' w6 q- l! A! n0 N 刮痧的动作要轻柔,以免伤及脸部肌肉或拉扯出细纹,想像有如以手轻抚脸部,但使脸部肌肉稍有感觉的力道即可。 - D# @2 ^/ n8 }- J; j8 Q, X" M5 t3 G" x+ A, v& ~" \
以上3组动作都是以脸部淋巴为主要刮痧路线,因此刮痧的手法要轻柔为佳,脸部刮痧前一定要先擦保养品,帮助刮痧板轻松滑动,才能避免拉扯出细纹,或刮伤脸部肌肤。 # [2 b1 m6 |5 ^, E' o. c4 i* I; X& Q- y i$ w
小型的刮痧板较适合脸部使用,且要避免边角较锐利的刮痧板,以免伤害脸部细嫩肌肤,如无刮痧板也可用手以类似的按摩方式代替。0 S. A- s8 K, O V
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刮痧前一定要先擦保养品,以能够帮助刮痧板持续滑动的为佳,如按摩霜、或油脂含量较丰富的乳霜类,近来流行的脸部按摩油也是不错的选择。作者: yanwurzer 时间: 18.9.2010 19:39 回复 5#数码精灵 : D8 ?7 z5 X. ?: h8 M , H- ~ p2 Z3 i! p8 d5 c: W 3 m! p% G% `: h 谢谢,欢迎来访,呵呵。作者: Lydiahuang 时间: 18.9.2010 21:34
哈哈,不错不错哦。作者: yoyo73 时间: 18.9.2010 22:28 作者: tigerxxx0 时间: 18.9.2010 23:03
帮顶一下,不错作者: yanwurzer 时间: 18.9.2010 23:21
,非常谢谢各位,作者: yanwurzer 时间: 19.9.2010 14:36 本帖最后由 yanwurzer 于 29.11.2010 21:08 编辑 % v. S/ ^; P7 Y% T/ m C
2 z/ P! l5 _& W7 i3 l一.刮痧瘦腿使用工具7 g7 u. Z- b' E9 T6 B
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1.瘦身精油:要想效果好,瘦腿的最快方法是用纤体瘦身精油,目前主流的瘦身精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽,这几种成份组成的,因为他们具有:分解脂肪、排除体内毒素,和去水肿的功效,推荐使用“御妍工坊纤体瘦身精油”此款精油由国内知名芳疗培训机构“御妍工坊”出品,口啤较好,所有的原料都是纯植物精油,不是市场上那些用香精勾兑的香薰精油,据使用过的MM反馈说效果不错,淘宝网有售。2 s# f: V) y* W4 h* c' U' G9 d8 f
0 t( l ?8 ^$ n4 v. J+ E5 m 2.刮痧板:网上、药店都有售,价格在5-30元不等。(如果买不到刮痧板、也可以用家用的饭勺、瓷梗、木梳子的背面等来代替,只要边缘圆滑,不会刮破你的皮肤即可。)4 y# c% S3 c& q% n+ g
: C7 ^6 p k* M) l, s8 H( B. k 二.刮痧瘦腿操作方法:# o& n4 x1 R, K1 c. T! U, b1 C$ ~4 ~
1 z4 h) Y* k) q8 a: b# }% L# e' A# J- O 先在腿上涂上瘦身精油,坐在床上或者沙发上,腿自然曲起,让小腿处于最自然放松的状态,然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟,每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。这就是最简单瘦腿的最快方法。 7 H$ I( W+ S! j9 h% d' @" C P' S- F& P8 A: f
1、方向:从膝盖弯根开始,向下刮,每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮!(如果有下肢静脉曲张或水肿,则必须从下往上刮,以改善血液循环,否则相反方向会越来越严重。没有的话,两个方向皆可,但是当然还是下至上好,使得疲惫了一天的腿放松,血液循环有所改善) 4 t: g/ d/ o) [# m4 ~ j& L( A. |8 J" L! j2 B; M: n
2、力度:一定要相对大力度快速的刮!(当然也是越使劲越好,要在自己能承受的范围,只要坚持刮了就能有效果) + d4 `% C" i" w9 i% E1 E' T1 D7 B w
三、刮痧瘦腿要注意的小细节:/ }: p9 A* _, T& E
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1、刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如:刮痧油、橄榄油、精油 (建议用瘦身精油,因为瘦身精油本身就有消脂的功效,加配合刮痧就是事半功倍)。1 o/ k; E( u" p7 ]* c( u
+ [, h7 i, e* Q1 p! A 2、刮痧瘦腿刮完之后,用餐巾纸把没吸收的油搽试干净。 * i) z, D `/ I2 F$ c" d( Z K8 B) P1 z* f C% Y x
3、刮痧瘦腿后饮用热水一杯,可适当补充消耗的水分,防止头晕疲劳,还能促进新陈代谢,加快代谢物的排出。" V- }+ G0 ]5 \9 D/ b
& ~9 |* P) h5 c& y1 \ 4、刮痧瘦腿时不要着凉,刮完后不要碰冷水,不要洗澡,最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。- z. T( c+ `7 i
3 F& |$ R8 [4 _ 5、刮痧瘦腿每天一次就可以了。. R2 O- u, V+ l6 n# \9 A
( Z9 ^) Z- ` Z: U; l0 T 6、如果出现紫点那是刮出痧来,说明身体有小小点毛病,稍稍停几天就会下去(个人体质不同,有些人是刮不出痧的)。' e1 _6 a K& a6 {
d6 i2 Z6 ^8 V" h* H 7、不能带痧刮,出了痧后要停到痧退才能再刮。 * V' g* C+ {. \% i7 h/ b1 |) ]6 T# c" I
8、来月经的前三天身体不宜刮痧瘦腿,可以暂缓。 ) P1 h7 Q" A6 m/ Y: ?# G' d f. u7 ~/ r
9、饮食注意:如果你不是全身肥胖想减肥的话,饮食上没有什么特别注意的,只要少吃油腻、含糖量高的食物就行,如果能配合晚餐少吃一些,可以瘦得更快。) }+ w- V7 y% d2 P( {$ J, b
- L, M/ l) R; e y, n, h 10、加强效果:本方法也可以用于瘦大腿(刮大腿部位就行),刮痧瘦腿以后,可以做一些瘦腿瑜伽动作,拉伸肌肉,或者是空中踩单车动作,或者是躺着,双腿靠墙高举10分钟左右,效果会更明显。 4 v3 O- N( D b* w& a U$ g- G; `
好了,网上最流行的瘦腿最快的方法——刮痧瘦腿已经向大家介绍完毕,有什么不懂还可以向芳香疗法师咨询瘦腿的最快方法,他们是最专业的哦!作者: yanwurzer 时间: 19.9.2010 14:36 作者: derbyroland 时间: 19.9.2010 20:10
做过2次了,真不错,帮顶作者: yanwurzer 时间: 19.9.2010 21:03 回复 16#derbyroland ) Z- l& `% k! U" }6 `/ x# V- B3 U% j( n5 l, [& }: k$ e