10个让你瘦不下来的因素

小纤

　　为什么始终没办法减去身上的赘肉？为什么减掉的体重又会反弹回来？只要你认清以下让你无法成功的十大原因，你就能成功减肉，就能快速减肥。

　　1. 没有正确观念

　　减肥最重要的就是要有正确观念，观念不正确，无法了解自己真正肥胖的原因，就无从下手，肥胖的因素没有改善，减肥就徒劳无功。

　　2. 减肥方法不对

　　没有正确的观念，就找不到正确的减肥方法，减肥的方法有很多种，减肥方法不对，没有对症下药，减法就不会有效。

　　3. 没有持之以恒

　　肥胖是慢慢累积而来的，累积十年的肥胖要在一个月完全改善是不可能的。一般人讲求速效，没有持之以恒的耐心，是减肥失败的最大原因。

　　4. 自我放任肥胖

　　有些人对肥胖不理不睬，放任脂肪肆意的增长，口中说自己很胖，嘴巴却不减食，所谓：［你不理财，财不理你］是一样的意思，消极的减肥观念和不积极的减肥方式对肥胖的改善并无帮助。

　　5. 缺乏肥胖知识

　　一般人对肥胖知识的缺乏，减肥常识的缺乏，也是造成无法成功的原因之一。

　　很多人连中医减肥、西医减肥都分不清楚，对健康减肥食品或减肥药品都搞不懂，道听涂说，听信偏方，依赖电视广告或购物频道，缺乏专业的分析和指导，都是减肥徒劳无功的原因。小编建议，不要相信所谓的减肥药排行榜，减肥产品排行榜，最有效的减肥产品，什么减肥药效果好等等，那些都是唬人的伎俩。

　　6. 无法抗拒美食

　　很多人不能抗拒美食的诱惑，无法在饮食上做好均衡的调配，热量的收入面与支出面无法取得平衡，也是造成脂肪增长的重要因素之一。建议若是抵挡不了美食的诱惑，可多喝花草茶、减肥茶进行解馋哦，还可以排毒治便秘，一举两得。若仍然无效，你可以制定一套减肥食谱，让你能控制自己的食欲，可百度一下减肥食谱大全，瘦身食谱，健康减肥食谱，明星减肥食谱等你都能找到很多的方案哦。

　　7. 自我意识太高

　　有些人自我意识太高，明明肥胖已经造成身体健康的伤害了，却死鸭子嘴硬，不减肥，等到了无法忍受或无法控制的地步才求助专业医师，是造成减肥效果不佳、成效不彰的重要因素。

　　8. 鸵鸟心态作祟

　　女性常常有减肥的迷失，明明要减肥又怕别人知道，得不到认同和正确的帮助。明明正在减肥中，却不敢承认自己在减肥，明明以某种方式或产品减下来，却说是自己莫名其妙瘦下来，这种不健康的思想，也让许多需要减肥的人裹足不前，而无法顺利的成功减肥。

　　9. 长期反覆减肥

　　常常变更减肥方法，造成溜溜球效应，身体会很容易有肥胖纹，一般性的肥胖体质搞到变成顽固型的肥胖体质，不信任专业，自做聪明也是减肥无法成功的败笔。

　　10. 没有运动习惯

　　运动虽然不一定能达到减肥的效果，但适当的运动能保持身体细胞的活化，和热量、脂肪的正常代谢，很多人不但没有正常运动的习惯，甚至连一般的动态活动都很少，是造成热量囤积变成脂肪的因素之一。特别是经期减肥中的女性，建议多做运动，如是冬季减肥，怕冷的mm可以选择室内活动，例如瑜伽，都是雕塑身材的好方法，不仅瘦局部，还能美背、翘臀哦。