小小养身之道

vivaJoJo

1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息 <br /><br />　　2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好 <br /><br />　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好 <br /><br />　　4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果 <br /><br />　　5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西 <br /><br />　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多 <br /><br />　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃 <br /><br />　　8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石 <br /><br />　　9、睡前三小时不要吃东西。会胖 <br /><br />　　10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病 <br /><br />　　11、刚出炉的面包不宜马上食用 <br /><br />　　12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边 <br /><br />　　13、天天喝水八大杯 <br /><br />　　14、每天十杯水。膀胱癌不会来 <br /><br />　　15、白天多喝水。晚上少喝水 <br /><br />　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛 <br /><br />　　17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡 <br /><br />　　18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量 <br /><br />　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃 <br /><br />　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 <br /><br />　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 <br /><br />　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会 <br /><br />　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药。忌立即躺下 <br /><br />　　24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 <br /><br />　　25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理 <br /><br />　　26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖) <br /><br />　　27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑 <br /><br />　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 <br /><br />　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法 <br /><br />　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期 <br /><br />　　　 31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关 <br /><br />　　32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌 <br /><br />　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌 <br /><br />　　34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌 <br /><br />　　35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌 <br /><br />　　36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性 <br /><br />　　37、不抽烟。拒吸二手烟 <br /><br />　　38、适量饮酒，不拚久。不醉酒 <br /><br />　　39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物 <br /><br />　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果 <br /><br />　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 <br /><br />　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量 <br /><br />　　43、维持理想体重。不过胖 <br /><br />　　44、保持规律的生活与运动 <br /><br />　　45、保持轻松愉快的心情 <br /><br />　　46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 <br />

虾饺

受益非浅......

六月十~zoey

鸡蛋吃过了 我一周20个

vivaJoJo

<!--QuoteBegin-六月十~zoey+17.03.2006, 22:31 --><div class='quotetop'>QUOTE(六月十~zoey @ 17.03.2006, 22:31 )</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin-->鸡蛋吃过了 我一周20个<br />[right][snapback]928842[/snapback][/right]<br /><!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd--><br /><br /> <br />你牛 <!--emo&--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/laugh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='laugh.gif' /><!--endemo--> ~~

vivaJoJo

<!--QuoteBegin-虾饺+17.03.2006, 22:05 --><div class='quotetop'>QUOTE(虾饺 @ 17.03.2006, 22:05 )</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin-->受益非浅......<br />[right][snapback]928800[/snapback][/right]<br /><!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd--><br /><br />看到这个文章的时候我也是 <!--emo&^_^--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/happy.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='happy.gif' /><!--endemo--> ~~