改变9个生活方式，痴呆患病率降低35%

有容乃大

痴呆症有着“世纪顽疾”之称。尤其是患有阿尔兹海默症的老人，他们记不清刚刚做过的事、吃过的饭和说过的话，出门找不到家，不认识自己的亲人，甚至丧失基本生活能力，不会走路、说话等等。
关于痴呆的研究很多，但目前医学上并没有有效延缓阿尔兹海默症发展的药物和手段。
近日，世界顶级医学期刊《柳叶刀》杂志刊登的一篇文章提出了新的观点：如果从生命早期就有针对性的改善生活中的9个危险因素，那么35%的痴呆风险是可预防的。但另外65%的风险则是无法控制的。
这份由全球24名专家撰写的文章中提及的9个增加痴呆发病风险的因素贯穿了生命早期、中期和晚期阶段。
生命早期：没有接受教育或未完成中等教育
生命中期（45-65岁）：高血压、肥胖、听力缺失
生命晚期（65岁以上）：吸烟、抑郁、缺乏体能活动、社交孤立、糖尿病

伦敦大学Gill Livingston教授是文章的第一作者，他表示，虽然痴呆症在生命的中后期才会被诊断出来，但是大脑的改变通常在几年前就已经开始了。痴呆的危险因素发生在整个生命周期中，而不仅仅发生在老年阶段。
“如果现在采取行动，痴呆症患者及其家属的生活将会大大改善，社会的未来也能因此改变。”Livingston说。
在这9个危险因素中，受教育程度是最受关注的。专家表示，如果青少年时期没能完成中等教育，可能会因为认知储备的减少而增加痴呆的风险。而那些活到老学到老的人，很可能会建立另外的大脑储备。
当然，这篇文章也引起了一些争议。有人甚至怀疑改变生活方式是否对预防痴呆真的有帮助。文章作者也坦言，他们的结论基于统计模型，局限于理论。
不过，一项在芬兰展开的大型随机试验证实，通过调整运动、饮食、认知训练和社交活动之后，原本属于痴呆高危群体的老年人在大脑测试中取得了较高的分数。美国北卡罗来纳州维克森林大学的认知神经科学家Laura Baker也曾指出，健康的身体状况有助于增加大脑健康。