我的→减肥粥→大家共分享

瑞丽青春

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瑞丽减肥网为大家推荐5款最受欢迎的减肥粥，一般减肥粥包括的材料有：高粱、薏米、番薯、茶叶、酸枣、菱角、山楂、松子仁、黄瓜、冬瓜、莲子。
一、冬瓜粥：新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。
二、赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥。每日早晚，认此粥为食。
三、芡实粥：芡实米30～60克，粳米100克，煮粥，常服。
四、玉米粉粥：先将玉米粉适量，冷水调和，待粳米粥煮熟后，调入玉米粉糊，共煮为粥，随意服食。
五、白茯苓粥：白茯苓20克，粳米50克。 白茯苓研为细粉，与粳米煮粥，每日早晚，温热食服。
参考资料:http://www.rayli51.com
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lilman

全部都是那么难搞的材料！

紫色飘雪天

哈哈，我也正想说这些材料在德国好难搞……

lilman

握爪！

文羽希

出了玉米粉别的都好难买。。。

一妙

真的很难买

瑞丽青春

在药店都有，中药店

斧子

还挺麻烦！！不太适合身处德国的JMS。。