德国开元华人社区 开元周游

标题: 让你变得年轻的方法 [打印本页]
作者: 蹦豆跳跳    时间: 9.6.2004 23:02
　　1.吃早餐： <br>　　可以年轻1岁， 主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。 <br>　　2.拥有好的性生活： <br>  　年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。 <br><br>　　3.举重： <br>　　年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。 <br><br>　　4.每日小饮一次： <br>　　年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。 <br><br>　　5.大笑： <br>　　年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。 <br><br>　　6.上课： <br>　　年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。 <br><br>　　7.每天快步半小时： <br>　　年轻3岁，这是一项不错的健身运动。 <br><br>　　8.充足睡眠： <br>　　年轻3岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。 <br><br>　　9.多吃蔬果谷类： <br>　　年轻4岁。 <br><br>　　10.少吃肉类、油脂： <br>　　年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。 <br><br>　　11.牙线剔牙： <br>　　年轻4岁，研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。 <br><br>　　12.运动： <br>　　年轻4岁，一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。 <br><br>　　13.了解自己身体症状（预警征兆）： <br>　　年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 <br>
作者: 相濡以沫    时间: 13.6.2004 12:08
照这个算法，我年轻了30岁，完啦，成负3岁了，嘻嘻，开个玩笑……
作者: aitaotao    时间: 18.6.2004 20:59
其实有时候年不年轻是看个人的心理吧.<br><br>不过这些方法是能减少人的心理年龄哦&#33;我觉得不错&#33;&#33;
作者: Guest    时间: 18.6.2004 22:20
最有效的就是运动了 <!--emo&;)--><img src='http://www.kaiyuan.de/modules/ipboard/html/emoticons/wink.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='wink.gif' /><!--endemo-->  <!--emo&--><img src='http://www.kaiyuan.de/modules/ipboard/html/emoticons/laugh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='laugh.gif' /><!--endemo-->   
作者: 纵横四海    时间: 18.6.2004 22:23
同意楼上的, 运动,大笑, 哈哈哈哈  <!--emo&:d--><img src='http://www.kaiyuan.de/modules/ipboard/html/emoticons/teeth_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='teeth_smile.gif' /><!--endemo-->  <!--emo&:d--><img src='http://www.kaiyuan.de/modules/ipboard/html/emoticons/teeth_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='teeth_smile.gif' /><!--endemo--> 才会保持年轻啊&#33;
作者: 小玉菲    时间: 27.6.2004 16:21
心态要保持年轻！  



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