饭后适宜吃15种健康零食，你吃对了吗？

典典典妞 · 发表于 30.3.2014 17:05:45

1.葵瓜子，可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

典典典妞 · 发表于 30.3.2014 17:07:49

15.乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。

典典典妞 · 发表于 30.3.2014 17:07:43

14.牛肉干、烤鱼片，富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。

典典典妞 · 发表于 30.3.2014 17:07:36

13.柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。

典典典妞 · 发表于 30.3.2014 17:07:29

12.薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。

典典典妞 · 发表于 30.3.2014 17:07:23

11.葡萄干，有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。

典典典妞 · 发表于 30.3.2014 17:07:16

10.芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。

典典典妞 · 发表于 30.3.2014 17:07:06

9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。

典典典妞 · 发表于 30.3.2014 17:06:57

8.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。

典典典妞 · 发表于 30.3.2014 17:06:48

7.南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。

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