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[健康常识] 【晚上生物钟规律】

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发表于 26.11.2012 21:58:37 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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①晚9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐
②晚11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行
③半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜
④凌晨1-3点，胆排毒
⑤凌晨3-5点，肺排毒
⑥凌晨5-7点，大肠排毒应排便
⑦凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应早餐
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