女人肾虚有哪些症状

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女性们逐日意识到补肾对于我们来说也有着无可取代的作用。补肾不是男人的专用名词，更是女人的必做功课。但是，对于怎样的症状需要补肾我们却没有一个明确的概念。大家来看一看，什么样的身体状况是在提醒你肾虚即将出现。 　　这是所有女性最关注的问题。所谓更年期，无需更多解释，是连上帝都无法改变的女性生理过渡。一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。 　　中医认为，肾虚症状是人体功能衰老的体现。这种“未老先衰”的说法并非危言耸听。然而，女性肾虚会有哪些表现呢？ 　　表现1:熬夜让美貌不再 　　温情而漂亮的晶喜欢熬夜工作。渐渐地，不化妆时的黑眼圈、肿眼泡、面色无光的面庞，让她感到痛彻心扉。为此，她只得花大把的钱购买漂亮的时装和高档的化妆品。 　　分析:肾气为人体的生命活动提供原动力。肾虚时人体元气不足，身体机能减退，女性多表现在面部。如果面容苍白多半为肾阳虚，还会伴有腰膝酸冷、四肢发凉、精神疲惫、浑身无力、不孕、性欲减退、便不成行或尿频等症状。一般而言，肾虚要分清是阳虚还是阴虚，才能对症处理。 　　建议:每天要有稳定的睡眠时间，可以改善疲惫的状态。坚持养生之道，但睡眠不要超过8小时，睡多了同样会感到疲惫。健康饮食：改掉睡前饮水的习惯，因为肾虚时水代谢不畅，容易水肿。也可采用中药养生，临睡前喝点蜂蜜或酸奶，可改善第二天的脸色；运动补气，早晨起来跑步，哪怕每周一次，也能改善全身血液循环，促进补血。 　　表现2:秀发不停地飘落 　　萌自己也不知什么时候起，感觉每天会掉较多的头发，开始时她还以为是洗发水的问题，换了N种洗发水后依旧如此。此外，她还常有腰部酸痛。 　　分析:肾为先天之本。肾脏的健康说明人体生长发育的活力，肾虚会使发根生长的“土壤”不肥沃，导致毛发生长不旺，毛发难附。一般而言，头发脱落是肾阴虚。阴虚时会出现面色发红、腰膝酸软而痛、眩晕耳鸣、齿松发脱、经少或闭经、失眠健忘、口渴干燥、烦躁、动则出汗、形体消瘦等症状。 　　建议:中医养生建议可以学打太极拳，不仅能舒缓情绪，还可活动全身筋骨。此外，经常做缩肛运动，可以预防年老时不自主地遗尿，对补肾也有帮助。方法是:春季养生做运动全身放松，自然呼吸，呼气时作缩肛动作，吸气时放松，连续做30次左右。 　　表现3:情绪常起伏不定 　　一段时间来，君有点失魂落魄，对任何事情都了无生趣。她只是想一个人呆着，有些焦虑、有些忧郁、有些恐惧。她暗想:难道自己才40岁就已步入更年期了吗？ 　　健康知识分析:肾虚原是中老年病，但职场中的女性由于压力大、生活不规律、办公室密不通风的空调环境等都会导致女性自身免疫力降低，出现肾虚的比例比较高。 　　肾虚会出现很多精神方面的症状，如记忆力减退、注意力不集中、情绪不稳定等；还会出现闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等女性更年期症状。所以部分女性未进入更年期，却总感到浑身不舒服。 　　建议:不要盲目吃补肾药，要辨证施治。生活中可以多吃些养生食谱，如山药、栗子等进行食疗养生都是好素材，有益肾填精、补肾壮腰之功。春季饮食少吃生冷油腻的食物如生黄瓜、生萝卜、西瓜、柿子及油炸食品等，也不宜食用辛辣的洋葱、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。平时可以经常活动腰部，使得腰部的气血顺畅，以补肾气。还可用手指按摩腰部，有补肾纳气之效。脚掌心处的涌泉穴是浊气下降的地方，晚上泡脚时，别忘了按揉它。