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标题: 上火了,中暑了,眼睛花花的看不清了 [打印本页]

作者: luoyue2829    时间: 12.8.2010 11:52
标题: 上火了,中暑了,眼睛花花的看不清了
可能是最近每天对着电脑的时间太长了,以至于我这几天都感觉到两眼模糊,看东西有点不清楚的感觉。想想,本姑娘还是正当妙龄呢,怎么可以就这样变成老眼昏花的一员呢?还是中暑了,才头晕晕?健康重要,美丽无价!我要快快行动起来,改善自己的视力状况才好。下面分享几个小方法,可以从里到外进行调养的……
  中医认为“五脏六腑之精气皆上注于目”,“目得血而能视”,宜滋补肝血,滋养肾阴。“久视伤血”,太过久视,则眼睛过度疲劳而伤目。“心之神发乎目,久视则伤心”,太过久视造成心神的损害。损目的病因归究于上火、喜怒失节、纵欲无度、穷役眼力、涕泣过伤、凌寒冲风、不避烟火、饮酒过度,由于脏腑的失调,造成眼睛的伤害。

  夏季养生适合运动——俯卧撑 
  做俯卧撑可锻炼上肢、肩和胸部的肌肉的力量和耐力。这些力量的协调有利于保持良好的身姿,避免含胸、驼背。女子和10岁以下儿童:双膝着地,小腿翘起,头至膝保持平直;双掌伸平,手指向前,在肩下方撑地,掌距与肩同宽。然后用胸部伏触地面,继而用双臂撑起至臂伸直,这样不间断地动作,记下1分钟内撑起的次数;男子和10岁以上儿童:动作基本相同,只是双膝要离开地面,整个躯干成一直线,足尖着地。 
  【眼睛疲劳保健茶
  养生饮食——【杞菊桑椹茶】
  材  料:枸杞12公克、菊花8公克、桑椹子8公克、红枣12公克、水800西西。
  调治健康食谱:枸杞、桑椹子、红枣,放入锅中,加800西西水煎煮,水滚后转小火煮20分钟后,再加入菊花续煮3分钟。去渣取汁(枸杞、红枣可食)当茶饮,早、中、晚温服。
  服用天数:每日1剂,7日为1疗程。
  健康饮食功效:滋补肝肾,聪耳明目之功效,可预防近视、老花、白内障等眼睛衰老症状。
  适  用:眼睛疲劳、近视眼、老花眼、白内障。
  服用注意事项:1。一般体质皆可适用。2。眼睛感染发炎者不宜使用。容易腹泻者宜饭后温服,还能防感冒
  夏季饮食不过量饮茶。
  妙玉曾说过,喝茶“一杯为品,二杯即是解渴的蠢物,三杯便是饮牛饮骡了。”不仅茶要小口地喝,红楼梦里,每个人喜欢的茶都不同。贾母吃完油腻的食物后,就不喝六安茶;宝玉吃了面,要喝“女儿茶”。
  健康小知识:茶叶中含有鞣酸,大量饮茶会造成体内鞣酸过多,引起胃肠功能失调。六安茶是偏苦的一种绿茶,能清热解毒,不适合老年人的养生之道;女儿茶其实是普洱茶的一种,促消化、排毒功能强,还有一定的通经作用,适合女性喝。根据体质喝茶很重要。年龄大、寒性体质、胃寒、月经期的女性,都要少喝绿茶。中医养生说冬天就是普通人也要少喝太浓的绿茶,最好喝红茶。下午2点以后,最晚4点以后,也不要喝浓茶。




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