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标题: S曲线打造术 掌握美体重点 做性感尤物 [打印本页]

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作者: 小纤    时间: 19.10.2010 11:17
标题: S曲线打造术 掌握美体重点 做性感尤物


　　女性们都希望自己永远是凹凸有致的性感尤物，无论是处于20、30、还是40的年龄层，减肥都是永恒的话题。其实除了瘦之外，雕塑曲线也是很重要的，如果体态匀称，再掌握女性象征的美胸、纤腰、翘臀，抓住美体重点，就能呈现出完美的S曲线！
　　20世代 享瘦波涛汹涌、婀娜多姿的年轻岁月
　　正值“青春的肉体”，其实要维持身体曼妙曲线并不难。将重点部位的腹部、腿部扎实雕塑，就能呈现完美的青春身形！而因爆乳风潮的盛行，经由丰胸食品、丰胸按摩和爆乳内衣的共同协力，也能打造美胸Up Up的效果！
　　Q1：因为小腹激凸，大家都叫我小腹婆……
　　A：突起的小腹烦恼，首先要知道成因！
　　20世代的美眉们即使不胖，多少也有小腹困扰！尤其是穿上轻薄短小的服装或是穿比基尼时，尴尬的腰边小肉肉此时便现形。的确，因为身体的下腹部非常容易囤积脂肪，若稍微放纵饮食、摄取过多高热量食物，或是没有建立起良好的生活习惯，在少女身上也很容易会形成凸起的小腹和水桶腰。不过，由于腹部的脂肪比其余部位较为松软，和紧密、结实又强硬的大腿及臀部等处的脂肪组织相对比较，促进腹部的脂肪分解其实是较为轻松地。使用含咖啡因的减肥产品，再搭配瘦腰按摩手技，彻底告别小腹激凸的困扰。
　　Q2：有可让胸型更为丰满的手技吗？
　　A：多做丰胸运动和配合穴点按压！
　　平时边涂抹美胸霜边做丰胸瑜伽，配合穴位指压能达到更佳丰胸效果。中医师认为胸部下方的乳根穴是乳房发育的根本，可以经常按压让穴位畅通。至于正确的按压方式，应以拇指或食指指腹按压穴位约5秒后松开，再按压为一次；连续按10次为一回。每天可做6回，有空就可以做，洗澡时或洗后做效果最佳。每天可依个人时间与需要，按压单一或多个穴位。

　　Q3：如何造出傲人美波，摆脱太平公主等小胸封号？
　　A：后天对胸部影像甚钜的食补。
　　专家提醒大家针对胸部丰满的食补并不是吃奶油等油脂类来帮助发育，因为目的是想让胸部变大但不想要发胖。吃什么丰胸？多补充胶质、蛋白质，豆类食品等会更有成效，尤其以发育期的进补最利吸收。如果在雌性激素分泌量大的时期多吃富含荷尔蒙的食物，如海鲜，其中所含的锌，能提高性荷尔蒙分泌促进乳泡涨大，胸部也会因此变大，但效果肯能有限。
　　山药是专家十分推荐的丰胸食材，中医认为具有健脾、补肾、固肾、益精等多种功效。而现代医学中，山药也被证实所含的皂甘石人体内制造性荷尔蒙的重要成分，不妨多摄取，和扁平族告别！

　　Q5：想要展现名模级纤细美腿……
　　A：舒缓按摩+抬腿瘦腿瑜伽
　　有了平坦紧实的小腹，完美下半身曲线更需进阶拥有一双笔直修长的美腿。20世代的女性较容易因重口味的饮食习惯或长时间站立、久坐等因素出现下半身血液循环不佳的现象。腿部大范围按摩可以舒缓水肿紧绷感、促进淋巴流动和循环代谢。另外，垫高双腿或抬腿让血液回流也能帮助排除水肿；如能再配合纤腿袜套，睡眠中也可不费吹灰之力的帮助紧实、纤细双腿曲线。外出时可穿搭纤腿裤袜等减压产品，长时间站立也能预防静脉曲张。
　　30轻熟女 重建挺胸翘臀 轻松打造S曲线好身材
　　迈入30世代的女性，较年轻时更加在意自己的身形曲线，连香奈儿女士都曾说“结实紧致的身材曲线，是自信优雅举止的首要条件”，不甘让日渐老化松弛，没有弹性的身形击垮你的自信美丽，此时就要加强肌肤的支撑和紧实感，恢复年轻少女的弹力曲线。
　　按摩黄金地带，美胸真正紧实提拉
　　别以为只针对胸部作按摩，就能有坚挺的双峰！脖子到胸部之间的悬韧带像是胸罩的肩带，必须维持紧实，才能真正防止胸部下垂，但却是许多人在使用产品时，常会忽略的部位！胸部护理产品应从乳房底部向上涂抹到颈部才能发挥最大效果。专家更建议平时可多做一些胸部瑜伽、或以简易减肥瑜伽动作如在办公桌前做办公室瑜伽：双手抱胸，同时用掌心出力垂直抵住上臂，来回重复协助胸部肌肉运动等，但必须持之以恒，方能收效。
　　排除大腹便便的凶手——宿便
　　打击腰部赘肉，若腹部有硬邦邦的异物感，则非常有可能是宿便的累积导致小腹凸出。便秘困扰或排便不顺畅导致的腹部肥胖问题，便秘吃什么？可多摄取富含膳食纤维和酵素的食物，帮助肠道顺畅蠕动、维持清爽舒畅；另外，随着年龄增长，体内害菌会增加，摄取比菲德氏菌也能维持体内健康，滴答肠道帮助每日轻盈顺畅。配合产品按摩腹部时，也可多以画圆的方式刺激大肠（避开胃部以免有不适感），顺利排除积年累月的宿便，让小腹自然消瘦，还能治疗便秘，健康减肥。

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