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标题: 瞬间平息愤怒的7种技巧，这个绝对有用！ [打印本页]

作者: 蓝雪鸢 时间: 29.10.2012 09:31
标题: 瞬间平息愤怒的7种技巧，这个绝对有用！
本帖最后由蓝雪鸢于 29.10.2012 09:33 编辑

愤怒完全是正常的情绪，而且是很强烈的情绪。如果随便发泄怒火，可严重损坏人际关系并伤害您的专业信誉。但如果完全压制愤怒，就可能转化为身体内部问题，导致高血压、抑郁或被动反抗行为。当您发现自己怒火中烧，或者成为其他人发泄愤怒的目标时，有几个处理策略可以用来帮助以健康的方式减少危险以及处理当前形势。

最后，为愤怒找到健康的发泄渠道。尝试做一些剧烈运动、可让您平静的瑜珈或者冥想例程。允许您自己用一种积极的方式来释放郁闷，这样愤怒就不会积聚在您的身体里或者以不良的方式爆发出来。

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