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标题: 魔鬼减肥食谱 [打印本页]

作者: 橙色蝶翼 时间: 23.2.2003 07:09
早餐：两个蛋白，一杯脱脂牛奶，一个中等苹果 中餐：同上 晚餐：两个蛋白，一杯脱脂牛奶，一个蕃石榴 坚持一个月，最多的人可以瘦8斤！食谱源自台湾一减肥成功人士的书。她最初体重达到150斤，坚持加上毅力，出书的时候已经减至90斤，据说她还要减。 最初减肥忌口比较难，故而她先采取油脂过滤法，即吃饭前在面前放上一杯水，凡是菜都过滤。然后慢慢减少食物的摄取量，采用少吃，多餐，细嚼慢咽，饭前先喝汤。最后，计算卡路里来摄取。最后，采用魔鬼食谱。 这样对身体不会负担太重，也不至于一下子少吃东西饿得不行，反而适得其反。 还要记得每天写日记哦，每天吃了什么，时间等等都写下来。 最后要锻炼。也是为了身体健康！愿我们瘦身都成功！ <!--emo&

--><img src='http://bbs.kaiyuan.info/html/emoticons/laugh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='laugh.gif'>

作者: 真珠草 时间: 23.2.2003 07:44
 可我不敢喝牛奶怎麼辦？ 吃這麼點東西不餓死才怪！ 餓的時候就多吃一些巧克力， 巧克力吃得多了，牙齒蛀得快，脂肪也多得快～ 哪瘦得下去？ <img src='http://bbs.kaiyuan.info/html/emoticons/cool.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='cool.gif'>

作者: 萤火 时间: 23.2.2003 10:55
比较困难，估计我能坚持一天，第二天狂吃一顿，补回一周的食量 <!--emo&

--><img src='http://bbs.kaiyuan.info/html/emoticons/sad.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='sad.gif'> 哎，减肥之路何其艰难啊

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作者: 小裙子 时间: 23.2.2003 11:11
朋友教我一种更简单的减肥方法,就是一天下来只吃苹果,饿了就吃, 坚持一个星期...可以瘦两公斤...够魔鬼了吧~~光听听就让人觉得 受不了 <!--emo&

--><img src='http://bbs.kaiyuan.info/html/emoticons/sad.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='sad.gif'>

作者: 真珠草 时间: 23.2.2003 11:17
 這些甚麼減肥法！ 我情願體重多一兩公斤了，也沒甚麼所謂！ 總好過要委屈自己的胃口。

作者: nomatter 时间: 23.2.2003 11:18
现在的女孩子，怎么回事，个个要减肥．唉，我还是比较喜欢我们家胖胖的小丽．

作者: 橙色蝶翼 时间: 23.2.2003 11:20
本帖最后由橙色蝶翼于 11.5.2013 22:29 编辑

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作者: claudiajiazhang 时间: 22.7.2003 21:24
hehe ~

作者: 轻舟 时间: 22.7.2003 21:58
 这种减肥纯粹是自虐，大家可千万别跟着发傻，有个健康的身体比什么都重要。 真要想减肥，天天游泳绝对是个好方法，又能锻炼身体，一举两得。 <!--emo&

--><img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='smile.gif'>

作者: 丫头骗子 时间: 23.7.2003 08:12
减肥，切忌总是重复吃一样的东西，因为太单调就会让人厌倦，于是坚持就很困难，偶减肥也还是有心得了。 早餐一定要吃好，吃多点，中午也一定要吃，吃自己想吃的东西，甚至可以吃一根雪糕，晚上少吃点，以菜和水果为主。不过这和欧美人的习惯不一样，晚上是正餐，他们总是吃很多，当然，如果可以保证2点以后睡觉，晚餐也可以吃点主食。 早餐和中餐都要尽量避免吃重复的食物，这样，保证了营养，又不亏待胃，而且还可以减肥，到了周末的时候，还可以给自己买点热量高的食物慰劳自己，当然了，这样的高热量食物，只能吃一种，可不能全部一起上了。 这样减肥的效果没有顶楼的食谱明显，不过长期坚持还是很有用的。 最好再能辅助运动，比如周末的时候去远足，或者打打羽毛球之类的，总之也得是自己兴趣所在，如果不喜欢运动的人，逛街走走，半天下来也是运动了~ 我感觉，只要控制进食和坚持运动，一定可以瘦下来，当然，两者的比重是因人而异了 <!--emo&

--><img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='smile.gif'> 上面说的话，是针对不怎么喜欢运动的女生，比如偶，对我来说爬山可能是最好的运动，而且消耗的热量多，但是花的时间长，所以不能常常去，平时不能爬山的时候就只能散散步逛逛街了。 话说回来，如果喜欢运动的人，那怎么吃也胖不了 <!--emo&

--><img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/laugh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='laugh.gif'>

作者: htiande 时间: 10.5.2004 22:26
我是有便秘的毛病的。所以我用的方法是： <img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/rolleyes.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='rolleyes.gif' /> 每天早上起来喝一罐Benanansmilch,中午吃一顿丰富的正餐，晚上再喝香蕉奶， 还加适量的运动。睡前1小时喝杯蜂蜜水，减肥美容，加塑腰齐了。因为晚上空腹睡觉 可以瘦腰的。香蕉奶可以帮助不用跑肚。中午的正餐还可以解馋。不用总是感到没油水。这样可以坚持久一点儿。

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作者: mandy 时间: 11.5.2004 22:52
这个我试过,还没两天,头就开始晕晕滴拉... <img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/ph34r.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='ph34r.gif' />

作者: 金鱼之屎 时间: 14.5.2004 13:39
怎么看着看着就饿了？回去吃皮萨去，呵呵

作者: 跳狐步的猫 时间: 19.5.2004 17:24
只吃蛋白那蛋黄怎么办？

作者: 跳狐步的猫 时间: 19.5.2004 17:30
吃了蛋黄会怎么样啊

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