游泳有三大益处

西江月

游泳之所以深受大众喜爱，除能带来心情上的愉悦，更重要的是还能给身体带来许多益处。游泳像其他运动一样，能带给运动者普遍的好处，如增强抵抗力，达到防病健身的目的。游泳作为一种运动项目，有三大优势。

　　
1. 增强心肺功能。游泳时各器官都参与耗能，血液循环加快，增加心脏的负荷，使其频率加快，收缩增强。长期游泳明显增加心脏的运动量，能锻炼出一颗强而有力的心脏。

　　
2. 控制体重，保持体形。游泳是一项非常消耗身体热量的运动。实验证明，水中和陆地完成相同的动作，而前者消耗的热量是后者的3倍。这是因为游泳时身体绝大部分都接触水，水中阻力大，导热好，因此在控制体重方面游泳能收到事半功倍的效果。人在游泳时身体运动匀称、协调，全身多数肌肉都得到运动。而水的阻力虽强， 但却是柔和的，一般不会使人长生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅、优美。

　　
3. 对骨骼关节的损伤小。游泳时相当一部分体重被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤与危险性大大降低。在水中运动对骨骼的撞击力明显减小，降低骨骼的劳损几率，而且可避免下肢和腰部运动性损伤。

来源： 健康报

astralk

呵呵，记得我小时候，逗一只刚几个月的小猫，结果把它逗急了，追着我满屋跑，把别人都笑趴了。。。
西江月 发表于 29.10.2009 19:52

唉看来你是有阴影
没事，我不追你，你来追我吧~

西江月

就是挺喜欢的，与生俱来啊，不知道为啥~~
而且据说本身也挺像猫
astralk 发表于 29.10.2009 19:46

呵呵，记得我小时候，逗一只刚几个月的小猫，结果把它逗急了，追着我满屋跑，把别人都笑趴了。。。

astralk

我也一直很好奇，你为什么那么喜欢猫呢？连要的勋章都是猫。。。
西江月 发表于 29.10.2009 19:42

就是挺喜欢的，与生俱来啊，不知道为啥~~
而且据说本身也挺像猫

西江月

不会游泳，汗
蓝帝狮 发表于 29.10.2009 06:12

猪头学会了，该狮子学了。

西江月

都是流汗流的。。
astralk 发表于 29.10.2009 19:34

我也一直很好奇，你为什么那么喜欢猫呢？连要的勋章都是猫。。。

astralk

我也不知道什么时候变得这么能水了。。。
西江月 发表于 29.10.2009 19:29

都是流汗流的。。

西江月

月月，你怎么成了水王了。。
astralk 发表于 29.10.2009 19:28

我也不知道什么时候变得这么能水了。。。

astralk

西江月 发表于 29.10.2009 19:21

月月，你怎么成了水王了。。

西江月

默默关注而已
bigshot 发表于 27.10.2009 22:14

我的目的就是把你们这些默默关注的人钓上来。。。