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[怀孕日记] 孕妇吃蛋黄--------ZT

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1#
发表于 6.5.2011 11:13:41 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
鸡蛋的最可贵之处,在于它能够提供较多的优质蛋白,鸡蛋蛋白质含有各种必需氨基酸。
孕妇每天吃4个鸡蛋左右比较合适,最多也不要超过每天7个鸡蛋。

孕妇只需要有计划地每天吃3-4个蛋黄,就能够保持良好的记忆力。
蛋黄中含有“记忆素”——胆碱。胆碱的主要来源是蛋黄。
有控制地供给足够的营养胆碱,可以改善不同年龄人的记忆力,甚至青年人的记忆力,并且可以使60岁左有的人避免患“记忆力衰退症”。
每50克鸡蛋就可以供给5.4克优质蛋白,是常见食物中蛋白质较优的食物之一,因为它的生物价值较高。
不仅有益于胎儿的脑发育,而且母体储存的优质蛋白有利于提高产后母乳的质量。
一个中等大小的鸡蛋与200毫升牛奶的营养价值相当。
每100克鸡蛋含胆固醇680毫克,主要在卵黄里。胆固醇并非一无是处,它是脑神经等重要组织的组成成分,还可以转化成维生素D。
卵黄中还含有维生素A和B族维生素、卵磷脂等,是最方便食用的天然食物。


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2#
发表于 7.5.2011 17:18:29 | 只看该作者
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3#
 楼主| 发表于 7.5.2011 17:22:36 | 只看该作者
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我已经是个老妈妈了,还真不敢断定,这都是我从现在的一些科学论坛找的帖子转过来的。
我觉得,你现在吃一个依照这数据肯定少了,要觉得说4个多了,你就找个中间数据2个,肯定不会多也不会缺,你觉得呢?
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4#
发表于 7.5.2011 17:28:28 | 只看该作者
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5#
 楼主| 发表于 7.5.2011 17:30:11 | 只看该作者
回复 熊猫小胖 的帖子

不客气,明天母亲节记得来帮宝宝给自己领红包哦。
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6#
发表于 7.5.2011 17:36:05 | 只看该作者
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7#
 楼主| 发表于 7.5.2011 17:39:50 | 只看该作者
回复 熊猫小胖 的帖子

如果所有妈妈都跟你一样看贴帮顶受益后面的妈妈,那我们宝宝版早火了。
明天要给你一个大红包,鼓励即将成为一个好妈妈!
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8#
发表于 7.5.2011 17:42:56 | 只看该作者
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