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标题: 很多朋友对练习瑜伽的误区(由其是男性朋友） [打印本页]

作者: 915613 时间: 17.11.2010 17:37
标题: 很多朋友对练习瑜伽的误区(由其是男性朋友）
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我发现有很多朋友对练习瑜伽有较多误区，比如：瑜伽是女人练的男人怎么可以做瑜……伽（男人说）我的身体太僵硬都老胳膊老腿了不适合做瑜伽（男女都说）                                                                   男人也可以练……瑜伽？（男女都说）+ U9 D' ^* \9 T- f  x4 w  `8 C% o
                                                                  还有一种情况是很多男性朋友想做瑜伽但是看到练习者大部分是女性朋友时就开始不好意思了。等等……
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# k/ A* }3 S; A$ t  y: y, D                                                          很多类似这样的问题我在国内也会经常碰到，所以作为一名瑜伽老师我还是很有必要继续解答各位的疑问。
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      首先瑜伽是一种身心合一的运动，男女老少都适宜练习。其实瑜伽和咱们中国的太极非常的相似一样是身心气都连接在一起，因此，瑜伽并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。使身体柔软是靠呼吸带动的而不是生拉硬扯。如果瑜伽只追求的是体位（身体的柔软）那么杂技演员和体操运动员舞者都是瑜伽大师了，这样的话瑜伽就不存在了。练习瑜伽最重要的是体会，同时配合着一些意念去完成。我在授课中经常会让我的学员闭上眼睛去感受身体的每一次伸展每一次的延伸包括每一次身体的扭转感和挤压感。这是让你向内在看的一种引导方式（所以即使男女练习人数多少，动作好看与否都已经闭上眼睛了谁还在乎别人呢，剩下的只有你内在的体会了
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" C8 P1 u0 s2 {. i# |6 p" c          现代人很多的疾病都是由于工作.学习.生活压力和负面情绪.不良的生活习惯所造成，很多疾病都可以通过深层次的放松和意念去改善和治疗。所以你可以试试让瑜伽来帮助调整这些问题！
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         瑜伽的体位可以刺激身体的各个腺体，矫正不良姿势，同时加强身体肌肉的锻炼。加强身体的协调性。
& d, L4 ~: t$ E* }          瑜伽的很多呼吸法可以更好的强壮内脏器官，按摩内脏，同样也有补气的功效。" R- @) G% |& C2 Q
         静坐冥想可以很好的净化身心，通过静坐冥想同样可以改善身心的疾病。7 o3 K6 T: L6 c$ L" r9 d

2 |( Y9 s; w) m/ G    瑜伽是一种与自己相处的艺术，让我们始终与当下保持连接！希望与您一起接受健康和喜悦！- P( I1 r" x. @
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作者: wyxlisa 时间: 18.11.2010 20:04
好贴，帮顶，帮顶！

作者: xchern 时间: 19.11.2010 11:05
回复 1# 915613

有误区但死不悔改的人飘过

作者: 915613 时间: 19.11.2010 12:17
接触任何事或人都是要靠缘分的，如果没有缘分或者缘分没有到也不需要勉强自己！

作者: noname 时间: 19.11.2010 15:53

作者: queenie0027 时间: 22.11.2010 11:20
星期一晚上几点啊？

作者: zdp 时间: 22.11.2010 12:43
扭转感和挤压感用在男性身上会跟女性有很大不同。对吧？
之前有一位研究佛学的就承认男的可以探海底，女的就不能。

作者: 915613 时间: 22.11.2010 12:48
周一，周四晚上6点半到8点左右！

扭转感和挤压感男女在瑜伽体式的感受是相同的！只是有一些呼吸男人练起来更容易一些！

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