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[健康常识] 中医爆料女人养生的方法

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发表于 23.3.2010 11:28:15 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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一说起养生这件事,我猜大家的第一反应就是中医。肯定了,养生这个词本来就是由中医创造,中医流传,结果现在热门的养生馆反而是外国人起的头。想想,为啥人家单凭health一个词就能折腾出那么多玩意,但是我们拿着一堆宝,却啥也没做到?俺今天就来说几个中医常有的方法。
  养身之道第一点,调理气血
  气血来源于脏腑,运行于经络,是妇女经、孕、产、乳的物质基础。气为血之帅,血为气之母,两者是相互协调,相互为用的。妇女若气血调畅,则五脏安和,冲任通盛,经孕正常。然妇女以血为本,血随气行,由于经、孕、产、乳的关系,容易耗血伤气,导致气血失调,影响冲任,发生妇科疾病(西医说内分泌失调)。气血失调,不但是妇产科疾病的成因,有时也是妇产科疾病的结果,因此,调理气血成为治疗妇产科疾病的重要原则之一。情志变化常引起气分病变,寒、热、湿邪主要引起血分病变,因此,调气血的方法必须根据临床症状,分辨其在气在血,分析其虚、实、寒、热,然后确定具体治法。
  一)
补气
  气虚者补气。气虚者,中气不足,冲任不固,导致月经先期、月经推迟、量多、崩漏、胎动不安、堕胎、流产、产后恶露不绝、子宫脱垂等病,治疗宜补气为主,常用药物如人参、党参,黄芪、白术、山药之类,都是打理月经不调的经典用药。
  气滞者行气。抑郁忿怒,气机不利,郁滞不行,气滞则血瘀,冲任失畅,导致月经后期、量少、
痛经闭经、缺乳、症瘕等病,治疗宜行气为主,常用药物如香附、木香、乌药、枳壳、陈皮、砂仁、川楝子、荔枝核之类。
  历代的中国名医,对乳房保健都很重视。例如《妇科玉尺》中,便有“妇女疾病中最多见的,乃乳房的疾病”的记载,中医学上,乳房的发育,与脏腑、经络、气血等有密切关系,而当中受肝、胃、肾经等影响最深,收卵巢的制约反而没那么多。若失调的话,会立即影响胸部发育,若真的想丰胸的话,请留意以下事项:
  2、气血不足型
  先天性的体质虚弱,也可能是由于营养不足、贫血,导致扁平胸部,产后乳汁分泌亦不足,这种需要做的改变就是调节健康饮食结构,女孩子可以学多几个养生食谱做给自己吃。
  桂圆红枣茶
  材料:龙眼肉 6粒、红枣3粒、水250cc制法:将全部材料置于锅内,待煮沸后即可饮用,这个食谱很适合春季饮食使用。
  中医养生的方法里面有一个就是穴位按摩,如果按摩到位的话,比药石还要简单有效。不过按摩的工序比较麻烦,如果我们平时自己多运动一下学位的话,也能达到按摩的效果哦。
  中医认为,人体全身的病,统统与膏肓相关。所以,中医典籍中也曾有“运动膏肓穴,除一身疾”的说法。建议要学
春季养生方法的朋友多做下面几个动作。
  1.肘部弯曲,分别向前向后转摇肩关节各50次,一日三次,这样可带动肩胛骨上下旋转,以运动背部的膏肓穴。
  2.两脚平行站立,两膝微曲,腰直,胸平,两手握拳,两臂缓缓抬起到胸前与肩平,然后用力向后拉至极限,使肩胛骨尽量向脊柱靠拢,挤压两侧膏肓穴,略停1—2秒钟,再恢复原姿态,后拉时深吸气,回收时呼气,动作在水平面缓慢进行,动作到位,使背后有酸胀、出汗的感觉。
  3.把椅子反过来坐,人趴在椅背上,充分展开两个肩胛,而两个肩胛骨向后挤压,就是在挤压膏肓穴。

  这些方法既可益寿延年,还对肩周炎、慢性支气管炎、肺气肿、颈椎病有一定的防治作用。
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