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标题: 盘点10种最给力清肠排毒美食！ [打印本页]

作者: 典典典妞 时间: 12.9.2013 13:34
标题: 盘点10种最给力清肠排毒美食！
本帖最后由典典典妞于 12.9.2013 14:42 编辑

1、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

2、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

3、燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！

4、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

5、小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

6、糙米
　糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

作者: 我是熊猫 时间: 12.9.2013 19:28
喜欢吃烤地瓜

作者: kuguadesiyu 时间: 12.9.2013 19:57
kan

作者: donya 时间: 12.9.2013 22:11
好帖。。。。。

作者: 有容乃大 时间: 13.9.2013 08:26

作者: 永远的秋南 时间: 13.9.2013 19:32

作者: 小豆龙 时间: 13.9.2013 19:40

作者: baerchen2004 时间: 13.9.2013 21:04
都是好东西啊

作者: tuinamassage 时间: 13.9.2013 21:10
kk

作者: yukoqq 时间: 17.9.2013 07:30
kankan

作者: xinyuvictory 时间: 17.9.2013 10:24
支持支持

作者: 猪小弟 时间: 18.9.2013 22:25

作者: sinaic 时间: 25.9.2013 14:47
学习一下

作者: minicakes 时间: 1.10.2013 18:15
kk

作者: 往事不諫 时间: 16.1.2014 03:18
Kk

作者: yangle1 时间: 4.2.2014 21:34
··············

作者: perfectstyle 时间: 4.2.2014 22:35

作者: vostro 时间: 16.2.2014 16:54
kk

作者: kaiyuan2000 时间: 13.3.2014 10:28

作者: instinktivmusik 时间: 22.3.2014 20:04
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作者: zliimt 时间: 2.5.2014 17:11

作者: iamxyj 时间: 1.6.2014 16:02

作者: jiayuanyi 时间: 4.6.2014 19:50

作者: dhy 时间: 4.6.2014 20:30
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作者: echo828 时间: 30.7.2014 09:14

作者: eleventh_girl 时间: 19.1.2015 14:31

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