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标题: 揭开瑜伽士保持体形的饮食秘密 [打印本页]
作者: dsw90814    时间: 13.8.2010 13:47
标题: 揭开瑜伽士保持体形的饮食秘密
　瑜伽士保持完美的身材，不仅仅依靠莲花式的坐姿，还依靠古印度人维持健康的一些有效方法。这些简单方法也适合于你的生活和饮食，你可以挑选其中一两件能坚持做到的。
揭开瑜伽士保持体形的饮食秘密
　　认真品尝
" `0 x# k& l- X: a( I' ]& M　　人的舌头能够感受六种不同的味道甜味、酸味、咸味、辣味、涩味和苦味。在古印度人的观念里，这些味道有冷和热的不同属性。如果你超重，可以选择洋葱、辣椒之类的食物，品尝这些热属性的食物能减少饥饿感。细细咀嚼还有利于消化，同时能带给你满足感。
# U3 h5 F( u9 T- F, y　　相信本能. u" d8 b8 `( Z: n; ^+ m9 o  p" z$ G
　　在面对食物时，大多数人都会丧失本能。比如你会要求自己每天早上在同一时间吃早餐，但也许你并不真正喜欢这样，因为即使是气温的变化也会影响你的饥饿程度。到了早餐时间，不妨问问自己，现在饿了吗？如果没有就晚一点再吃。. P( d; y) V% F  P0 o3 V
　　享受应时的食物/ ^" A' d! @" Z) c( P$ B
　　你该享受应时的食物，并且让饮食习惯变得简单。如果已经超重，就选择那些口味清淡、富含水分的食物，生食或清蒸都是不错的烹饪方法。
2 J: n3 T. l5 [: j; r8 p7 f　　食用草药& @5 p+ i, d- D
　　古印度人十分重视草药在饮食中的作用。如果想减重，可以食用生姜，它能提升肠胃的消化能力；食用莳萝，有助于稳定胃酸浓度；食用辣椒，可以改善消化状况。" v* u! z9 ~* o5 Y- ^+ q

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作者: 庚峻粲绚    时间: 29.3.2012 06:35
谢谢你哦，你是最棒的
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( A/ Z: G2 s' r* [% L 恢弘浩淼、光怪流离的大千世界，现代社会后推万年的世界到底如何？
# E# c" Y; G: s    希腊斗士、埃及法老、北欧泰坦、帝国铁骑、南美魔法、亚特兰蒂斯、古巴比伦、古印度……不过是八百旁门之一罢了！------重生焚天 【www.mood5.com】



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