有没有姐妹想一起jogging的？

easyjet

我住在宁分堡附近，想找人一起跑步，有没有姐妹也在附近想锻炼锻炼的呢？

笑对人生

唉，为啥俺奏是不能坚持啊。

mandyluo

tai hao le!easyjet ,
i live around Hirschgarten. yi jing bao ming le 10,10 1/2 marathon. i jog for 10km every Sunday. want to team up?

穷二代

  z, E6 z/ J7 K' Y( h8 S# b0 L5 A
1 pound of fat=453g=3500 calories
0 R' y1 m# R  c% Y6 X8 K3 pand
3 [) H, |# D  b- T. \, j5 I1 km running=160 calories
3 K" U9 F* B' s) W% W
9 j. Q" q) B7 e8 z/ t- _So,  in theory, without eating anything, approximately:
10 km=1600 calories=0.5 pound of fat
9 c$ I1 G: j* g% G$ W! e* s
. P% X$ T/ \8 V$ V" x
PS:据专家建议，[size=13.8889px]每周5天,[size=13.8889px]每天锻炼30分钟的效果远远大于每周只锻炼一天，一次2.5h[size=13.8889px]

easyjet

tai hao le!easyjet ,
i live around Hirschgarten. yi jing bao ming le 10,10 1/2 marathon. i jog for 1 ...
mandyluo 发表于 15.6.2010 17:39

( Z+ r* M' w. f2 ]

7 y$ L' e" |: |" |  f  mandy 看来你是专业选手啊，我是刚刚开始业余选手，10公里对我来说有点困难，不过我可以试试跟你跑一半。。。

easyjet

1 pound of fat=453g=3500 calories
and
1 km running=160 calories

  ]* r5 \$ X3 ~3 [! c. wSo,  in theory, without eating any ...
( ]0 S; |4 @: n穷二代 发表于 15.6.2010 17:51

2 U% l& O4 t; ?3 \

7 f% K/ c- H( f# K   
2 \# G& s  s0 z9 pyou have quiet a theory about it, respect! I was thinking everyday would be a bit tough for me since i am working, but i am going to jog 2 times a week if it is possible. As i heard for jogging it will only burn fett when we jog more than 40 mins, i am trying to jog around 45mins !!

mandyluo

heehee, 穷二代同学，谢谢你， 很同意哦。
我其实是每隔一天跑，从来到德国已经坚持2-3年了，感觉对身体和心情都非常有益处。
5 L$ |( Q5 i4 p! t/ x然后越来越有信心了，就蠢蠢地想到报名1/2 马拉松。所以在每个星期日加大运动量的说。
easyjet美眉，专业不敢当啊，我到了13公里后膝盖好痛，正在发愁怎么跑完21公里呢。不过没必要为了个1/2马拉松把自己逼疯，所以还是运动健身keep fit为主咯！ ：-）
% C3 Q4 h6 z" y$ S7 z& q这个星期天我会在4点左右跑。不如这个时段在castle正门见啊！我的电邮mandyluo@yahoo.com. Cheers!

roswitha

楼上的好有毅力呀

lika

哎，一说跑步，就脚疼。。。

maple2

too far away