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肩颈不适，练习这些体式就对了

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发布时间: 11.8.2016 09:48

正文摘要:

本帖最后由蓝雪鸢于 11.8.2016 09:51 编辑 5.鱼式仰卧，双腿自然伸展，双手放于臀部两侧，然后慢慢弯曲双肘，平放地面做支撑，身体慢慢向后仰躺，反弓脊柱，使头顶住地面，身体形 ...

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