就这待遇就是咱VIP待遇啊！嫩还想怎么着呀！
作者: 蓝帝狮 时间: 6.7.2010 20:04
回复 蓝帝狮 # n" R( v" O$ _5 O. Q* q9 O
5 Z6 D/ v( g Q. R8 [" e, F
: `! X- e. p. l3 T A Q
对，就这待遇就是咱VIP待遇啊！嫩还想怎么着呀！ .../ Q* o8 j2 U% V9 f+ q7 w# q
轻轻她妈 发表于 6.7.2010 21:02
( x k( F# m5 c* R
8 w: h) t/ s& s优先，免费。。。
作者: 轻轻她妈 时间: 6.7.2010 20:08
回复 43# 蓝帝狮
; }7 a+ ~1 @" t: v+ C! y% K1 T' m2 Z+ W+ j3 r
1 C5 N G* ~' B6 u
免费肯定不行，优先可以考虑，有妹妹手把手教，嫩还想免费
作者: 蓝帝狮 时间: 6.7.2010 20:18
回复 蓝帝狮 ; o! I+ r2 c3 Y/ F: j: o- o
* q& q; Q+ L5 v+ a' l* C% K
0 q8 Q0 H0 p1 i0 B" s* Z" s. F
免费肯定不行，优先可以考虑，有妹妹手把手教，嫩还想免费 ...
) V8 L( ?9 z4 D* h$ z# Y轻轻她妈 发表于 6.7.2010 21:08
- Z" S& m) o( b- ]) p5 L0 u8 ]
作者: 轻轻她妈 时间: 6.7.2010 20:38
美死嫩！回复 45# 蓝帝狮
作者: happydaily 时间: 6.7.2010 21:29
回复 21# mirandawang
# N j- P( `6 `0 j2 C6 e4 T
4 t$ W6 S5 p) u; y/ G
* R6 R9 }4 j$ U' [, M 漂我会啊，可我以前都是在浅水区漂然后就站起来，你说的是在深水区漂然后再蛙泳么？那不是还是蛙泳吗？不解啊。。。
作者: mirandawang 时间: 6.7.2010 23:31
回复 47# happydaily
) v6 f- l5 ?% S8 r8 y7 M( Y( y1 d+ a0 o' T8 G5 ^ x
& Y' ~4 f3 J# C0 i" ] 你下次去深水区试试漂，身体哪里也不要动，不管是脸朝上还是脸朝下漂一阵，如果整个身体保持在水平面，都没有下沉说明你会漂。如果腰部以下位置都沉在水里，身体不是平的，那说明还要在练习。
6 V( J+ n5 ]0 ]9 `! ?; Q5 [) ^! R. \ 还有我不知道你的蛙泳腿的动作对不对，很多人的通病是腿收紧的时候膝盖是lie（三声）在外边的，正确的是收腿的时候从垂直角度看，脚踝要在膝盖外边。如果是前者一般都没法踩水的。。。1 s6 ^# c& E* Y* i
如果会漂+正确的蛙泳腿，就肯定能踩水。。。
作者: happydaily 时间: 7.7.2010 10:28
回复 48# mirandawang 0 \. r9 [/ [6 }, A& ?8 L: H
6 f x5 `9 O* J: X( x6 ] q9 p
: [3 l/ N* u4 T' K* A1 y 真是谢谢MM，我想我就是你说的前者了，难怪。。。下次注意纠正姿势，之后再练练看能不能tread water
作者: 轻轻她妈 时间: 7.7.2010 10:55
希望能够帮到想学游泳的童鞋们！
作者: gzgzrabbit 时间: 7.7.2010 12:05
有mm去oly游的话叫一声~~~~~~~~~~偶目前水平在深水区可以仰着飘过去但是蛙泳划不了几下-。-求探讨~~~~~~~
作者: gzgzrabbit 时间: 7.7.2010 12:13
回复 happydaily
$ ?, ^3 F9 K' o7 } e9 J7 k! z, ~; ^6 t4 \ _8 L0 H* `& Y
% [0 r6 z* u) o. I. \
你下次去深水区试试漂，身体哪里也不要动，不管是脸朝上还是脸朝下漂一阵，如果整 ...
( F7 d" m7 l# b4 Imirandawang 发表于 7.7.2010 00:31
7 o& ?7 m1 B) q, w
" p, ]) j1 {2 S2 Z# H( d4 c3 h
1 t% ~! u* V7 b9 F 问高手：飘我是最先会的-。-，但是平飘和身体直着踩水好像两回事啊。。。按你说的是不是踩水在收腿时脚踝并不是收到一起去的？收回来的只是大腿部分？
作者: mirandawang 时间: 7.7.2010 14:23
问高手：飘我是最先会的-。-，但是平飘和身体直着踩水好像两回事啊。。。按你说的是不是踩水在收腿 ... l& Y# P5 u* |% ^
gzgzrabbit 发表于 7.7.2010 13:13
* [( c9 o5 P! e" g; E" c( b- N; g, S* c8 t' O
漂是一个基础。如果不会漂，踩水很困难的。脚踝不是收到一起的，是紧贴屁股的。膝盖要并拢。
3 r# J4 P$ J: c2 v, I4 p 不懂什么叫“收回来的只是大腿”。。。应该是收回来的是小腿，脚尽量贴近屁股。。。
作者: 轻轻她妈 时间: 7.7.2010 14:26
好，俺正想组织一个暑期游泳健身班！想报名滴就在这跟帖，好吗
作者: gzgzrabbit 时间: 7.7.2010 15:32
去oly偶报名~~~
作者: 轻轻她妈 时间: 7.7.2010 16:29
回复 55# gzgzrabbit
" _$ [% T) s8 M+ |
2 Y' w. l2 r0 l2 R7 F8 P/ e) Y4 D, s9 l' |8 a
作者: 时间的灰烬 时间: 7.7.2010 23:32
555555555555，学了这么多年都没有学会，每次感觉都要沉下去了。。。游得累死人了。。。
作者: 轻轻她妈 时间: 8.7.2010 08:39
回复 57# 时间的灰烬
# R. j4 N- O8 c: W" |/ e' g ?5 ]7 D i
@' m& Q1 n( Q6 G' g8 D 那快来参加俺们的暑期游泳班吧！
作者: 找北 时间: 8.7.2010 11:25
mm们，偶游泳很好，可以手把手教的
作者: lika 时间: 8.7.2010 13:39
回复 时间的灰烬 - m% `$ N. d3 H9 t# U& t# g2 `
4 n% `- J0 V( a* @
2 Z0 f' X% I" { H8 @ y
那快来参加俺们的暑期游泳班吧！
) M: x7 G9 O/ N# B6 Q轻轻她妈 发表于 8.7.2010 09:39
+ a0 E7 B0 p$ X( F- [
7 |9 d n0 G( Y* J. T
: q7 Y; d$ Z, }% i& C- G7 R 暑期游泳班？？哪儿？我也要参加。
' c. o( s' B4 ] ]% u& E2 z. A' U) l9 ?4 @3 u7 \1 J( w8 Z
我们这边游泳免费。。。哈哈。直接跳进湖里。。可惜我不会。。。。。
作者: lika 时间: 8.7.2010 13:41
mm们，偶游泳很好，可以手把手教的6 _; S' D8 D5 w7 X7 r% J
找北 发表于 8.7.2010 12:25
6 O9 r+ e0 z+ x/ F
- }; k# D: A6 e; K6 a 汗，估计不止手把手巴。。。。
作者: 轻轻她妈 时间: 8.7.2010 14:50
回复 60# lika 0 R4 `: v: R Q1 O) _& w. E3 D1 l
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( }+ W/ C/ {- k0 C: q7 s 本周六要有童鞋愿意，俺们就去奥林吧，早上10点咋样
作者: lika 时间: 8.7.2010 16:30
回复 lika
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8 u2 v% T* N9 Q/ r" j 本周六要有童鞋愿意，俺们就去奥林吧，早上10点咋样 ...! B9 p) ?( @" G0 @8 p( |* G8 I
轻轻她妈 发表于 8.7.2010 15:50
2 J3 L5 u! O1 |! t
& m2 F: H Q4 i/ ^; G8 p+ A, @ 本周六，有点突然。。有别的安排了。。。。
作者: 皓莲 时间: 8.7.2010 23:30
呛水差点没死的路过.
作者: 轻轻她妈 时间: 9.7.2010 10:28
嗬嗬，看来看的人多，真的有活动了又都没时间俄！
作者: eleph 时间: 9.7.2010 10:54
回复 65# 轻轻她妈 $ E$ ^) N2 N8 d2 C9 e
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很好的教学贴, 不过最好有针对初学者的. 如果是星期六2点或者晚上可能去的人会多点哦. 我也可以去帮帮忙, 虽然不才, 但是也算会游
作者: 轻轻她妈 时间: 9.7.2010 10:59
回复 66# eleph : k* a. z8 a- y z4 m+ D
2 O+ Q) x" Z7 D
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作者: blueprince 时间: 18.7.2010 11:50
真牛~
作者: 轻轻她妈 时间: 18.7.2010 15:39
基本每次下午去奥林都没见几个中国人，郁闷哪！
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