Part B 【解除魔咒篇】 掌握技巧 什么都不怕
不复胖食疗3大原则
不要吃得太少：节食减肥时如果吃的太少，身体会因为缺少膳食纤维，造成便秘，而且当你饿的受不了的时候，就会不知不觉地吃下去更多食物，这样会让你更胖。
聪明的进食：吃东西也是有顺序的，从汤开始，蛋白质、蔬菜，最后才是淀粉，这样吃可以让胃很快的产生饱腹感，因为蛋白质需要较长的时间消化，所以要尽量早点入口。
一定要计算热量：按照每天每天摄取食物的比例，在心里默默地计算热量，可以在早上和中午将难消化和容易囤积的蛋白质和淀粉吃掉，这两餐的热量可以占70-80%，省下的留在晚上吃，而晚餐选择的水果减肥则不能太甜。
Part C 【马上行动篇】保持平常心 复胖拜拜
瘦下来后，也要保持一颗平常心，千万别得意过头，如果生活和饮食习惯都不加节制，到时复胖可就欲哭无泪了。
多泡澡
这是最省钱的最有效的减肥方法，可以增强全身的代谢机能。泡澡后再做减肥瑜伽练习，更有助雕塑体型。
精油按摩减肥
选择口碑好的精油品牌使用，在品质上会有保证，尽量每天抽出时间为自己做按摩，不仅能使皮肤变紧致，有助瘦脸，去除肥胖纹的效果也超好。