4时段喝水 肚不饿狂瘦身

蓝帝狮

大清早：喝杯暖水清肠胃

　　一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！

　　午饭时段：餐前饮水减食量

　　尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。

　　下午茶时段：闻花水戒零食

　　一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐啊！自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。

　　晚餐时段：喝水瘦身一个月减10斤

　　只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。

苍井不空

饭前喝水或边吃边喝是最不健康的~

蓝帝狮

饭前喝水或边吃边喝是最不健康的~
苍井不空 发表于 26.9.2009 21:20

我常常这样

苍井不空

我常常这样
蓝帝狮 发表于 26.9.2009 21:35

别哭别哭~ 也没那么糟糕啦，就是消化不好，比较浪费食物中的养分嘛~
不过说不定女孩子觉得这样更好，又享了口福，又不长肉~ 话说蓝大你是不是很苗条啊？·

苍井不空

除了吃饭时，都喝得比较多。
lovegermany 发表于 26.9.2009 21:37

呵呵，这是对的，还有临睡前也少喝点~

蓝帝狮

别哭别哭~ 也没那么糟糕啦，就是消化不好，比较浪费食物中的养分嘛~
不过说不定女孩子觉得这样更好，又享了口福，又不长肉~ 话说蓝大你是不是很苗条啊？· ...
苍井不空 发表于 26.9.2009 21:46

除了肚子之外，都苗条，哈哈

苍井不空

是啊，不然肾脏负担太大。
lovegermany 发表于 26.9.2009 21:51

我是觉得冬天从热被窝里爬出来很不情愿~

苍井不空

除了肚子之外，都苗条，哈哈
蓝帝狮 发表于 26.9.2009 21:52

那你喝的不是水，是啤酒吧~

蓝帝狮

那你喝的不是水，是啤酒吧~
苍井不空 发表于 26.9.2009 21:57

我喝的不是啤酒，是寂寞。。。

苍井不空

。。。这个方面没怎么考虑过，一般是按需行动。
lovegermany 发表于 26.9.2009 22:10

那你一定是有人给你暖被窝~