夏日吃鸭最健康： 鸭肉卷

momo

+ _* a& j- Q# u# P% {- G- ~+ b: U夏天，通常是一个吃不下、吃不好的季节，尤其是面对大鱼大肉，许多人连动筷子的兴趣都没有。如此这般显然于健康是不利的。
9 c5 F: w) Q: Y0 j6 @; X3 z专家提醒，要从根本上弥补身体营养的失衡，夏季进补很重要。研究表明，鸭肉的优势之一在于它的营养丰富，另一优势就是能防疾疗病。鸭肉鲜嫩肥美，营养丰富，尤其是鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。
因此，食鸭，既能补充过度消耗的营养，又可祛除暑热给人体带来的不良影响。低热、虚弱、食少、大便干燥和水肿者食鸭肉最为有益。中医认为，鸭肉味甘、咸，性微寒，具有滋阴养胃、清肺补血、利水消肿的功效，可用于血晕头痛、阴虚失眠、肺热咳嗽、肾炎水肿、小便不利、低热等症。《日用本草》中记载：鸭肉可“滋五脏三阴，清虚劳之热，补血解水，养胃生津”。
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& Z$ G% e1 ]3 w6 x+ s4 u( t不多说了，上方子。

原料：
鸭腿2只，（Kaufland冷冻柜台有卖，4块多一公斤）
1 R$ t  p/ X, u' h葱姜少许，
花椒一小勺，
盐一小勺，
生抽一小勺，
. T6 U! E7 L, B0 b8 R% @7 j; u) |糖一小勺，
3 m$ v8 _, C; R* L4 `料酒一大勺

做法：
! ?' O% x& `2 M" r( F; H+ R1.鸭腿剔骨，肉摊开，少许撒点盐，卷起来用锡纸裹紧。
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8 I- L; e! s2 C& m2. 上蒸锅，放入鸭肉卷，中火蒸半小时到40分钟。



/ ?& z8 B1 a, t4 t- w5 R1 S, m% n% i3.期间另起一个锅加水烧开，放入葱姜，花椒，盐，糖；小火煮半小时左右；放凉后加料酒，将蒸好的鸭肉卷放入。
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# {: f* c3 v6 f: @! @3 ^注意，鸭子蒸的时候会出很多水，所以在把鸭肉卷从蒸锅拿出来的时候，最好先把水倒在准备腌肉的汤里，然后再拆包。
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4. 把锅放在阴凉的地方或是冰箱里，腌一晚，第二天就可以切片了。

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1 v) G/ _) x4 O) G5 z. X1. 这种方法同样适用与鸡腿，只是蒸的时间要缩短为20分钟左右。
2.有兴趣的，可以在肉卷里适当添加蔬菜，如芦笋，豆角..........

gzgzrabbit

真详细~~

momo

我才是值得同情的那一个啊。。。
gsmofgsm 发表于 26.7.2009 22:45

) T, ^4 F) E" q% B
4 Y3 {1 u& U1 U* w* [方子上来啦，做吧。真的很简单。昨天去师弟师妹家聚餐，带了些过去，得到一致称赞。

gsmofgsm

3 [$ f7 i  Y+ J) v5 p+ q8 T5 P我才是值得同情的那一个啊。。。

jqqofgsm

就是，不要老是这样，我好大压力的。做什么她都说不好吃。

gsmofgsm

妈呀，我太惨了。
/ i" w. L! @, b7 x0 {: P
整天看着你的帖子流口水。

momo

谢谢关注！菜谱我会尽快贴上来；待我周一再去买两个鸭腿。

gzgzrabbit

lz这个事先要腌么?有做法没