德国开元华人社区 开元周游
标题:
清晨三件事活过90岁
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作者:
有容乃大
时间:
25.10.2012 17:04
标题:
清晨三件事活过90岁
深呼吸
清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。
然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉，调理气息。
最后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气。
四方眺
立定，两眼平视，先向东远眺；
然后，半闭目低头、转身再向南远眺；
再进行半闭目低头，转过身向西远眺；
最后，半闭目低头向北远眺。
运动迷糊中的双眼，保证眼睛的清爽。
净大便
尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯，将前一天体内的毒素排出，保持一天的通畅。
大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。
这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅和尽快排出。
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作者:
笑对人生
时间:
25.10.2012 18:12
９０没想过，能到８０就满足了。
作者:
redbull2011
时间:
26.10.2012 08:29
网上经常看到类似的稀奇古怪的养生招数，发明这个招数的人都没活到90吧
作者:
kaiyuanjiayuan
时间:
5.11.2012 12:04
我深呼吸和净大便每天还是能养成习惯的，四方眺到是没做过，主要是没时间做，早晨事情最多，忙不过来眺，以后试着眺眺。
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