揭开瑜伽士保持体形的饮食秘密

dsw90814

　瑜伽士保持完美的身材，不仅仅依靠莲花式的坐姿，还依靠古印度人维持健康的一些有效方法。这些简单方法也适合于你的生活和饮食，你可以挑选其中一两件能坚持做到的。

揭开瑜伽士保持体形的饮食秘密

　　认真品尝
# y3 Q8 |4 q% O" q3 R' [: U# q- y/ o　　人的舌头能够感受六种不同的味道甜味、酸味、咸味、辣味、涩味和苦味。在古印度人的观念里，这些味道有冷和热的不同属性。如果你超重，可以选择洋葱、辣椒之类的食物，品尝这些热属性的食物能减少饥饿感。细细咀嚼还有利于消化，同时能带给你满足感。
　　相信本能
* T$ `$ I- B( k6 `4 _/ _/ q　　在面对食物时，大多数人都会丧失本能。比如你会要求自己每天早上在同一时间吃早餐，但也许你并不真正喜欢这样，因为即使是气温的变化也会影响你的饥饿程度。到了早餐时间，不妨问问自己，现在饿了吗？如果没有就晚一点再吃。
6 J1 Y' l3 W; X% y" v$ x　　享受应时的食物
% l" f. l9 I9 z  N　　你该享受应时的食物，并且让饮食习惯变得简单。如果已经超重，就选择那些口味清淡、富含水分的食物，生食或清蒸都是不错的烹饪方法。
　　食用草药
, _* t, h/ [9 c. g& l7 ~" V# T3 @2 W" I9 E　　古印度人十分重视草药在饮食中的作用。如果想减重，可以食用生姜，它能提升肠胃的消化能力；食用莳萝，有助于稳定胃酸浓度；食用辣椒，可以改善消化状况。

http://www.800pharm.com/b2c/pingtai_web/html/2010-08-12/21486_1.html

庚峻粲绚

谢谢你哦，你是最棒的
+ h. w1 q& l, K
$ s( Q* h8 D$ Z2 c/ V
0 i4 P. R7 Z# _6 d
5 U$ g( V/ Z) r, n. N+ A" ^5 ?* P) J. h
: R' L9 v  z% W+ f
) A% B% q  X6 ]. G. g. ^
  Z, Z" a3 J& Z$ _$ R: T
& z8 ]$ N& Z  `7 g


* p7 l1 o  C, U5 Q# `+ m. _

$ G  B8 d. [8 Q1 ?  a 恢弘浩淼、光怪流离的大千世界，现代社会后推万年的世界到底如何？
. D8 m) X8 M! H- I+ j( L) R/ _1 f    希腊斗士、埃及法老、北欧泰坦、帝国铁骑、南美魔法、亚特兰蒂斯、古巴比伦、古印度……不过是八百旁门之一罢了！------重生焚天 【www.mood5.com】