天门冬
天门冬
百合科多年生草本，又名天冬，味甘，寒，肥厚多脂，纯以柔润养液为功。《本草汇言》载：“天门冬阴润寒补，使燥者润，热者清”，《日华子本草》曰天门冬：“润五脏，益皮肤，悦颜色”。

鲜生地
　　鲜生地
　　玄参科多年生草本，味甘，苦寒，气清质润，《本草征要》曰：“地黄合地之坚凝，得土之正色，为补肾要药，益阴上品”，《医学启源》载：“凉血，(润)使皮肤燥，去诸湿”。
女人的保养必须从 滋阴养阴 开始。那如何滋阴呢？除了我们所说的生活习惯的正常合理化外，还可以食物来进行滋补
在这四种草药之中，唯 铁皮石斛 因其独特的滋阴补虚之功效被称为滋阴圣品，历代名医如华佗，张仲景、李时珍等都曾用铁皮石斛来对患者进行缓调医治，近代的本草学家也称铁皮石斛是“滋阴之力最大”。
铁皮石斛如果细雨滋润大地般濡养人体的津血，让脏器血液充盈，充分 改善 人体的精神、津血和起色，让人肌肤饱满润泽，活力充沛，青春常驻。
在这里，给大家推荐两款滋阴养阴的方子：
一是针对熬夜人群：铁皮石斛排骨汤
具体做法，铁皮石斛15g，排骨500g,，熟地9g，枸杞20g，将以上各位加水炖至排骨熟烂，加盐少许即可
主要功效就是清热滋阴，健脾化湿，比较适合熬夜虚火旺盛的人。
二是针对女性护养的：铁皮石斛、桑葚子
主要功效是 滋阴补血 ，养护卵巢。

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