孕期生活：怀孕一月篇

唐糖和密蜜

1，每天按时睡觉，保持8小时以上的睡眠；
    每天按时进食，多吃营养优质而丰富的食物；
    保持平静而愉悦的心情，避免较大的精神创伤；
    注意做适宜的运动，但不能让身体过度劳累；
    避免去空气不良的场所；
    居住环境要尽量舒适，宁静，清洁，通风。
2，身体不舒服用药时要考虑月经是否已经过期。
    最容易被忽略的是妊娠的30-40天，而这一时期又是胚胎对药物最敏感的时期，所以应慎用药物。
    去医院就诊时，必须向医生讲明自己本月想受孕的情况，以便医生作出适宜的处理。
    （我的亲身经历是，在我还不知道自己怀孕时，我感到全身从内向外的发冷，但是我并没有马上吃药。
    因为我的月经一直没有来，我怀疑我怀孕了，所以不敢用药，先到医院做的怀孕检查。）
    而且就算是真的感冒了，对自己是否怀孕抱有怀疑的朋友，还是可以先到医院进行检查，然后决定是否吃药的。
3，不知是否怀孕时，切忌做X光、CT等检查，避免长时间操做计算机、看电视。
    因为在受精后的1-15天为胎儿的器官分化前期，虽然不会使胚胎畸形，但会导致死亡；避免近期注射各种预防针。
    如果确定是怀孕了，就不能擅自用药，尤其是怀孕最初3个月。
4，避免接触高温环境（包括高温作业），避免洗热水澡或桑拿（水温控制在42度以下为宜）。
    胚胎在最初几周内，中枢神经系统正处于分化和发育中，对于温度变化极为敏感，受热会阻碍大脑组织的生长。
    宜采用35-38度的水温，浴后要注意避免着凉。

keitja

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