|
|
人体精力体力二十四小时全剖析
# k: v& w [4 m' t- m* ]) i: ]3 M, b K: M$ ?+ c# K4 f
午夜12：00 ～ 1：00 浅眠期 ) i7 C% e* i- S; }% e" ~
多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。 ; E9 ^7 X" N% J! c4 q$ X z6 W
$ h9 v! |4 T2 n3 O f
凌晨1：00 ～ 2：00 排毒期
( m* l4 [# i% [9 e; h此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
9 L2 j* a! i7 `7 _' N# T1 r
# z0 Y! c& Z, X2 l' a# r上午9：00 ～ 11：00 精华期 - t; a/ X* \6 |% W" A, K- p- u7 w
此时注意力及记忆力最好，且为工作与学习的最佳时段。 2 J- ?1 F# u9 Q% P! K- D: U: X/ D8 J
5 J5 l, W, J3 G& E. h. c
中午12：00 ～ 1：00 午休期
8 w a& A, K7 i( N, ~最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！ : _: L' ]: w( @& w7 R$ C
, P% ?1 y8 N: S9 i1 ~9 f
下午2：00 ～ 3：00 高峰期 ; m/ l8 ]9 R7 ?$ j5 J
是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！ " S f9 f+ h! i0 w3 K
1 h6 O2 D8 q$ j" w& w! U下午4：00 ～ 5：00 低潮期
]5 ~$ J( Q; u. I. B) c. S9 f: L体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食导致肥胖。
7 g! {7 J2 i9 M7 X) r# V- c' v8 c1 H1 Y f c, O0 S5 D8 ~ Z0 y) I
下午5：00 ～ 6：00 松散期
( M( C9 H1 s! Y0 d1 f- x& @7 g* W" X此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
/ a9 D# d- _4 F1 q" `* G5 W. _
# l: i; u- {8 J6 ^6 o4 @8 J晚上7：00 ～ 8：00 暂憩期
! n+ L( A$ e3 ]最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，缓解一日的疲倦困顿。 . a D# j! k7 z- M; R0 j6 O9 D
8 [0 l* |: Q; _! [4 ^: {晚上8：00 ～ 10：00 夜修期
0 \- }! n$ p1 C+ l( G* S此为晚上活动的巅峰时段，建议善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。 / F' G6 ]1 ]+ _% R3 {
3 g" _9 l4 z, T晚上11：00 ～ 12：00 夜眠期
8 m3 `! x# |1 V/ r' h经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！ |
评分
-
2
查看全部评分
-
|
狗仔卡
发表于 3.12.2007 20:22:14
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡
楼主
