德国开元华人社区开元周游

标题: 心声减肥团第一期~~~ [打印本页]

作者: 小笨 时间: 26.7.2010 22:07
标题: 心声减肥团第一期~~~
哇卡卡，之前说了想法，看来大家还算是支持，所以，现在心声减肥团正式试运行，从现在开始，大家要开始记录自己的减肥情况，然后在下周节目前，跟贴说一说想法，说一说进度，跟贴可以写心情，可以写方法，可以写结果，只要和减肥有关就可以。然后会在小笨的下一期节目中跟大家一起分享减肥的快乐。

参加者都有开元和通宝的奖励噢~~~

作者: edward888 时间: 27.7.2010 08:07
人整体不胖，只有大概不到九十斤，可是怎么减小肚子呢？痛苦呀，呜呜呜呜呜。

作者: PIIGS 时间: 28.7.2010 21:19
我属于比较魁梧的体型，最近特别忙，一天到晚脚不沾地的忙，也不用控制饮食，饿了就吃，晚上回到家，基本上11点多就睡了，隔天早上7点钟接茬往外面跑，这样一天两天，已经明显感觉自己轻了，晚上睡觉甚至能听到脂肪离开身体的声音，所以说还是要有事情做，保持每天生活节奏的紧凑，不能老窝在家里，要找事情做，充实自己，多余的脂肪自然离你远去。我觉得现在的体重如果减到一定的阶段不变的话，说明是正常体重了，我也不想祸害自己了，健康就好！

小笨同学，我要在下期节目中点一首刘德华的 /为爱瘦一次/，祝大家减肥成功吧！

作者: mirandawang 时间: 2.8.2010 17:13
跟肥胖斗争了10几年了。。。依旧还是个胖子。。。
其实真正斗争的就1-2年，其他时候就是心宽体胖，破罐破摔。。。
因为从小练游泳的关系，骨架很大。。。所以稍微有点肉就会看起来很壮。所以即使大家都说我不胖了，但是体重依旧很重。不过最近几年我也释怀了。。。
貌似我从小学6年级就开始胖了，因为升学锻炼变少了，吃的却没变少，而且那会已经不再长个，只能横着长了。。。
貌似减肥药也被迫吃过，高中的时候，从小很讨厌吃药的我，为了一些原因，必须瘦下来，不过药是吃了，体重没下来。。。所以减肥药都是扯淡。。。
高三最后一学期竟然胖了20斤。
不过大学4年，我竟然以每年10斤的速度瘦下来了。。。瘦到跟现在差不多。。。
刚到新加坡的时候胖了10斤，不过期间只要一回国就会瘦5斤，虽然每天胡吃海塞，但是也到处乱跑。所以3年又瘦回来了。。。
朋友都说我来德国以后都变瘦了，但是我发现体重一点没变，也不知道我的肉去哪里了。。。脸好像是比几年前变小了，我觉得是跟我每天拍toner的缘故。。。
个人对减肥的理解就是：保证3餐，我只要正常吃饭就不会胖。如果不正常吃饭，反而吃很多零食最容易胖。。。
减肥要小心上围缩水，不然真的是得不偿失啊。。。
虽然一直很羡慕骨感的mm，但是有得必有失嘛，她们失去吃美食的机会，我却能毫无禁忌的吃。
又废话了一堆。。。

作者: 对对结 时间: 2.8.2010 18:47
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: einfisch 时间: 2.8.2010 18:58
回国一称150斤了吓了一跳疯狂减肥一天健身房两练现在145了...减了5斤不过看上去瘦了一大圈都变瘦肉了嘿嘿

作者: einfisch 时间: 2.8.2010 19:00
本帖最后由 einfisch 于 2.8.2010 20:03 编辑

回复 2# edward888

仰卧起坐卷腹普拉提跑步静力支撑等都很有效的减小肚子的特别是普拉提还有就是注意排毒多吃粗纤维通畅了就好

作者: einfisch 时间: 2.8.2010 19:01
本帖最后由 einfisch 于 2.8.2010 20:03 编辑

恩我也开始回来后继续加油努力6块肌和小笨共同进步我点美女的烦恼里面的玛利亚

作者: 欧洲乐购 时间: 2.8.2010 20:29
一周后开始减肥。555555555

作者: 北冰洋 时间: 2.8.2010 23:52
减肥增肥交替进行中……不要拍我……体重不大稳定现在所以减肥增肥交替进行

作者: seajoylee 时间: 3.8.2010 03:00
本帖最后由 seajoylee 于 3.8.2010 10:07 编辑

我是从7月26日开始减肥进程，每天服用左旋肉碱两粒，早餐和晚餐之前半小时，有时候是中餐和晚餐前半小时，由于不爱运动，只好从控制食量着手。
控制食量第一步：杜绝所有膨化类零食。以前薯片、点心、牛肉粒、碳酸饮料、各种油炸型的零食不离手的我脱胎换骨了，一点儿也不沾了。
控制食量第二步：合理分配早中晚三餐，早餐丰盛些：奶和鸡蛋还有鱼和虾等海产品（哇咔咔，家乡临海）；午餐从简：鱼虾瘦肉蔬菜配面条，一个半碗的量；晚餐：和中餐一样，不过原基础上减半，真的只有一点点，为的是妈妈放心，她不许我不吃饭的。
期间吃适量桃子苹果西瓜等水果。

说说感受和成果吧，现在的食量顶多有以前的三分之一啦，零食也杜绝了，居然从未感到过饥饿，服用肉碱也没有副作用，就是感觉出汗特容易，特容易感到渴，想喝水。一周多过去了减掉了2.5斤，感觉肚子和手臂上部的肉少了些。一会拿皮尺量量现在的尺寸，以便监测成果。

哎，我165cm，近两年体重一直在64KG左右，杯具啊。现在63kg了，坚持啊，明年就要大学毕业了，必须瘦下来！

与各位共勉！！！！！！！！！！！

作者: seajoylee 时间: 3.8.2010 03:03
本帖最后由 seajoylee 于 3.8.2010 10:11 编辑

请大家见证，成功了我就发照片兽一下，到时候各位口下留情，哇咔咔~

作者: mirandawang 时间: 3.8.2010 08:45

减肥增肥交替进行中……不要拍我……体重不大稳定现在所以减肥增肥交替进行 ...
北冰洋发表于 3.8.2010 00:52

体重不大稳定对身体不好，嫩还是保持体重维持在2公斤上下浮动比较好

作者: mirandawang 时间: 3.8.2010 08:46

请大家见证，成功了我就发照片兽一下，到时候各位口下留情，哇咔咔~ ...
seajoylee 发表于 3.8.2010 04:03

加油！

作者: 北冰洋 时间: 3.8.2010 09:15
回复 14# mirandawang

我是三四公斤的浮动，那就控制下吧

作者: mirandawang 时间: 4.8.2010 16:44
我来点一首梁静茹的《三寸日光》

作者: jennyjou 时间: 4.8.2010 17:07
我只希望能先减肥4公斤就可以了，可是没什么成效

欢迎光临德国开元华人社区开元周游 (https://forum.kaiyuan.de/)

德国开元华人社区 开元周游

德国开元华人社区开元周游