常吃红薯的7个好处-可防治便秘美容养颜

官光水

    　红薯既是人人爱吃的绿色美食，又是强身壮体的营养品和防病治病的食疗品。所以，不论男女老少，秋冬常吃红薯好处多多。

    防治便秘 红薯含有淀粉和纤维素，它们在肠内能吸收大量水分，促使食物软化，推动粪便通行，并避免毒物在肠内久存。
# F% h% q- n1 B$ A5 @1 E' r+ L
    防癌抗癌 它含有的“脱氢异雄固酮活性物质”，可抑制癌细胞的产生和增长，特别是对防治肠癌有其独特作用。

. F- F3 A" H+ K( r$ [% O) S    防治肠胃病 它可中和体内食物产生的酸性，起到调和酸碱平衡的作用，有助于食物的消化吸收。

- Z0 Q+ ]8 V1 Z- H( \; `' Z    防治心脑血管病 它含有胶原和粘多糖，能抑制胆固醇在动脉壁沉积，保持血管弹性，促进血液畅通，从而能防治心脑血管病。

- ~* M7 h& z  }5 R    防治老年肥胖 它所含的类似雌激素的物质，除能阻止脂肪在肌体沉积外，还能阻止糖分转化成脂肪，从而起到防肥减肥的作用。

! x0 {' Q+ {! e4 P9 V( p2 I    美容养颜 红薯含有类似雌激素的物质，有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。

    健身缓老 它含有多种维生素、蛋白质、赖氨酸等营养物质都能提高机体免疫力，都是健身长寿之宝，都能使人延年益寿。（杨吉生）

8 Y  g$ W8 x! `3 t: t3 P

9 {/ G4 N3 W" o4 n+ K






5 i3 ]  W; u$ v% Q' ^4 K

0 H- u1 M0 X& Ahttp://www.tudou.com/programs/view/rr-J5WNWoTk/